Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Objednávka knihy

(Anička, 7. 7. 2014 14:23)

Dobrý den, paní Evo, objednávala jsem pro známou Vaši knížku. Domlouvala jsem to přes sms (16.6.) Kniha zatím nedorazila. Mám napsat meil a objednat to znovu?

Výsledky

(Alena Z, 2. 7. 2014 21:46)

20.1.2014 107,8
1.6. 2014 95 kg

Re: Výsledky

(Alena Z, 6. 7. 2014 23:44)

Míry:
pas původně 120, nyní cca 103

Začátek

(Petra T, 6. 7. 2014 23:41)

19.6.2014 95,0
3.7.2014 91,9

Pozdrav po čase

(Jana Š, 6. 7. 2014 23:12)

Dobrý den Evi,
omlouvam se,že jsem se dlouho neozvala moc práce ,starosti atd...

Jídelníček jsem dodržovala,ale 3týdny před koncem jsem musela ukončit.Přesto jsem zhubla 8kilo .

Od září bych ctěla začít znova.

1.měsíc

(Jana E, 6. 7. 2014 22:48)

Dobrý večer paní Evo,
posílám pro informaci tabulku s váhou za měsíc + míry.
Jana

začátek hubnutí 7.6.2014
váha 114kg
míry: pas 117cm, prsa 113cm, boky 130cm

po měsíci 5.7.2014
váha 105,4kg
míry: pas 113cm, prsa 110cm, boky 125cm

Výsledky

(Jitka A, 4. 7. 2014 1:37)

Datum Moje váha [kg]
16.6.2014 99,0
3.7.2014 97,3

Jídelníček pro dva

(Eva Havlová, 4. 7. 2014 0:01)

Dobrý den, vaše stránky mě velmi zaujaly a především děkuji, že dáváte lidem naději a přeji Vám hodně spokojených hubeňourů a mnoho štěstí i v osobním životě...
Měla bych konkrétní dotaz - dokázala byste připravit jídelníček pro mě (jinak zdravou bez žádného omezení ve stravě) a zároveň pro mého muže, který bohužel trpí vysokou hladinou kyseliny močové, tudíž by měl dodržovat poměrně přísnou diatu a absolutně vynechat potraviny obsyhující puriny ( maso, luštěniny, špenát, ryby a mnoho dalších...). Jde mi o to, jestli byste mi dokázala pomoci tak, abych se kromě přípravy jídel pro mě i pro muže mohla věnovat také svým malým synům, své práci a domácnosti? Abych nemusela připravovat jídlo každému zvlášť! To mě dostává nejvíc ze všeho!! Přijdete na varianty jídel, která by byla vhodná i pro manžela a poté pro zbytek rodiny třeba přidáme nějaké to maso apod... Pokud to úplně nevylučujete, děkuji za zprávu a zavolala bych, abychom si mohly promluvit konkrétněji... Velmi děkuji za váš čas. Eva H.

Re: Jídelníček pro dva

(Eva , 4. 7. 2014 1:36)

Evi , napište mi na email kgdolu111@seznam.cz , to domluvíme nebo dopoledne zavolejte 736611615.

doplnění k předchozímu dotazu

(Eva Havlová, 4. 7. 2014 0:05)

... samozřejmě mým cílem je zdravěji jíst a zhubnout ( cca 12-15kg) a nějakou tu nadváhu má i můj muž ...
P.S. omlouvám se za překlepy, únava už hodně pracuje...
Děkuji.

Chci začít

(Dagmar M., 3. 7. 2014 15:29)

Chci začít s jídelníčkem,který mi přišel včera,ale je problém sehnat telecí maso.Mám ho mít 1.den.Čím ho nahradit?

Re: Chci začít

(Eva, 3. 7. 2014 22:16)

Čtěte , prosím, stranu 3 v papírech , maso za maso, ale vždy libové.

Výsledky

(Andrea K, 2. 7. 2014 20:46)

22.5.2014 74,7
1.7.2014 67,3

Re: Výsledky

(Andrea K, 3. 7. 2014 22:08)

Jak jsem se měřila, tak oproti prvnímu dni, jak jsem začala s jídelníčkem mám pas minus 3,5cm, boky minus 7,5cm, zadek minus 4,5cm, stehno minus 5cm.
Jsem zatím spokojená.

Re: Re: Výsledky

(Eva, 3. 7. 2014 22:15)

Moc pěkné

Výsledky

(Helena P, 3. 7. 2014 22:14)

8.5.2014 95.8
3.7.2014 86,6

Re: Výsledky

(Eva, 3. 7. 2014 22:15)

Helenko, to je paráda, to jste nečekala, že na léto budete o tolik lehčí, že jo? A co pas?

Prosba

(Miloslava B., 3. 7. 2014 13:19)

Dobrý den,
ozval by se mi někdo z Klatovska, kdo má s tímto programem zkušenost? E-mail:beranova72@post.cz

Začátek

(Jitka C, 2. 7. 2014 22:24)

12.6. 2014 103,4
25.06.2014 101,0

3.měsíc

(Jitka S, 2. 7. 2014 20:40)

Ubytek váhy téměř 10 kg.. Prsa -4 cm, pas -10 cm, boky -8 cm, stehno -2 cm, lýtko stejné.Jsem spokojená a rozhodně nekončím.Mám nový cíl - do vánoc ještě jednou tolik.UDĚLÁM PRO TO MAXIMUM. Jitka


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »