Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Začátek

(Gabriela T, 19. 5. 2014 23:13)

1.5.2014 98,2
15.5.2014 95,6
Dobrý den,
zasílám tabulku s váhami. Nějaké dny jsem se nevážila, jezdíme na chalupu a tam mám jen ručičkovou váhu, tak jsem nevyplňovala. S jídelníčkem jsem moc spokojená, příjde mi, že toho jím víc než před tím a hubnu.

Výsledky

(Jana B, 19. 5. 2014 23:11)

25.4.2014 91,9
16.5.2014 87,8

7.týden

(Božena G, 19. 5. 2014 22:25)

Dobrý den paní Evo,začínám 8týden váha se rozpohybovala a já mám ze
104kg - 94,2kg,pas 114 - 102cm ,boky 123 - 113cm.Mám z toho radost
a cítím se fajn.Děkuji vám Božena

Výsledky

(Eva P, 19. 5. 2014 22:09)

1.1. 82kg
27.1. 79,4 začátek jídelníčku
27.3 .72,3 konec jídelníčku
17.5. 69,7 pokračování

Pěkný večer a moc děkuji!! Eva

Začátek

(Lenka J, 19. 5. 2014 20:49)

5.5.2014 102,5
19.5.2014 97,6

stravovací plán

(Zdeňka P., 19. 5. 2014 18:28)

Milá paní Evo, podklady pro stravování.... papíry + CD jsem obdržela v pořádku, hodně věcí mi není jasné, ale prokopu se tím...na CD je zkratka HK2D, nebo HKZD..nevím co to je???
díky Zdena.
zítra tedy start

Re: stravovací plán

(Eva, 19. 5. 2014 20:48)

Klidně zavolejte, to já jsem si Vás pod tím kódem zálohovala.

Pozdrav po čase

(Marie N starší, 18. 5. 2014 22:55)

Dobrý den,paní Evičko.
Píšu Vám po delší odmlce,za což se omlouvám.
Koncem října loňského roku,jsem vážila 76 kg
a nyní vážím 64 kg takže mám dole 12 kg.Mám z toho neskutečnou
radost,protože díky Vám už vím,jak se stravovat.Už 2 měsíce
si udržuji těch 64 kg.
.Tímto bych Vám chtěla moc poděkovat, ne jenom za sebe,ale i za
mojí dceru Marušku N mladší,která díky Vám schodila 31 kg
a dala mi na Vás kontakt.Až bude foto,tak ho pošlu.
Mějte se moc hezky.
Marie N (starší)

Výsledky

(Lenka K, 18. 5. 2014 22:27)

Dobrý večer,
dne 11.5 jsem začala spalovací týden s váhou 106,1 kg, nemohla jsem se z této váhy pohnout skoro 3 týdny.

Rekapitulace týdne:
1. den spalovací....... 11.5. 2014......106,1 kg
2. den spalovací........12.5.2014.......105,3 kg (vážila jsem se po snídani, ráno sem zapoměla)
Bílý den......................13.5.2014.......105,1 kg
Následný den.............14.5.2014.......103,3 kg
Detox.........................15.5.2014........102,4 kg (CVIČENÍ 1 H.)
3. den spalovací.........16.5.2014........102,0 kg
4. den spalovací.........17.5.2014........102,1 kg
Bílý den.......................17.5.2014........101,8 kg


Cvičení byl kruhový trénink...

3.měsíc

(Petra S, 18. 5. 2014 22:22)

Dobrý den Evi, po třech měsících podávám zprávu, 9,5 kg dole, trochu se to zpomalilo, třetí měsíc jsem dala sem tam Váš jídelníček, jindy jsem se snažila vytvořit svůj podle najetých návyků, jde to, snad jsem se konečně přeorientovala na správné stravování.
Děkuji Vám a jsem s pozdravem, Petra S

2.měsíc

(Jana K, 18. 5. 2014 21:41)

Dobrý den, zasílám tabulku a míry - dnešním dnem mi končí dvouměsíční dieta. Není to tedy 9 kg, ale 7, i to považuji za úspěch při svém pohybu nepohybu.
Snad jsem se za tu dobu naučila správné stravovací návyky a budu se snažit je dodržovat. Děkuji vám za pomoc.

Míry:
Prsa 111 – 101cm
Pas 97 – 83cm
Boky 116 – 109cm
Stehno 70 – 64cm


S pozdravem Jana K

Začátek

(Mária K, 18. 5. 2014 20:54)

Dobrý den z 94 je to 90 cm

Začátek

(Petra Z, 18. 5. 2014 20:49)

Dobrý den Paní Mandáková chci vám poslat výsledky po 14 dnech váha původní 75 nyní 72 kg a přes břicho také úbytek 2cm. Tak s toho mám radost.

Ovocný salát pana manžela

(Anička, 18. 5. 2014 14:06)

Svého času, dost dávno :-), jsem někde tady četla o velmi chutném ovocném salátku, který pro Vás připravoval Váš pan manžel, Evi. Dával do něj nakonec jahodový kompot. Honí mě mlsná, přiznávám. Toto by mohl být malý hříšek. Navigujete mne, prosím, někdo?
Děkuji

Re: Ovocný salát pana manžela

(Eva, 18. 5. 2014 20:37)

Jedině v receptech v menu na levé straně , nějak nyní nevím. Nyní jsem si dala na chuť jogurt s chio semínky a pár kousky kustovnice.

Výsledky

(Pavlína K, 17. 5. 2014 23:23)

24,4,2014 72,6
15,5,2014 69,3
Ani nevíte, jak jsem ráda, že jsem Vás oslovila. Přeji Vám hezký večer.

1. meta

(Mária K, 17. 5. 2014 23:09)

Dobrý den,

Váha z 91 kg, klesla na 81 kg. Os 30.4.2014.

Dotaz

(JankaK, 16. 5. 2014 13:01)

Dobrý den, paní Evo. Na zadání do vyhledávače "hubnutí- jen běžnými potravinami" mi vyběhla i nabídka na jakýsi Andropharma-slim prostředek na hubnutí. Je to Vaše upoutávka nebo jen někdo zneužívá Váš nadpis...doplňky hubnutí zrovna nemusím. Děkuji za odpověď. J.

Re: Dotaz

(Eva , 17. 5. 2014 23:07)

To je možné, lidi jsou různí.

Re: Re: Dotaz

(Eva, 17. 5. 2014 23:07)

Já jistě žádné doplňky neprodávám.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »