Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Začátek
(Pavlína D, 1. 6. 2014 21:47)
Dobrý den,
posílám svoje výsledky za první dva týdny diety. Jde to moc hezky a jsem spokojená, hlavně mi úplně zmizely chutě na sladkosti.
18.5.2014 78,0
1.6.2014 75,0
Hezký večer.
Pavlína D
1.měsíc
(Irena E, 1. 6. 2014 21:41)
Milá Evičko!
V pátek jsem to nějak nestihla.
Takže podávám hlášení po 1. měsíci diety:
začátek 2.5. 2014 hmotnost 82,6
nyní 1.6. 2014 hmotnost 77,3 tedy úbytek 5,3 kg.
míry
pas počátek 100, nyní 94 cm
boky počátek 112, nyní 108 cm
stehno poč. 60, nyní 58 cm
Dieta mi zcela vyhovuje, některé nezvyklé kombinace zvládá i můj mlsný syn.
Teď týden najíždím na spalovací plán.
Už se vejdu do oblečení, které jsem minimálně 5 let neoblékla, těší mě uznalé reakce okolí - kamrádek, kolegů a kolegyň, známých.
8. týden
(Lucie Z, 1. 6. 2014 20:29)Dobrý den,protože dojíždím pomalu poslední týden z jídelníčku. Než skončím myslím si že bych mohla mít těch 9 kilo dole i možná víc.Chtěla bych určitě ještě pokračovat.Děkuji za odpověď Lucie Z
Začátek
(VLAĎKA R, 1. 6. 2014 20:25)
Dobrý den, paní Evo. Tak konečně posílám první "hlášení" o postupu mojí redukce. Zahájila jsem 21.5., i když jsem měla v průběhu doby několik oslavných a podobných akcí. Využila jsem ale některé prvky z Vašich postupů, a zdá se, že jsem celkem uspěla.
21.5.2014 91,7
31.5.2014 88,1
Výsledky
(Iveta Š, 1. 6. 2014 19:42)
Dobrý den Evi,
tak dnes je to měsíc,co jsem přestala "žrát",ale jíst.Váha k dnešnímu dni je z 100,2 kg - 92,7 kg., tuk byl tuk,42.3 a nyní je 37,7 .
1. meta
(Věra K, 30. 5. 2014 22:08)
Dobrý den,
posílám váhu, ale už asi týden je to pořád na 64kg, mám dolů celkem 9kg a v pokynech bylo že při zhubnutí o 8kg bude jiné navýšení.
Pas z 85 na 78 tj. o 7 cm méně, břicho ze 105 na 90 tj. o 15 cm méně, měřím 160 cm, váha 64 kg.
Výsledky
(Ludmila R, 30. 5. 2014 21:48)Dobrý večer paní Evičko, podle jídelníčku jsem začala 12.5. Váhu jsem měla 98 Kg míry přes prsa 110, pas 103,boky124. V pondělí začínám čtvrtý týden a vážím 92 Kg přes prsa mám 108,pas 98, boky 121 . Dieta se mě líbí a cítím se skvěle . Teď se mě zdá že to půjde pomaleji ale to nevadí,jsem ráda že jsem aktivní a né unavená a hladová. Přeji krásný večer. Ludmila R
1.měsíc
(Jana a Martin , 29. 5. 2014 23:47)
Dobrý den,posílám váhu po prvním měsíci. Zatím jsme s manželem velice spokojeni.
30.4.2014 100,4
27.5.2014 94,3
30.4.2014 106,6
27.5.2014 98,4
6.týden
(Hana H, 29. 5. 2014 23:35)
Dobrý den paní Evo ,omlouvám se ,že se ozývám až po 1.5měsíci měli jsme doma fofry .Dokončila jsem jídelníček a jsem strašně spokojená,myslela jsem ,že už nezhubnu ani kilo,ale díky Vám to šlo.Moc vám za to děkuji.Tak ,že 26.3.jsem začla s váhou 106,5kg -26.5. 97,9kg.Jídelníček byl psán na váhu 109kg ,mezi tím co jsem na něj čekala zhubla sem 2,5kg.
Míra pas 98 nyní 88cm
Boky 130-118cm
Stehno 83-77cm
6.týden
(Zdena R, 29. 5. 2014 22:37)
Zasílám vám svoje váhové úbytky a míry po šesti týdnech diety.
na začátku po 14 dnech po měsíci po 6.týdnech
váha 102 97,7 95,6 93,4
pas 113 108 102 99
boky 128 125 122 120
1.měsíc
(Lenka P, 29. 5. 2014 22:31)
Přeji hezký den. Posílám měsíční graf váhy.
1.5.2014 72,4
29.5.2014 66,8
Výsledky
(Ivana B, 29. 5. 2014 21:37)
Dobrý den, už to není ta rychlost, jako na začátku, ale snad to má stále ještě sestupný charakter. Mám radost, zapnu věci, které jsem 4 roky neměla na sobě a dokonce už mě netlačí ani některé prstýnky.
Ivana B
28.4.2014 78,5
28.5.2014 73,0
výsledky po 1.měsíci
(evcavoj, 29. 5. 2014 14:55)
začátek 28.4.2014 - váha 79,6 kg,
míry :pas-84,boky-109,stehna-63,nad kolenem-47,prsa-101,pod prsy-86,paže-33 cm,
po 1.měsíci 28.5. - váha 74,6 kg,
míry: pas -81,boky-104,stehna-58,nad kolenem-42,prsa-99,pod prsy-82,paže-31 cm
je to úžasné,strava velice chutná i množství plně vyhovuje,dle zátěže navyšuji,vše v pohodě,jak dosáhnu -6kg,dám hned vědět,aby mohlo být upraveno navýšení.Mám jen dotaz,zda mám zaslat váhu dle kalendáře za každý den,nebo stačí jen tento zápis?
S pozdravem KILA TŘESTE SE Eva V.
Hubneme spolu
(Jitka a Zuzka, 28. 5. 2014 23:15)
Jitka
28.04.2014 109,5
28.05.2014 105,1
Zuzka
28.04.2014 117,5
27.05.2014 113,9
Re: 2.měsíc
(Zdena B, 28. 5. 2014 23:04)Včera jsem si koupila nějaké nové oblečení a byla jsem nadšená, koupila jsem si velikost 42/44 místo 50, což mě mile překvapilo, nečekala jsem takový rozdíl. a okolí si toho už všímá.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?