Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

1. meta

(Zdeňka M, 5. 6. 2016 21:32)

27.04.2016 85,2
pas boky stehno
84 110 66
04.06.2016 77,3
pas boky stehno
77 104 59

pozdrav po čase

(Marta T, 2. 6. 2016 23:16)

Dobrý den milá paní Evo,

posílám Vám pozdrav z hor. Chtěla jsem Vám jenom dát vědět, že se stále držím váhy, ke které jsem se s Vaší velkou pomocí dopracovala před 9 měsíci.

Plus minus jedno kilo jsem stále na 62,5 kg. Teď už zase nastalo venkovní sportování a stále praktikuji jógu.

Přeji Vám pěkné léto a mnoho dalších spokojených hubnoucích.

S pozdravem Marta T

1. meta

(Veronika, 2. 6. 2016 23:14)

Datum Moje váha [kg]
14.03.2016 95,3
30.05.2016 83,3
Dobrý den Evi,
mám 12Kg dole.

Začátek

(MirkaV, 2. 6. 2016 21:00)

Dobry den Evi,dnes jsem nakoupila a od zitřka začiname za 14 dni pošlu tabulku.Jidelniček vypada suprově všechny potraviny jsem sehnala.Děkuji MirkaV

Re: Začátek

(Eva, 2. 6. 2016 21:01)

Jste teda hvězda, držte se.Eva

Výsledky

(Jan P, 29. 5. 2016 21:44)

Datum Moje váha [kg]
29.04.2016 86,5
27.05.2016 81,9

Výsledky

(Radka Š, 23. 5. 2016 23:51)

Dobrý den,

jen pro informaci - začala jsem"jíst jinak" 25.4.2016, k dnešnímu dni mám dole 4,9 kg. Na centimetry - břicho minus 3, boky minus 1, stehno stejné. Hlad opravdu nemám, cítím se líp. Bohužel jsem měla míň pohybu a to díky alergii (bříza), teď to u nás dokvétá, budu víc chodit venku.

Začátek

(Květa P, 23. 5. 2016 23:10)

Za 14 dnu jsem zhubla 3.7 kg.

Výsledky

(Andrea H, 23. 5. 2016 22:51)

Datum Moje váha [kg]
03.02.2016 104,2
pas boky stehno
125 130 68
19.05.2016 87,7
pas boky stehno
103 117 62

pozdrav

(Míša T, 23. 5. 2016 22:40)

Dobrý den Evi, děkuji za poradu, a chci se pochlubit, dnes bylo na váze 89,9kg, ze 103 :-) od poloviny ledna, Váha pod devadesát byla mou první metou, jsem hrozně šťastná, že jsem se Vám odhodlala napsat o jídelníček, a chci Vám moc poděkovat!!!!
Pokračuju ale dál

Re: pozdrav

(Eva, 23. 5. 2016 22:47)

Wau, děkuji za zprávu a děkuji, že jste se do toho tak hezky vžila a pokud se rozhodnete dát i fota, budu moc ráda. Eva

Výsledky

(Erika S, 23. 5. 2016 21:26)

Datum Moje váha [kg]
05.04.2016 113,0
pas boky stehno
116 131 72
22.05.2016 106,6
pas boky stehno
111 129 69

1. měsíc

(Světlana, 23. 5. 2016 21:15)

Krásný den paní Evičko, posílám v příloze tabulku za dalších 14 dní. Ještě jsem nedojela do konce první měsíc, dávala jsem nějaké mimořádné dny. Cítím se skvěle, vypadám líp, začínám věřit, že letos si ty plavky opravdu obleču. Datum Moje váha [kg] 26.4.16 86,0 pas boky stehno 93 110 57 23.5.16 80,4 pas boky stehno 85 107 53

Výsledky mého snažení

(Katka A, 19. 5. 2016 0:14)

Dobrý den paní Evo,
po dlouhé době se ozývám a píši mé výsledky.
Moje váha je nyní 117,4 kg.(138,8kg původní)
Míry P-94cm, B-123cm, S-73,5cm
Celkově jsem zhubla 21,4 kg, v pase jsem zeštíhlela o 28 cm, na bocích 17 cm a stehna o 16,5 cm.
Jsem s se sebou moc spokojená, rodina si všimla a chválí. A začala jsem s kamarádkou cvičit aqua aerobik.
Ještě nejsem vyfocená, ale až budu tak Vám pošlu fotky.
Děkuji Vám za skvělý jídelníček.

Výsledek

(Eva L, 16. 5. 2016 23:45)

Vážená paní Manďáková,

včera jsem ukončila osmitýdenní dietní program. Skončil úspěšně, 8 kg je dole.

Cítím se velmi dobře. Jídelníček mi chutnal, hlad jsem neměla. Jen někdy jsem si dala 1 – 2 dcl červeného vína,

Také jsem si dala kávu, to vše vzhledem k mému nízkému tlaku. Ale nic se nedělo, vše pokračovalo OK.

Zcela určitě budu v tomto režimu respektive podobném složení stravy pokračovat.

Velice Vám děkuji.

Eva L

Výsledky

(Jana Š, 16. 5. 2016 23:40)

Datum Moje váha [kg]
07.03.2016 95,0
pas boky stehno
95 119 74
15.05.2016 85,6
pas boky stehno
86 112 66

6.týden

(Jana D, 16. 5. 2016 23:23)

výška je 166 cm.
Datum Moje váha [kg]
4.4.2016 69,8
pas boky stehno
89 104 62
16.5.2016 64,5
pas boky stehno
79 99 58

Nové stránky

(Eva, 6. 5. 2016 22:06)

www.kgdolu.eu
menu je tam napravo, pokud sljedete malinko dolů

Nové stránky

(Eva, 6. 5. 2016 22:05)

Fungují teprve pár dní , ten , kdo mi je dělá dostal za úkol, aby to s komentáři dořešil, v návštěvní knize to bude bez ověření, jinak taková ochrana bude u článků a příspěvků kvůli spamům a konkurenci, pak tyto stráínky budou už bez možnosti přispívat, tentokrát je netvořím já, ale profesionál a je to dosti odlišné a svízelné pro mne, nejsem PC expert.
V současné době sem chodím málo, Klidně na FB do zpráv a na email kgdolu@seznam.cz nebo kgdolu111@seznam.cz
Omlouvám se za prodlení, ani mne nenapadlo v návalu práce, že to vyvolá tak negativní ohlasy.

Aktualizace ?

(Ilona, 4. 5. 2016 12:52)

Tak děvčata já psala paní Evě dotaz přímo na FB. A do dnešního dne žádná odpověď.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »