Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Žaneta O, 3. 5. 2015 22:36)

9.3.2015 97,3

3.5.2015 83,9

spalovače tuků

(petras s., 3. 5. 2015 21:58)

Dobrý den , můžu se zeptat na váš názor na spalovače tuků, které se berou půl hodiny před sportem? Děkuji

Re: spalovače tuků

(Eva, 3. 5. 2015 22:01)

Podpoří dobu výkonu a já osobně jsem se více potila, používala jsem tento, ale nyní již jen výjimečně.
http://www.vitaland.cz/produkty/spalovace-tuku-a-diety/fz-pretty-body-100-cps/

Re: Re: spalovače tuků

(petras s., 3. 5. 2015 22:10)

děkuji.

Re: Re: Re: spalovače tuků

(petras s., 3. 5. 2015 22:23)

Přecejen se ještě zeptám, zda si mám při výběru dát na něco pozor? V posilce mi nabízela asi 3 druhy. nevím teď konkrétní názvy, ale nejlepší je prý ten " zahřívací"- tělo se rychleji zahřeje a spolovač funguje i delší dobu - stál cca 700.- , nebo pak nějaký obyčejnější cca 400.- . Trochu se těchto přípravků bojím, ať mě z toho při cvičení " neklepne" , ale proč si zase trošku nepomoct, že? Petra

Re: Re: Re: Re: spalovače tuků

(Eva, 3. 5. 2015 22:33)

Pro začátek oni prodívají i jen třeba 1 - 5 tobolek na zkoušku, asi bych volila toto, kdysi jsem se ukvapila a koupila si v posolce právě nějaký extra zahřívací a měl dost kofeinu a dalších věcí v sobě a fakt mi po něm bylo zle, tak zkoušet a pak teprve koupit balení. Ono je to trochu placebo, bere se to hodinu dopředu, půl hodina je málo, vydržíte více , rychleji se štěpí energie a lépe využívá, víc se potíte, takže zvětšený úbytek váhy je dost voda, co se vypotila a po takovm výkonu, přichází větší únava svalů, větší vyčerpanost těla a větší vlčí hlad, než po normálním cvičení. Někdo nemá výsledky žádné, někdo tím následným vyčerpáním a hladem jetě nabere, přirozená cesta je vždy nejlepší.
Váha, která se ubyde nadměrným vyčerpáním se vrací, když to pak zase neberete.

Začátek

(Jarmila, 3. 5. 2015 22:27)

20.4.2015 102,6
pas 90
3.5.2015 99,5
pas 87,5

Začátek

(Marcela H, 3. 5. 2015 21:59)

Jinak Vám musím moc poděkovat,protože váha mě jde krásně důle,nebývá mě těžko po jídle tak jak mě dřív bývalo.Zatím se snažím svičit každý den aspon 20 minut denně.
16.4.2015 88,0
2.5.2015 84,6

Výsledky

(Monika M, 3. 5. 2015 21:29)

5.3.2014 70,7
30.4.2014 65,7
BMI 23,84

Výsledky

(Eva K, 1. 5. 2015 23:13)

Dobrý den,
zasílám své hodnoty po dvou týdnech
12.4.
95 kg, stehno 64 cm, pas 120 cm, boky 121 cm,
16.4
95 kg
20.4.
94 kg, stehno 64 cm, pas, 119 cm, boky 120 cm,
23.4
93,5 kg, TK 120/90,; poslední měřený stav 140/90
27.4
93,5 kg, stehno 62, pas 113 cm, boky 120 cm

Začátek

(Radka Š, 1. 5. 2015 23:11)

Dobrý večer,
posílám s malým zpožděním úbytek své váhy..

1. 86,9
17. 82,8

S pozdravem Radka Š

Začátek

(Kristýna Ž, 1. 5. 2015 23:06)

Dobrý den p.Evo,
posílám Vám aktuální informace po 14 dnech držení Vašeho jídelníčku - původní váha 86kg, nyní 84kg -

Výsledky

(Jana O, 1. 5. 2015 23:04)

20.1.2015 99,5
1.5.2015 92,8
pas - 8 cm

Výsledky

(Petra S, 1. 5. 2015 22:52)

5.3.2015 71,8
pas 80
30.4.2015 65,6
pas 72
BMI 24,69

Výsledky

(Jarka T, 1. 5. 2015 22:48)

Zdravím Evi, posílám výsledky za 2 měsíce. Jsem spokojená, cítím se čím dál tím líp a už obleču starý kalhoty, který jsem si z nostalgie nechala a nevyhodila je, když jsem ztloustla. Ten pocit je nepopsatelný!!! Děkuji moc moc moc.
29.1.2015 92,9
27.4.2015 83,7

Začátek

(Tereza H, 1. 5. 2015 22:40)

Dobrý večer,

tak dnes opět píši z noční. Vše jde zatím fajn...moc mě to chytlo. Dnes jsem se odpoledne po probuzení z 1. noční vážila a váha ukázala 65,5 Kg.
Jelikož jsem si váhu koupila v neděli, jak jsem vám psala, tak nevím úplně přesně z jaké váhy jsem vycházela, ale uvedla jsem si počáteční váhu stejnou jak ve formuláři 69 Kg.

Začátek

(Vendula H, 1. 5. 2015 22:35)

12.4.2015 83,0
1.5.2015 79,0

Výsledky

(Petra A, 1. 5. 2015 22:14)

23.3.2015 77,2
30.4.2015 70,5
S pozdravem

Petra A

1. měsíc

(Hana T 2, 1. 5. 2015 21:57)

28.3.2015 78,4
30.4.2015 73,3

2. měsíc

(Martina K, 29. 4. 2015 23:23)

Dobry den Evicko,tak mam za sebou osm tydnu snazeni,posilam vam vysledky.
Musim z telefonu,jsme na ceste na Moravu. Tak jsem lehci o 12,2 kg, v pasw mam
dole -11 cm,pres boky -9,pres stehna -6 cm. Jsem moc spokojena i kdyz vim ,ze
mam jeste pred sebou dlouhou cestu. Chtela jsem se zeptat co dal,mam v planu
dal pokracovat,budu jist podle toho co jsem nyni zvykla. Dekuji mic za pomoc a
preji krasny prodlouzeny vikend. Martina


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »