Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

meloun

(Markéta K., 25. 5. 2014 11:08)

Chci se zeptat jestli můžu přidat do jídelníčku přidat meloun(obyčejný vodní). Začaly teplé dny a meloun mě vždy osvěží.Miluju prostě melouny a nechci se jich vzdát.Za co vyměnit a vjakém množství?

Re: meloun

(Eva, 26. 5. 2014 22:46)

Meloun je jako ovoce, je sladký, tak místo ovoce.

Začátek

(Jitka B2, 24. 5. 2014 22:20)

10.5.2014 91,0
21.5.2014 88,0

Výsledky

(Jana M6, 24. 5. 2014 21:36)

Dobrý den paní Evičko,





hubnu od 14.4.2014

počáteční váha: 90,6kg

dnešní váha 84,7kg

Pozdrav po čase

(Pavla B, 24. 5. 2014 21:18)

Dobrý večer paní Evo,
už se delší dobu odhodlávám napsat, jak jsem slíbila že budu informovat jak pokračuji. Původní moje váha na začátku byla 84 kg dne 6.1.2014. Dneska mám 72,5 kg a cítím se strašně dobře. Hlavně se vejdu do mých oblíbených šatů, které jsem nosila před pěti lety. Dala jsem si měsíc přestávku, ale i tak šla váha nepatrně dolů. Hlavně se snažím mít pohyb pokud mi to čas dovolí, alespoň 2x týdně si dám svou pěti kilometrovou trasu s holemi a o víkendu pracuji na zahradě v Beskydech. Když jsem v lednu začínala, vždycky když jsem vyrazila ven, tak jsem si říkala, že jdu trpět, dneska, když nejdu tak mi to hrozně chybí, je to strašně fajn sluchátka s hudbou do uší a hole do ruky. A co je hlavní vždy jsem mívala v noci hrozné křeče v lýtkách, pokud chodím, křeče už nejsou.
Samozřejmě, že budu dále dodržovat jídelníček, i když už ne tak přísně, ještě bych ty 3 kg chtěla udělat.
Moc Vás zdravím a děkuji.
Pokud budete chtít fotku před a nyní ráda pošlu.

Výsledky

(Jana B, 24. 5. 2014 20:59)

25.4.2014 91,9
23.5.2014 87,7

Výsledky

(Jitka N, 17. 5. 2014 23:26)

1.3.2014 116,5
15.5.2014 104,1
dobrý den ,

sice poctivě zapisuji,ale nestihla jsem poslat dříve ...

pěkný zbytek dne
Jitka

Re: Výsledky

(Jitka N, 24. 5. 2014 20:24)

Ještě posílám srovnání mír:
tady jsou míry ,které jsem měla na začátku,tedy 1.března 2014:
obvod hrudníku 122 cm
obvod pasu 122 cm
obvod boky 124 cm
obvod stehna 72 cm



aktuálně k dnešnímu dni jsou míry tyto :

24.5.2013
118 cm
112 cm
114 cm
66 cm

Výsledky

(Ivana N, 22. 5. 2014 22:10)

Dobrý večer paní Evo,

konečně se dostávám k tomu, abych Vám napsala souhrnné výsledky mého boje s kilama. Nejdéle mi trvalo se vyfotit, protože doma nejsou lidi, tak jsem to musela zvládnout sama. Fotky žádný umělecký dílo nejsou, ale rozdíl je patrný.

A tady jsou výsedky:

Míry Před : Po

váha 70,9 kg 64,3 kg

tuky 36,8 % 31,0 %

voda 43,4 % 47,4 %

svaly 30,4 % 33,1 %

pas 92 cm 85 cm

boky 101 cm 98 cm

stehna 61 cm 57 cm

Jsem naprosto spokojená, Velikost mi šla z č. 40 na 38 u kalhot a sukní.
Chci vám poděkovat za pomoc, která je opravdu účinná a naučila mě přemýšlet co jíst a jak správně nakupovat. I když přečíst někdy údaje na obalu je tak trochu boj.
Přeji Vám krásné prožití léta.

Díky a s pozdravem Ivana

běžecký pás

(květa, 21. 5. 2014 21:03)

Chtěla bych si pořídit běžecký pás domů - nevím ale jaký. Na internetu jich je hodně. Nemáte někdo tip, jaký si koupit. Děkuji za radu. Květa

Re: běžecký pás

(Eva, 21. 5. 2014 21:35)

Dobrý večer, já mám raději eliptikal, nezatěžuje klouby, ale pokud chcete běžecký pás, dejte pozor, aby měl i nastavení sklonu běžecké plochy a dalo se jakoby jít nebo běžet trochu do kopce, to je dobré střídat s chůzí nebo během po rovině.

Re: Re: běžecký pás

(kveta, 22. 5. 2014 12:23)

Děkuji moc za radu. Ještě to zvážím. Přeci jen to je investice.
Květa

Re: Re: Re: běžecký pás

(Eva, 22. 5. 2014 22:02)

jj, nejlepší je přímo to vyzkoušet v obchodě

Výsledky

(Iveta Borkovcová, 22. 5. 2014 10:57)

Dobrý den paní Evo,

posílám výsledky mého snažení.
Začala jsem nakonec o něco později, ale přece:
10.5.2014 67,0kg
22.5.2014 64,8kg

Přeji hezký slunečný den.

Re: Výsledky

(Eva, 22. 5. 2014 22:00)

Tak to je pěkný začátek.

Začátek

(Marcela V, 19. 5. 2014 22:42)

5.5.2014 130,9
18.5.2014 126,5

Re: Začátek

(Eva, 21. 5. 2014 22:20)

Marcelko a nemáte hlad? Cítíte se dobře?

Re: Re: Začátek

(Marcela V, 21. 5. 2014 22:22)

Děkuju, cítím se jak v ráji, cítím se prostě perfektně. Dneska ráno jsem měla 125,5 a málem jsem se rozbrečela štěstím, pak jsem si výskla a zatančila, tak takhle se cítím!!!!!!!!!!

Re: Re: Re: Začátek

(Eva, 21. 5. 2014 22:23)

Teda a já jsem z toho taky naměkko, držte se a brzy dejte vědět.

Výsledky

(Dáša S, 21. 5. 2014 22:10)

Paní Evo,
při rozhodnutí změnit způsob svého stravování a kontaktovat vás, jsem vážila 104,5 kg, při zahájení "2.měsíční kůry" jsem byla na 102,7 kg, moje momentální váha je 91,5 kg. Díky vaší pomoci jsem si uvědomila, že musím jíst pravidelně a míň a ne se nacpat až večer....a výsledky se velmi brzy dostavily:

moje míry: pas 101 cm - 93 cm,
hrudník 101 cm - 91 cm,
boky 125 cm - 115 cm,
stehna 75 cm - 69 cm

...jsem velmi spokojená a motivovaná podporou své drahé polovičky a tak si ještě jeden měsíc jídelníčku zopakuji, snad nějaký ten centimetr ještě ubyde ....moc vám děkuji za spolupráci a budu se snažit dál bojovat se zbývajícími přebytečnými kily a tuky.

.... fotografie zašlu dodatečně


přeji vám hezký den a spoustu dalších spokojených klientek

Dáša S


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »