Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

jídelníček

(Mili B., 29. 6. 2014 18:51)

Dobrý den, může mi poradit někdo zkušený nebo přímo paní Eva. Začínám 30.6.14 prostudovala jsem vše několikrát a stále si nejsem jistá u sestaveného jídelníčku - třeba oběd: kuřecí prsíčka 200 g nebo zeleninová směs s kukuřicí dušená s gr. kořením 100 g ( je to hodnota po úpravě nebo před vařením v syrovém stavu?). Děkuji a zdravím
Mili B.

Re: jídelníček

(Eva, 29. 6. 2014 21:37)

Všechno v udělaném stavu, je to napsané u navýšení.

Výsledky

(Lenka B., 27. 6. 2014 21:35)

Dobrý den,
posílám po 17-ti dnech mou váhu, dieta jde dobře a i já jsem velmi spokojená s výsledky.
10.6.2014 63,4
27.6.2014 60,5

Děkuji s pozdravem Lenka B.

hubnul jsem od 1.1.2014

(Tom 2, 27. 6. 2014 20:40)

NĚKOHO TO POTĚŠÍ .. FOTKU JSEM NEDÁVAL NIKDE ... ALE 31 KG OD 1.1 2014 MLUVÍ ZA SEBE ... NĚKTERÉ ČLENKY MĚ ZNAJÍ DOBŘE A MOHOU POTVRDIT MOJI ZPRÁVU ..
JE TO MOU ZÁSLUHOU, MOU PÍLÍ, VŮLÍ, ALE I DÍKY JÍDELNÍČKU OD EVY ..
V SOUČASTNOSTI SI DÁVÁM VŠECHNO VČETNĚ BŮČKU, SLADKOSTÍ A DALŠÍCH LASKOMIN, ALE !!! KAŽDÝ SI TO MUSÍ SROVNAT V HLAVĚ ... POHYBUJI SE TAK PLUS MÍNUS 2 KG ...JE TO TÍM, ŽE KDYŽ JEDEN DEN ZHŘEŠÍTE, DALŠÍ DVA DNY MUSÍTE UBRAT .. HOLD UŽ TO TAK JE NASTAVENO... PŘEJI VŠEM, KTEŘÍ ZAČÍNAJÍ, ABY VYDRŽELI !! JÍDELNÍČEK NENÍ ŽÁDNÝ ZÁZRAK NEBO DIETA... JE TO NORMÁLNÍ STRAVA, AVŠAK ZDRAVĚJŠÍ NEŽ BYLA DŘÍVĚJŠÍ ,...

ALE ČERVENOU ŘEPU DO PUSY NEDÁM, KDYBYSTE MĚ MUČILI !!!!!!!

A NA ZÁVĚR .... POHYB, POHYB .. A TROCHU VÍCE POKUŠENÍ S PARTNEREM/ KOU !!

Výsledky

(Renata Š, 26. 6. 2014 23:23)

Dobrý den! Začala jsem 8.5. s váhou 76,0 kg, pas-93,boky-116. Dnes 26.6. je váha 68,3 ,pas-85,boky 109

3.týden

(Martina H, 26. 6. 2014 23:07)

Dobrý den, ozývám se Vám po 14 dnech.

Začala jsem ve čtvrtek 5.6. 2014 váha 112,5 kg
po týdnu 12.6. 2014 váha 110,8 kg (- 1,7 kg)
po týdnu 19.6. 2014 váha 109,2 kg (- 1,6 kg)
po týdnu 26.6. 2014 váha 108,4 kg (- 0,8 kg)

Po 3 týdnech tedy váhový úbytek - 4,1 kg.

Cítím se dobře. Již jsem vyzkoušela i mimořádné dny a taky fajn.
Spíš mám někdy pocit (při "normálních dnech"), že je jídla až moc, ale snažím se vše sníst :-).

Zdraví Martina H

Výsledky

(Míša J, 25. 6. 2014 22:14)

Dobrý den, posílám váhu za 14 dní..
poslední dny jsem zhřešila, ale je super vidět to napsaný, takže jsem se včera opět hecla a jedeme dál...
11.6.2014 86,0
24.6.2014 83,7

Výsledky

(Jitka a Zuzka, 25. 6. 2014 22:07)

Dobrý den,

zasílám Vám naše tabulky váhy.
Kdyby jsme nehřešily při oslavách a přesně dodržovaly dietu, šlo by to lépe.
Jitka
28.04.2014 109,5
24.06.2014 102,6
Zuzka
28.4.2014 117,5
23.6.2014 112,3

Výsledky

(Jolana Š, 25. 6. 2014 22:01)

9.6.2014 69,0
25.6.2014 65,9
Dobrý den, paní Evo,
mám za sebou 2 a půl týdne a posílám váhové úbytky.
Jde to hezky, až jsem sama překvapená.

10dní do konce jídelníčku

(Lucie, 24. 6. 2014 18:32)

Dobrý den, paní Evo příští týden mi končí 2.měsíc a tak se chci zeptat co dál? Chci pokračovat dál

Re: 10dní do konce jídelníčku

(Eva, 24. 6. 2014 23:06)

Napište na email, předělám navýšení a zopakujete 1. měsíc.

Re: Re: 10dní do konce jídelníčku

(Lucie, 25. 6. 2014 15:33)

Ten už jsem vám právě psala minulý čtvrtek

Re: Re: Re: 10dní do konce jídelníčku

(Eva , 25. 6. 2014 22:00)

Pokud nedošla ospověď, napište znova, odpovídám do dvou dnů.

Míry po 2.měsíci

(Jana a Martin, 24. 6. 2014 23:14)

Dobrý den posílám Vám míry
Jana původní nynější ............................Martin

pas 120cm 106cm 121cm 112cm
boky 125cm 116cm 112cm 106cm
stehna 74cm 67cm 63cm 61cm
paže 37cm 35cm 39cm 36cm

2.měsíc

(Radka, 24. 6. 2014 23:09)

20.4.2014 87,1
24.6.2014 79,1
Dobrý večer,
posílám, kontrolní list váhy, jde to pomalu, ale jde.
Přeji pěkný večer Radka

Výsledky

(Martina J, 24. 6. 2014 23:07)

3.6.2014 77,1
24.6.2014 72,1

Cíl splněn, váha pod 90 kg

(Tomáš, 23. 6. 2014 22:31)

17.3.2014 103,8
22.6.2014 89,8

Re: Cíl splněn, váha pod 90 kg

(Eva, 23. 6. 2014 22:33)

Velká gratulace a o kolik je menší pas? No pročtěte tento odkaz a sepište nejasnosti, už víte, co Vám škodilo na váhu? Co jste při dietě změnil?
https://kgdolu.estranky.cz/clanky/co-bude-po-zhubnuti____________.html
No a co foto???????????????????????Eva

Re: Re: Cíl splněn, váha pod 90 kg

(Tomáš, 24. 6. 2014 15:11)

Po přečtení nemám dalších otázek.
No a na gril už nebudu kupovat krkovičku, ale panenku nebo lososa .
Takže to bude třeba hlídat pořád, ale po těch 3,5 měsících jsem si já i mé okolí zvykli.

Takže ještě jednou za vše děkuji.



No fotky jsem si naštěstí žádné neuděl, protože to by byl hrozný pohled.

Stačí když se podívám na opasek … - 20 cm v pase.
Mějte se

Tom

Re: Re: Re: Cíl splněn, váha pod 90 kg

(Eva, 24. 6. 2014 15:12)

Jak budete mít pivko, dejte i sport a budete pěknej stále. Se nerada loučím, ale musím, přece si Vás nemůžu nechat napořád, kdyby něco, napište,jak jste se ptal na polévky- polévka zeleninová bez jížky a vývary se zeleninou jsou v pohodě. Eva


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »