Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Začátek

(Pavlína P, 28. 10. 2016 22:34)

Dobrý večer, posílám Vám průběh mé diety po 14 dnech, jak máte v instrukcích.
váha - 3,2 kg
Míry: pas -6 cm
boky -1 cm
břicho - 4 cm

Výsledky

(Lucie R, 28. 10. 2016 20:56)

Dobrý den Evi. Ze začátku můžu říct, že Vám moc děkuji krásnou změnu v životě. Na styl života jsem si za tu dobu už zvykla a je to moc pěkný pocit. Největší radost mám vždy, když na sebe obleču věci před otěhotněním. S hrdosti na sebe mohu prasknout že mé oblíbené kalhoty už na sobě nosím týden v kuse :-D a nemůžu se nabažit toho pocitu. :-) Děkuju, děkuju, děkuju.

16.9..... 88,5kg.....pas- 109cm.....boky- 109cm.....stehno 67cm.

28.10..... 83,2.....pas- 96.....boky- 101... .stehno- 63.

Držím vás jídelníček + první polovina plavání, druhá polovina fitness...

Výsledky

( Marie N, 20. 10. 2016 22:56)

1.9.2016

váha 141,7 kg pas 145 cm boky 146 cm stehno 69 cm


14.9.2016

váha 136,5 kg pas 140 cm boky 143 cm stehno 67 cm


30.9.2016

váha 135,4 kg pas 139 cm boky 145 cm stehno 67 cm


16.10.2016

váha 133,9 kg pas 137 cm boky 143 cm stehno 67 cm

Lupínky

(Bobina, 18. 10. 2016 11:33)

Nějak tápu s čím vyměnit lupínky..pečivo ve stejné váze ?Díky

Re: Lupínky

(Eva , 18. 10. 2016 23:39)

Ano, to by šlo, nějaké tmavší aspoň vícezrnné.

Re: Re: Lupínky

(Bobina, 19. 10. 2016 21:04)

Díky,pečivo jen celozrné

kontrola váhy

(bobina, 18. 10. 2016 14:09)

Prosím o radu jak na zprovoznění dokumentu abych mohla denně doplnit údaje...na 100 způsobů se mi nepodařilo...děkuji

Re: kontrola váhy

(Eva, 18. 10. 2016 23:40)

Pokud chcete tabulku, mohu ji zaslat na email, abyste si ji uložila do PC. E

Re: Re: kontrola váhy

(Bobina, 19. 10. 2016 21:03)

podařilo se mi...

Výsledky

(Dáša N, 19. 10. 2016 0:13)

Dobrý den Evičko,
posílám další přehled mého krásného hubnutí. Já jsem spokojená, že to nejde moc rychle a takto mi to vyhovuje.
Jinak mě to baví a včera jsem byla moc pochválena na alergologii a už nemusím foukačku na dech, prostě
je mi fajn.
Mějte se moc hezky a papapa Dáša N
Datum Moje váha [kg]
25.7.2016 108,0
pas boky stehno
126 135 69
18.10.2016 98,4
pas boky stehno
117 127 63

Výsledky

(Martina H, 18. 10. 2016 23:44)

Dobrý den, posílám Vám další tabulku,

je to zase o něco lepší, i když úbytek se zpomalil, ale myslím,

že to tak má být. Skříně vydaly další tajemství , cítím se báječně

a známí si všímají, tento víken jsme byli na prodlouženém víkendu,

a zvládla jsem to docela dobře.
Datum Moje váha [kg]
05.09.2016 75,7
pas boky stehno
95 114 59
17.10.2016 66,6
pas boky stehno
98 30 35
BMI 23,60

posílám naše výsledky

(Zuzana a přítel, 17. 10. 2016 22:20)

Zuzana
Datum Moje váha [kg]
2.10.2016 86,2
17.10.2016 82,5
Přítel
Datum Moje váha [kg]
2.10.2016 124,5
17.10.2016 118,8

Výsledky

(Radka L, 16. 10. 2016 23:23)

Datum Moje váha [kg]
21.08.2016 94,6
pas boky stehno
106 116 63
15.10.2016 83,9
pas boky stehno
96 106,5 57

Re: Výsledky

(Eva, 16. 10. 2016 23:25)

Nedá mi to , než reagovat hned, děkuji za výsledky a co říká okolí a co Váš šatník a co fotka bude? E

Re: Re: Výsledky

(Radka L, 17. 10. 2016 22:12)

Dobrý den,
nejbližší okolí si všimlo, že jsem méně baculatá (kulatá). Šatník zatím není takový problém, protože mám kousky, které jsem už nějakou dobu neoblékla. Nosím sportovnější módu, která až tak moc nepodléhá módním trendům ( jeansy a trika). Fotka bude, ale musím počkat až syn přijede ze školy, aby mě vyfotil. Můj mobil je staršího data a fotky nedělá moc dobré.
Chci si váhu udržet. Tento režim stravování, na který jsem si za 8 týdnů zvykla, mi vyhovuje. Budu v něm pokračovat podle vašich rad.
Moje problémy s artrózou se zlepšily, mám menší bolesti a doufám, až v prosinci pojedu na ortopedii, že bude pan doktor spokojený.

Výsledky

(Blanka V, 17. 10. 2016 21:22)

Dobrý den,

opět posílám tabulku. Nebýt těch neustálých oslav, šlo by to rychleji . Už zapnu své oblíbené kalhoty ,takže jsem spokojená a pokračuji.
Datum Moje váha [kg]
22.08.2016 83,2
pas boky stehno
83 cm 109 cm 63 cm
17.10.2016 80,5
pas boky stehno
76cm 105,5cm 59,5cm

Výsledky

(Iveta B, 16. 10. 2016 23:47)

Dobrý večer,
v příloze Vám posílám mou tabulku váhy po čtrnácti dnech držení jídelníčku. Začala jsem držet jídelníček 3.10.2016. Jsem velmi spokojená, každý den jsem o malinkatý kousíček blíž své vysněné váze a přitom netrpím vůbec hlady, naopak jsem si zvykla na ten tříhodinový interval. A ani nemám chuť na sladké.
Datum Moje váha [kg]
03.10.2016 95,7
pas boky stehno
98 119 72
16.10.2016 90,2
pas boky stehno
95 115 71
Mockrát děkuji a přeji pěkný večer.
Iveta B

Výsledky

(Iveta Z + muž, 15. 10. 2016 21:59)

Dobrý den p. Evičko, nejdříve bych Vám chtěla mooc poděkovat za jídelníček který má své výsledky, díky Vám se cítím zase jako dřív. Po porodu v lednu letošního roku jsem měla : váha 80kg , pas 101cm, boky 126cm, stehno 74cm. Za 10měsíců mého snažení a cvičení váha 59kg, pas 85cm, boky 100cm, stehno 58cm . Můj přítel jídelníček držel se mnou 3měsíce jeho ubytek 13kg. Moc Vám děkujeme, že jste nám pomohla ,přejeme mnoho dalších pracovních uspěchů. Krásný večer, Iveta Z

Re: Výsledky

(Eva, 15. 10. 2016 22:23)

Je to moc krásné a já tady teda jásám , nedáte fotečku?

Výsledky

(Helena V, 11. 10. 2016 23:00)

Začátek hubnutí:
70,6 kg
pas boky stehno
97 104 56
dnes
64,1
81 94 50

Fotky dodám


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »