Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

1.měsíc

(Lucie Z, 30. 4. 2014 23:00)


1.4.2014 96,2
30.4.2014 91,7

Začátek

(Zuzka H, 30. 4. 2014 22:32)

28.04.2014 117,0
29.04.2014 116,8
30.04.2014 116,1

Výsledky

(Pavlína Č, 30. 4. 2014 8:28)

Dobrý den,
než začnu s hlášením, musím vám napsat jediné děkuji, děkuji, děkuji, tak úžasně fungující stravovací plán jsem ještě nezažila. Bohužel mám od raného mládí zkušenost s mnoha dietami (které jsem vůbec držet nepotřebovala, ale byla to v ženském kolektivu velká móda).
Plánu od vás jsem se začala držet od 27.1.2014, mezitím proběhly hory, plesy, oslava naší stříbrné svatby, takže i když jsem moc nehřešila musela jsem zařazovat mimořádné dny aby se váha opět hnula. Nicméně po třech měsících jsem v neděli končila se spalovacím plánem a
nyní pokračuji ten týden se sacharidovou vlnou, protože v materiálech jste mi napsala, že bych mohla se dostat na 65 kg a to jsem si dala za cíl.

Výsledky:

27.1.2014 28.4.2014
váha ............77.5kg................69.4kg
prsa............99cm..................93cm
pas.............82cm..................73cm
boky...........103cm................93cm
stehno.........60cm.................54cm

Počáteční míry jsou už ale po mém snažení v létě po dovolené jsem měla 82.5 a to byl ten první krok a to velké naštvání, ale sám to člověk tak neumí. Vše šlo přesně z těch míst kde to bylo potřeba, cítím se skvěle i když jsem vždy sportovala, teď mě to ještě víc baví a hlavně mi dresíky moc sluší .
Hezký den
Pavlína Č

Re: Výsledky

(Eva, 30. 4. 2014 8:31)

Pavlínko, moc gratuluju a mechete dát i nějaké foto?

1.měsíc

(Monika P, 30. 4. 2014 8:24)

31.3.2014 82,6
28.4.2014 76,3
Zatím jsem spokojená a doufám že to tak půjde dál. moc Vám zatím děkuji a přeji hezký den. Monika P

Výsledky

(Katka H, 29. 4. 2014 20:36)

Dobrý den chtěla jsem vám poděkovat za skvělý jídelníček a podporu na stránkách FB za 2 měsíce mám dole 10kg a 13cm přes břicho, hodně lidí si všimlo a chválí že vypadám líp ale já ještě zdaleka nekončím chtěla bych se dostat na 65kg ted mám 91kg.

Re: Výsledky

(Eva, 29. 4. 2014 20:38)

To je moc pěkné, je to tedy podle pasu hlavně tuk, a jde to dolů stále?

Re: Re: Výsledky

(Katka H, 29. 4. 2014 22:34)

Ano zatím to dolů jde jsem na váze skoro každé ráno a vždy je nějáký úbytek a měla jsem asi 1týdenní krizi kdy jsme se málem vrátila tam kde jsem začala ale zase jsem to natočila na správnou stranu :) kdyby se to přestalo hýbat tak bych vám dala vědět :)) pěkný večer

Výsledky

(Václava K, 29. 4. 2014 22:32)

19.3.2014 80,0
29.4.2014 74,8

1.měsíc

(Zuzana M, 29. 4. 2014 20:34)

28.3.2014 115,9
29.4.2014 111,6

Výsledky

(Jana D, 28. 4. 2014 22:16)

31.3.2014 80,0
28.4.2014 76,4

Výsledky

(Martina M, 28. 4. 2014 22:05)

31.3.2014 111,0
28.4.2014 102,9

výsledky

(Božena Görgová, 28. 4. 2014 14:06)

Dobrý den paní Evo, posílám opět po 14 dnech výsledky.Váha 104 -98 kg , pas 114-106 cm ,boky 123-116 cm.Jídelníček je bez problému,začala jsem 31.3. a mám radost z výsledků.Děkuji Vám a přeji pěkný den.Božena

Re: výsledky

(Eva, 28. 4. 2014 22:05)

Pěkné, děkuji za zprávu.

i ta nejdelší cesta začíná prvním krokem

(evcavoj, 28. 4. 2014 12:16)

Dobrý den srdečně zdravím,ve čtvrtek24.4.2014 jsem obdržela jídelníček s dokumentací,kterou pročítám a dnes 28.4.jsem začala první den,zrovna si pochutnávám na obědě,je výborný,potraviny mám nachystané ,rozepsala jsem si nákup na dvakrát v týdnu.S pozdravem kila třeste se Eva V.

Výsledky

(Eva D, 27. 4. 2014 21:39)

3.3.2014 22.4.2014



váha 69,6 62,6

pas 92 80

boky 105 99

prsa 96 94

pod prsy 82 79

stehna 60 55

paže 33 31
Je mi 60 let.

Re: Výsledky

(Eva, 27. 4. 2014 21:41)

Moc gratuluji k tomu útlému pasu, Eva

Výsledky

(Jitka N, 27. 4. 2014 21:00)

dobrý den ,

opět uplynulo 14 dní a tak posílám tabulku s hmotnostmi a opět jsem se přeměřila.
doplněno v tabulce vedle posledního měření.

s pozdravem Jitka N
1.3.2014 116,5
27.4.2014 106,0

Re: Výsledky

(Eva, 27. 4. 2014 21:01)

Jituško, moc dobré a co míry?

Výsledky

(Eva Š, 24. 4. 2014 22:47)

Dobrý den paní Evo,
tak posílám první výsledky. Začala jsem 9. dubna a po tvou týdnech jsem k 23. dubnu měla o 2,8 kg méně.
S jídelníčkem zatím žádné problémy nemám a jsem spokojená :-)
Mějte se krásně,
Eva Š.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »