Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Přeji krásného Vánoční svátky
(Eva, 22. 12. 2015 18:39)Dnes jsem dodělala a poslala zájemce došlé 11.12. až na jednu bezlaktozovou paní , tu odešlu zítra. Další klienty ze 14 a z dalších dní odešlu do Silvestra. Přijel mi na 4 dny syn a trochu práci omezím a chci si ho užít a nachystat Štědrý den.
Pozdrav po čase
(Monika, 21. 12. 2015 23:29)
Dobrý večer paní Evičko. Dlouho jsem se neozvala, chystám se už nějakou dobu, že Vám napíšu, ale nějak to stále nevycházelo.Jídelníček jsem ukončila 8.10.2015, už je to tedy více než 2 měsíce a domnívám se že se držím docela dobře, proti červnu letošního roku je už dole 30 kg,a to jsem začla s proměnou v polovině srpna - za 4 měsíce pas místo 117 - 81 cm, boky menší o 25 cm, stehna o 19.... jsem moc spokojená, i když si jídelníček tvořím už sama,držím se stále Vašich správných zásad a moje proměna pořád pokračuje. Posílám nějaké fotky(trochu pro srovnání),13.12. 2015 měl synoveček oslavu 1. narozenin ...lákadel na oslavě byla spousta, ale odolala jsem.
Cítím se moc dobře, postupně obnovuji s nadšením šatník, .ani kamarádky nechtějí věřit, co člověk když opravdu chce může se sebou za relativně krátkou dobu udělat. Jsem moc ráda, že jsem měla to štěstí a věnovala jste se mi, nikdy Vám nepřestanu být vděčná, že jste si na mně našla čas. A mám také dobrý pocit, že jsem v sobě našla konečně odhodlání s nadváhou zabojovat. Samozřejmě se zase ozvu a budu informovat jak se mi daří přiblížit se svému cíli, což je hodnota BMI v normě
Vám i Vašim nejbližším přeji příjemné a pohodové prožití svátků vánočních, hezké zakončení tohoto roku a v novém roce hlavně zdravíčko a samé úspěchy osobní i pracovní.
Mějte se moc hezky.
Re: Pozdrav po čase
(Eva, 21. 12. 2015 23:31)Moničko, jste tedy dokázala předčít mne a jste opravdová kočka, jste krásná, tělo a hlavně klouby jednou ocení a déle vydrží než u lidí s nadváhou, moc Vás pozdravuji a děkuji,přeji hodně zdraví a štěstí do roku 2016. Eva
Výsledky
(Eva K, 21. 12. 2015 23:00)
Dobrý den, paní Evičko,
zasílám Vám po delší odmlce váhu s mým snažením. Musím říci, že mám ze sebe radost.
Snad je to tak v pořádku, i když váha, dle mého názoru, jde dolů pomaleji, co Vy na to?
7.9.2015 102,6
pas boky stehno
108 133 67
21.12.2015 88,5
pas boky stehno
95 115 58
Mám radost, že moje "staré" oblečení již nemůžu nosit, jak na mne visí a stále si musím dokupovat nové a velikostně menší kusy oblečení.Jsem moc ráda.
S pozdravem
Eva K
Re: Výsledky
(Eva, 21. 12. 2015 23:03)Dobrý den, moc se mi to líbí, jste šikovná, přeji klidně Vánoce a mnoho zdraví do roku 2016, nové navýšení jsem zaslala do emailu Zdravím Eva a budu se těšit na další zprávy.
Začátek
(Hana N, 20. 12. 2015 21:34)Dobrý den paní Mandáková.Omlouvám se,že posílám ubytek váhy takto. Pomáhá mi na počítači vnuk,já se teprve učím.Nevím,zda to takhle stačí.Začala jsem23.11.a váha do13.12.je ze 131kg -126kg.Přeji hezké vánoční svátky.Hana N
Re: Začátek
(Eva, 21. 12. 2015 22:37)Děkuji za výsledky a přeji klid a zdraví do roku 2016,Eva
Přání a pozdrav
(Marta T, 20. 12. 2015 21:39)
Milá paní Evičko,
chtěla bych Vám popřát krásné vánoční svátky, kouzelný Štědrý den a mnoho úspěchů v novém roce.
Váhu i nadšení si stále držím.
Přeji Vám mnoho dalších spokojených duší a pokračujte dál....děláte lidem radost a co je víc.
S pozdravem z blátivých hor Marta T
Re: Přání a pozdrav
(Eva, 21. 12. 2015 22:37)
Děkuji za přání.
Přeji zdraví a štěstí do roku 2016 a klidné Vánoce. Eva
Výsledky a přání
( Miluše S, 21. 12. 2015 22:33)
Dobrý den paní Evo,
nejprve bych Vám chtěla popřát krásné a pohodové Vánoce.
Začínala jsem hubnout 23.11. s váhou 82,5 kg a do dneška mám úbytek váhy 3,7 kg,t.j. 78,8 kg. Nejvíc mě ale překvapilo měření stehen,pasu a boků. Původně/nyní....stehna 62/57...pas 105/98....boky 109/103. Zatím jsem spokojená,odolávám sladkému i omáčkám.
Salát budu mít jen brambory a zeleninu s trochou jogurtu,ale kapr bude smažený. To je na přání rodiny....rodinná tradice se prý měnit nemá a všichni máme mít smaženého kapra. Tak snad to nebude takový prohřešek. Jinak vánočku a cukroví si odpustím,raději si dám ovocný salát. Po dalším měření se Vám zase ozvu. Miluše S
Re: Výsledky a přání
(Eva, 21. 12. 2015 22:36)
Miluško, pěkně Vám to jde, já si do svého salátu másto poloviny brambor krájím kostičky oxchuceného tofu z Lidlu, stojí 16 Kč a je to moc dobré.
Budu se těšit na Vaše zprávy a přeji zdraví a štěstí do roku 2016 a klidné Vánoce. Eva
Přání
(Jiřina CH, 20. 12. 2015 21:36)Příjemné prožití vánočních svátků, hodně štěstí a zdraví v novém roce..
Pozdrav
(Anna B, 20. 12. 2015 21:17)
Dobrý den, paní Manďáková,
já sama jsem díky vaší změně mého jídelníčku (varianta 2) zhubla v letošním roce 15 kg a jsem za to strašně moc ráda. Teď se na Vás obracím s prosbou, zda by bylo možné zakoupit sestavu jídelníčku pro moji 25 letou dceru, chtěla bych to pro ni jako dárek k narozeninám . Napsala jsem i na email.
Začátek
(Tereza, 20. 12. 2015 21:13)
Dobrý den paní Evo,
zasílám tabulku s mými výsledky po 14 dnech. Chci Vám jen říct, že jsem nadšená jak je to ,,jednoduché,, ... Jakože ta filozofie toho všeho, druhá věc je pak samozřejmě pevná vůle k realizaci.
Děkuji za odpověď a přeji hezkou adventní neděli a příjemné prožití svátků.
7.12.2015 92,5
20.12.2015 89,6
Výsledky
(Helena B, 15. 12. 2015 23:09)
Dobrý večer,
v příloze Vám posílám váhy po měsíci. Jsem spokojená, cítím se dobře.S pozdravem Helena B
Datum Moje váha [kg]
03.11.2015 95,0
pas boky stehno
118 112 62
12.12.2015 86,6
pas boky stehno
109 105 55
Re: Výsledky
(Eva, 15. 12. 2015 23:11)Jde to krásně, podle pasu šlo fakt dolů většina tuku ze zhublé váhy.
Výsledky
(M.F., 15. 12. 2015 22:39)
Datum Moje váha [kg]
19.10.2015 88,1
pas
98
15.12.2015 79,3
pas 89
Výsledky
(Andrea L, 15. 12. 2015 22:45)
Miry na zacatku:
Vaha: 77,6 kg
Pas: 90 cm
Boky: 105 cm
Zadek: 111cm
Stehno: 66 c
Prsa: 97 cm
Paze: 33 cm
Miry nyni:
Vaha: 74,7
Pas: 80 cm
Boky: 99 cm
Zadek: 109 c
Stehno: 65 cm
Prsa: 96 cm
Paze: 32 cm
Re: Výsledky
(Eva, 15. 12. 2015 23:01)Andrejko, podle výsledků šlo dolů 8 - 10 kg tuku a nabyly svaly, nechcete dát i foto rozdílu? E
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?