Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Výsledky

(Eva, 30. 10. 2014 20:58)

Miladko, je to teda krása, už si někdo i všímá?

Český Těšín

(Darina, 21. 10. 2014 9:58)

Ahoj holky, není tady někdo z Českého Těšína? Chtěla bych začít a bylo by fajn, kdybychom se vzájemně mohly podporovat.

Re: Český Těšín

(Dasa M., 22. 10. 2014 6:16)

Dobry den Darinko,jsem z Frydku-Mistku a podporu bych taky potrebovala.Pokud vam to nevadi.

Re: Re: Český Těšín

(renča, 22. 10. 2014 20:40)

Ja se K vám z dovolením taky přidam HOLKY, jsem z F-M. Můžu?

Re: Re: Re: Český Těšín

(Dasa M., 22. 10. 2014 21:32)

Renatko.Za mne urcite ano!Muzem treba zajit i na kafe!:-)

Re: Re: Re: Re: Český Těšín

(Renca, 22. 10. 2014 21:55)

Urcite.jezdim k bazenu do contour cvicit.urcite jedu trebav pondeli odpoledne.

Re: Re: Re: Re: Re: Český Těšín

(Darina, 23. 10. 2014 10:19)

Holky vy jste zlaté, ráda s vámi budu v kontaktu o)
už jste začaly?

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Český Těšín

(Daša M., 23. 10. 2014 21:12)

Tak já mám 2 měsíce za sebou.Tedˇměsíc jsem jen tak,jím co 3h a váhu držím.Chci pokračovat a nemohu se rozhoupat,ale od 3.11.nejpozději chci začít!Renátko,tedˇv pondělí nemůžu.Ten další by byl možný,záleží v kolik hodin.

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Český Těšín

(renča, 24. 10. 2014 21:38)

Půjdu ještě ve čtvrtek od 15-17.pak mám čas.Dalši ponděli jdu pro změnu rano 7:30-10:30, pak mám čas.Tak někdy se těším, kavu mužem dat i ve fitku, maji tam dobrou.

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Český Těšín

(Dasa M., 26. 10. 2014 0:05)

Tak ve ctvrtek v 17h ve fitku?Jak se pozname?

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Český Těšín

(renca, 29. 10. 2014 21:45)

Jasne.budu tam od 3 cvicit, a v 17 si dame sraz u baru.muze byt?prihlasim se.

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Český Těšín

(renča, 30. 10. 2014 10:29)

Ve cvičebním budu mít modré triko, tmavé teplaky, a v civilu zelený rolák.Taky se těším.

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Český Těšín

(renča, 30. 10. 2014 10:32)

Přida se ještě někdo?Fit káva je celkem dobrá. :)

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Český Těšín

(Dasa M., 29. 10. 2014 22:07)

Dobra,plati.Tesim se na setkani.

1.měsíc

(Martina S, 29. 10. 2014 23:11)

29.9.2014 83,0
28.10.2014 76,4

Pozdrav

(Milena L, 29. 10. 2014 21:50)

Dobrý den,
včera bylo,pondělí dala jsem si sama rozhýbací vlnu a váha skočila dolů. Jsem ráda,že jste mi to také napsala ,říkala jsem si zda nedělám chybu.

1.měsíc

(Hana B, 29. 10. 2014 21:43)

Dobrý večer, paní Manďáková,
chtěla bych Vám oznámit, že jsem začala držet dietu podle Vašeho předpisu 7.10.2014 s váhou 81,5 kg. Dnes začínám 4. týden, váha je 77,1 kg.

Výsledky

(Martina H, 29. 10. 2014 21:30)

1.9.2014 128,0
22.10.2014 117,0

Začátek

(Marcela, 27. 10. 2014 23:01)

Dobrý den paní magistro,

zasílám Vám tabulku váhy za prvních 14. dní. Jak jste předpokládala hubnu opravdu rychleji a musím přiznat, že se cítím skvěle. Hlad nemám, stačilo jen zmenšit porce a jíst pravidelně, chutná mi vše, pouze místo konzervovaných ryb dávám šunku ve stejné váze. Mám problém sehnat activii lehká a fit, tak dávám obyčejnou jak doporučujete. Jinak musím moc poděkovat, je to nádhera, jak to funguje. Okolí si začíná všímat a pokud budete souhlasit, předala bych na Vás kontaktní údaje pár kamarádkám, o kterých vím, že mají pevnou vůli.
Přeji hezký zbytek dne a ještě jednou děkuji.
Marcela

1. meta

(Dan, 27. 10. 2014 22:10)

Dobry den
Mam od vás sestavený jídelníček a navýšené porce Už jsem shodil 10 kg tak bych se vás chtěl zeptat o kolik si mam teď snížit porce. Je mi 23let a 184cm vysoký, vážil jsem 129kg, za měsíc a dva týdny jsem už na 119.5. předem děkuji za odpověď s pozdravem Dan


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »