Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Jarka, 25. 2. 2015 0:37)

29.1.2015 92,9 pas 103
23.2.2015 89,6 pas 98

Výsledky

(Monika M, 24. 2. 2015 23:48)

12.1.2015 92,9
23.2.2015 85,3

Re: Výsledky

(Eva, 24. 2. 2015 23:49)

Moni, je to pěkné, pomalu jste se na začátku ledna drápala ke stovce a nyní už pomalu pokukujete na 80, je to dobré. Eva

Výsledky

(Kristýna, 24. 2. 2015 23:31)

Dobrý večer,

v příloze zasílám tabulku s aktuálním stavem.. zatím to šlape.. občas se váha zasekne, ale pak se to zas rozběhne.
(počáteční váha 73,8, nyní 67,9)

1.týden

(Ivana H, 24. 2. 2015 23:19)

Dobrý večer paní Evo,

oznamuji, že jsem ve 4.týdnu Vaší diety a zhubla jsem zatím 4 kg, cítím se už teď o mnoho lépe, jsem nadšená.
Moc zatím děkuji, jsem ráda, že jsem Vás našla:)

Zdravím
Ivana H

Výsledky

(Jitka K, 24. 2. 2015 21:52)

Dobrý den,

posílám přehled mých váhových úbytků - 9 kg dolů za 7 týdnů je podle mě slušné...
5.1.2015 84,0
23.2.2015 75,0

Začátek

(Anna Š, 24. 2. 2015 21:43)

7.2.2015 86,8
23.2.2015 84,0

Re: Začátek

(Eva, 24. 2. 2015 21:44)

Velice pěkný začátek.

Výsledky

(Jana B, 24. 2. 2015 21:37)

Dobrý večer paní Evo,zasílám opět váhu.
5.2. 92 kg
15.2.89.2 kg
20.2.87,7 kg

Moje míry

(Mirka, 24. 2. 2015 21:25)

1.12.2014 - Pas- 96, Boky- 110
1.1.2015 - Pas-92,Boky- 107
1.2.2015 - Pas-90,Boky- 104
23.2.2015 - Pas-88,Boky- 104

Re: Moje míry

(Eva, 24. 2. 2015 21:26)

Ty míry jsou krásné, podle pasu opravdu pěkně hubnete tuk.

24.dní

(Jitka , 24. 2. 2015 21:09)

Dobrý den paní Evo,

mám za sebou prvních 24 dní hubnutí.
V příloze Vám posílám tabulku s kontrolou váhy.
Musím se přiznat, že zatím to funguje asi dobře.
30.1.2015 112,0
24.2.2015 110,1

od 23.2.

(Zdena, 24. 2. 2015 20:02)

Dobrý večer Evi, konečně jsem našla dost času a hlavně energie, abych začala..mám za sebou druhý den a je mi fajn. Ozvala bych se po 5kilech dole, na změnu navýšení. Snad to bude brzy. Zdravím.

Re: od 23.2.

(Eva, 24. 2. 2015 21:07)

Zrovna dnes se ozývala jiná paní, že je z 69 na 64 kg, tak snad taky to bude reálné.

Emaily dodělám zítra

(Eva, 23. 2. 2015 23:16)

Tak emaily musím dodělat zítra , se omlouvám, ale dneska to už nedám, ráno se do toho dám s čerstvou hlavou.

začátek

(Lenka V., 23. 2. 2015 22:08)

Dobry vecer Evi, dnes jsem zacala s jidelnickem. Ozvu se za 14 dni s tabulkou.
Lenka V.

Re: začátek

(Eva, 23. 2. 2015 22:37)

Tak se budu těšit.

Sojové mléko???

(Lída, 22. 2. 2015 23:37)

Evi, mohu někdy nahradit normální mléko sojovým, na co si u toho dát pozor?

Re: Sojové mléko???

(Eva, 22. 2. 2015 23:46)

Jeden hrnek sójového mléka obsahuje asi 7 až 8 g bílkovin (tedy podobné množství jako kravské mléko), 3,5 až 4,5 g tuků a 4 až 5 g sacharidů. Bílkoviny sóji obsahují všechny esenciální aminokyseliny, jedná se tedy o tzv. kompletní bílkoviny. Tuky jsou tvořeny především nenasycenými mastnými kyselinami. Ze sacharidů sójové mléko obsahuje hlavně sacharóza, neobsahuje galaktózu. Sójové mléko neobsahuje laktózu a cholesterol, obsahuje vlákninu, včetně rozpustných prebiotických oligosacharidů (podporují růst probiotik). Sójové mléko je poměrně chudé na minerály a vitamíny, obsahuje pouze velmi málo železa (navíc obtížně vzstřebatelného kvůli obsahu fytátů), zinku, vápníku (vápník je v sójových bobech vázán v pro lidi nestravitelné slupce), vitamínu C a vitamínu B12. Z minerálů obsahuje draslík, sodík, hořčík a fosfor.
Kravské mléko:
mléčné bílkoviny: kravské mléko obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, bílkoviny tvoří 2,2 až 3,9% kravského mléka, jedná se o více než 100 různých bílkovin, zhruba 80% mléčných bílkovin tvoří kasein
sacharidy: kravské mléko jich obsahuje 3,4 až 3,9%, většinu z nich tvoří laktóza
minerální látky: tvoří 0,7 až 0,8% kravského mléka - Ca (přibližně 110 až 120 mg/l), fosfor, draslík, hořčík, sodík, chlór, síru a velmi malé množství železavitamíny: tvoří přibližně 0,35% kravského mléka, jejich obsah se liší podle způsobu chovu krav a podávaného krmivavitamíny rozspustné v tucích: A, D, E, K2 - polotučné a nízkotučné mlěko jich obsahují výrazně méně, nízkotučné pouze asi 1/10
Pokud to nebude nahrazováno stále,celkově teda myslím, že by stačilo doplnit vápník .

Výsledky

(Libuše B, 22. 2. 2015 22:20)

Dobrý den! Jelikož jsem velký lajdák,píšu až dneska a to i přesto, že jsem s dietou začala už 3.ledna.Původně jsem začátek plánovala na listopad,ale sešlo z toho.Ale od ledna jsem to rozjela(konečně) a nadávám si ,že jsem to pořád oddalovala. Tomu se nemusí ani říkat dieta.Je to jen zdravý jídelníček. Když si to člověk zajede je to paráda a hlavně je vidět výsledek. Jsem moc ráda, že jsem se o Vás dozvěděla a moc Vám za vše děkuji. A tedˇ Vám musím napsat svoje výsledky. Za leden jsem shodila 5,7 kg. Blížím se k úbitku 10kg.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »