Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Hana F, 15. 6. 2015 22:36)

Dobrý den paní Evo,
zasílám bilanci za dalších 14 dní. Musím přiznat, že bych skutečně nevěřila, že vše bude fungovat tak, jak funguje dosud.Kilo za týden dolů..A to necvičím, neběhám kolem domu ap. :-).Hýbu se stejně jako dříve.
Doufám a těším se, že tento skoro bezpracný úbytek mých špeků bude takto krásně pokračovat i nadále, a že časem budu vypadat tak,abych se sebou byla spokojená.
17.5.2015 80,0
pas boky stehno
95 106 54
15.6.2015 75,5
pas boky stehno
89 99 52

S přáním pěkného večera

Hana F

začátek

(Tereza M, 15. 6. 2015 22:22)

Datum Moje váha [kg]
1.6.2015 68,8
pas boky stehno
92 92 60
15.6.2015 66,3
pas boky stehno
81 92 57
Dobrý den, zasílám tabulku s údaji po 14ti dnech.

V pase jsem zhubla víc jak 6cm co uvádíte v papírech, že potom upravíme navyšování. jinak strava mi vyhovuje. Cítím se fajn.

začátek

(Kateřina K, 14. 6. 2015 22:40)

1.6.2015 94,8
pas boky stehno
98 118 70
14.6.2015 92,8
pas boky stehno
95 117 70

Výsledky

(Jana K, 14. 6. 2015 22:04)

1.6.2015 76,3
14.6.2015 73,0

Výsledky

(Dagmar G, 14. 6. 2015 22:01)

25.5.2015 84,7
pas boky stehno
98 113 68
7.6.2015 81,8

Váha

(Alena M, 14. 6. 2015 21:25)

31.5.2015 90,2
13.6.2015 86,2

2.měsíc

(Verča, 13. 6. 2015 21:37)

Dobrý den, moc se omlouvám, že jsem Vám to nezaslala dřív, ale uplně jsem na to zapomněla.
Datum Moje váha [kg]
13.4.2015 91,0
12.6.2015 82,4

7. týden

(Andrea S, 13. 6. 2015 21:31)

Dobrý den, Evi,

omlouvám se, že jsem měla delší odmlku, ale ve škole bylo tolik práce, že jsem nevěděla, kam dřív skočit.

Moje dnešní váha je 74,7 kg. /do konce 2 měsíčního režimu diety chybí víkend a týden/ .
Vím, že na začátku to bylo něco přes 83 kg.
No a jinak myslím, že mi to jde zatím moc dobře, jsem spokojená. Mám o 2 velikosti menší oblečení, cítím se moc dobře a chválí mě za to i lékaři. Tak doufám, že to ještě půjde dolů.
Děkuji a přeji krásný den. Andrea S

Výsledek

(Hana T 2, 11. 6. 2015 21:59)

Dobrý večer, Evi,

v příloze zasílám kontrolní tabulku váhy. Musím říct, že posledních uplynulých 14 dnech jsem režim měla trochu rozhozený, měli jsme nějaké oslavy... ale na tu bídu to dopadlo dobře.
Chtěla jsem Vám moc poděkovat, protože díky Vašemu jídelníčku se mi podařilo shodit skvělých 10 kg. Jde to vidět, i okolí si všimlo .
28.3.2015 78,4
10.6.2015 68,3

Výsledky

(Eliška K, 11. 6. 2015 21:48)

Dobrý den,

omlouvám se za pozdější zaslání tabulky, nějak jsem se nemohla vytrhnout z pracovního procesu s noční směnou je to vždy trošku horší.

Trošku jsem se zasekla s úbytkem v obvodových cm (je ale možné, že mě babička trošku špatně měří) možná i trošku váhově ale asi ubývá "tuk" a nabírám svalovou hmotu.

Každopádně znovu Vám musím poděkovat protože už je bezmála 5kg za měsíc dole!! :) Mám z toho neskutečnou radost a jsem nakopnutá jít dál a dál!! Hlavně teď když už vím jak si jídlo "poskládat" a kolik si ho dát (a vím, že mi bude stačit!).

Co mě také hodně žene dopředu a těší, je to, že mi cirka 8lidí a to jak doma tak z práce řeklo, že jsem nějak zhubla...
Datum Moje váha [kg]
11.5.2015 92,5
pas boky stehno
110 130 72
9.6.2015 88,7
pas boky stehno
104 125 71

Ještě jednou tedy Velké a převelké děkuji!

Hezký den.
Eliška K

Pozdrav po čase

(Martin, 10. 6. 2015 22:37)

Dobrý den,

chtěl bych se Vás zeptat, už jednou jsem si od Vás objednal jídelníček a zhubl jsem krásných 10 kg. Od té doby jsem začal jíst mnohem zdravěji a jím téměř jiná jídla než dříve. Chci se Vás zeptat, jestli by jste mi vytvořila jídelníček na míru ještě jednou? Chtěl bych zhubnout dalších 10 kg a Vašemu způsobu 100% důvěřuji, protože sem si to na sobě už jednou vyzkoušel, že když se dodržuje to co má, výsledky se dostaví

Re: Pozdrav po čase

(Eva, 10. 6. 2015 22:53)

Napsala jsem na email.E

Pozdrav po čase

(Andrea K, 10. 6. 2015 21:20)

Dobrý den,

ozývám se Vám po roce od jídelníčku, váhu se držím + - 2 kila, jsem za Váš jídelníček a Vaše rady moc vděčná. Jsem moc ráda, že jsem se naučila úplně jinak jíst a následně i celá moje rodina. Tohle jsou rady a návod co a jak jíst na celý život, není to je nějaká dieta, je to super.

Mockrát děkuji
Pěkný den
S pozdravem
Andrea K

Výsledky

(Pavlína O, 8. 6. 2015 23:04)

20.4.2015 97,0
pas boky stehno
101 125 75
8.6.2015 89,3
pas boky stehno
90 118 71

Re: Výsledky

(Eva, 9. 6. 2015 22:41)

Jak se na tu změnu dívá okolí?

Re: Re: Výsledky

(Pavlína O, 9. 6. 2015 23:04)

Všimli , zvlášť ti, co mě dlouho neviděli, nejvíc mě ale žene dcera, ta mě chválí:-D, vše díky Vám....

Pavla

Výsledky

(Helena H, 9. 6. 2015 22:38)

Datum Moje váha [kg]
11.5.2015 81,7
pas boky stehno
103 103 56
7.6.2015 77,5
pas boky stehno
101 100 53

Výsledky

(Michaela F, 9. 6. 2015 21:41)

Datum Moje váha [kg]
14.4.2015 104,2
pas boky stehno
113 121 67
9.6.2015 94,7
pas boky stehno
103 111 61

Re: Výsledky

(Eva, 9. 6. 2015 22:13)

Viděla jsem fotky v emailu, je to parádní změna, mohu je ukázat ostatním děvčanům?

Re: Re: Výsledky

(Michaela F, 9. 6. 2015 22:15)

Určitě můžete ukázat a chci pokračovat dál , už jinak ani jíst nebudeme, přeměna v celé rodině ....ted cíl do září dalších 10 kg, tak sem zvědavá, moc mi to vyhovuje, máte to vymakaný do detailu....všude doporučuji, i paní doktorka mě pochválila a vzala si kontakt, že bude doporučovat dál...jsem nadšená, spokojená a štastná ...díky obrovské ...


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »