Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

pozdrav

(Lucka, 2. 3. 2016 22:28)

Dnešní radost z emailů:
Dobrý den Evičko, nechci Vás každý den zahlcovat nesmyslnými maily,ale tady ten je pro mě hodně důležitý a napsat to musím. Vím že tohle slýchaváte dnes a denně,ale chtěla bych Vám složit velkou poklonu, odvedla jste strašně velký kus práce a musíte mít obrovské srdíčko, protože to co děláte pro lidi, by dokázal málo kdo. Včera jsem se konečně dostala k Vaší knize, tu Vaši doslova hltam očima,je tak strašně pozitivní a motivační, někdy se pousměji, někdy se dojmu no prostě bomba. Tak sem se do ní zažrala, že jsem málem zapomněla na odpolední sváču, ale jen málem. Dokonce mi ji i 20měsíční syn a 3lety syn stihli pokřtít, hodili tam pár svých autogramu,když jsem umývala nádobí,no moje nervy, gramy jdou stále pěkně dolů a to co zažívá moje tělo a mysl, je jednim slovem SLAST. A s tou energii to absolutně nechápu, za celou zimu jsem toto nezažila, žádné polehavaní, pořád mám chuť něco dělat, nemám slov. Děkuji Vám za to že jste a za to co děláte. Přeji krásný večer

Výsledky

(Radek, 1. 3. 2016 23:47)

Datum Moje váha [kg]
04.01.2016 109,5
pas boky
122 111
01.03.2016 98,1
pas boky
114 106

Výsledky

(Veronika V, 1. 3. 2016 23:14)

Datum Moje váha [kg]
08.02.2016 82,2
pas boky
97 112
01.03.2016 78,9
91 109

Výsledky

(Míša, 1. 3. 2016 23:03)

18.1.2016 103,1
pas boky stehno
114 118 67
1.3.2016 98,2
pas boky stehno
100 111 66

1. měsíc

(Hana R, 1. 3. 2016 22:54)

Datum Moje váha [kg]
2.2.2016 123,6

1.3.2016 118,5

Výsledky

(Lenka B, 1. 3. 2016 21:40)

Datum Moje váha [kg]
26.01.2016 93,2
pas boky stehno
106 114 64
29.02.2016 87,0
pas boky stehno
99 108 62

Výsledky

(Martina K, 29. 2. 2016 22:52)

15.02.2016 96,6
pas boky stehno
112 118 64
29.02.2016 91,9
pas boky stehno
106 115 62,5

Výsledky

(Hana F, 29. 2. 2016 22:38)

Dobrý večer,

tak jsem zdárně ukončila dvou měsíční jídelníček. Děkuji Vám za to, že jste mě naučila nový životní styl, který mi vyhovuje. Druhý měsíc sice již nebyly úbytky na váze tak velké, ale tělo se více zformovalo. Již jsem musela zakoupit kalhoty o menší konfekční velikost, neboť původní byly velké :-).Začínala jsem 61 kg. S váhou 54-55kg jsem spokojená. Cítím se skvěle.

Každopádně jsem se přesvědčila, že to funguje a Vy víte, o čem to je. Když budu potřebovat, ozvu se.

Zatím moc a moc děkuji.

S pozdravem a přáním všeho dobrého

Hana F

Výsledky

(Hana R, 29. 2. 2016 22:32)

Dobrý večer Evo,
posílám první kontrolní vážení, zatím je vše v pořádku,nic mi neschází díky perfektnímu jídelníčku, tak snad to takhle půjde dál:-) Díky Hanka
Datum Moje váha [kg]
15.02.2016 117,6
29.02.2016 113,9
pas boky stehno
115 137 76
112 128 73



Výsledky

(Jarka T, 27. 2. 2016 21:05)

Dobrý den paní Evo, posílám Vám míry po 3měsících. Tak pas mám teď 77cm, což je docela dobrý.Původní míry-pas100,boky 107, stehno60. Teď pas 77,boky 98, stehno 57. Jarka

Výsledky

(Manželé P, 25. 2. 2016 22:25)

paní
Datum Moje váha [kg]
13.01. 91,3
pas boky stehno
113 126 78
25.02. 81,4
pas boky stehno
99 118 71
manžel
Datum Moje váha [kg]
13.01.2016 141,7
pas boky stehno
133 120 69
25.02.2016 127,4
pas boky stehno
120 112 68

1. měsíc

(Romana V, 24. 2. 2016 23:23)

Datum Moje váha [kg]
24.1.2016 71,9
pas boky
87 104
22.2.2016 64,8
pas boky
80 99

1. měsíc

(Lucie P, 24. 2. 2016 23:05)

Dobrý den,

výsledky po měsíci s vašim jídelníčkem.

počátek 108kg nyní 102,5kg

pas 118cm nyní 110cm -8cm

prsa 125cm nyní 119cm - 6cm

boky 129cm nyní 125cm - 4cm

1. měsíc

(Denisa K, 24. 2. 2016 21:45)

25.01.2016 69,5
23.02.2016 66,7

1. měsíc

(Olga Š, 24. 2. 2016 21:30)

Datum Moje váha [kg]
18.1.16 108,7
21.2.16 99,8

3.měsíc

(Jarka K, 24. 2. 2016 21:09)

Dobrý den paní Evo,píši Vám úbytek váhy po 3 měsících. Původní váha 82kg,teď 72kg.

Výsledky

(Petra M, 24. 2. 2016 20:44)

09.02.2016 75,6
pas boky stehno
108 101 57,5
23.02.2016 71,1
pas boky stehno
103 97 56

Lidl

(Katka M., 24. 2. 2016 9:38)

Dobrý den,

poradí mi někdo jaký je nejvhodnější jogurt v Lidlu. často tam nakupuji. A můžu místo lučiny používat palouček (taky Lidl).

Děkuji za odpověď

Výsledky

( Jitka K, 23. 2. 2016 23:33)

Dobrý den paní Manďáková Svašková,
posílám váhy po skončeném 1. měsíci. Kilogramy jdou krásně dolů,
centimetry už také ubývají, už si úbytku váhy všímá i mé okolí. Jsem moc spokojená.

Jitka K
24.01.2016 75,4
pas boky stehno
85 102 65
22.02.2016 70,9
pas boky stehno
82 99 61

Ahoooj

(Růžena, 23. 2. 2016 23:11)

Ahoj Evi, tak již podruhé posílám tabulku, váha dobrá, spokojenost ještě větší (už jsem zakoupila jeansové šatičky.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »