Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Re: Výsledky

(Eva, 3. 3. 2015 22:45)

Jaruško, tak podle pasu jste zhubla převážně tuk a to je dobře.

1. měsíc

( Blanka Ch, 3. 3. 2015 22:09)

2.2. 82,7
3,3, 77,7

2. měsíc

(Lucie M, 3. 3. 2015 21:48)

Dobrý den EVI, včerejším dnem jsem zkončila druhý měsíc redukce a mám dole 7 kilo což je skvělé, cítím se super. Necítím skoro nikdy hlad, chutě občas mívám, ale na to mám fígl .
I těchto pár kil je fajn změna, nic se nevyrovná pocitu, když stojíte před zrcadlem a sama sobě se zase víc líbíte.
Kalhoty už budu muset vyřadit jsou mi velké ani pásek moc nepomůže, protože to udělá dole pod břichem takovou tu vlnu z látky - jedním slovem je to prostě SUPERR - moc vám děkuji - bez vás bych to asi nikdy nedokázala.
Záčínala jsem s váhou 86,5 kg nyní mám 79,5kg. Dneska se váha trošku zvedla už mi i ukazovala 78,8 kg, ale to zase skočí dolů.
S pozdravem a velkým DÍKY Lucie M

Začátek

(Míša A, 3. 3. 2015 1:15)

Jsem ale moc spokojená. Víc piju, oblíbila jsem si zelený čaj, kávu si sladím stévií a vážím, vážím a vážím. Jak sebe, tak jídlo :-). Už jsem oblékla i menší kalhoty (vypadám v nich teda hrozně, ale už je obléknu i zapnu, tak se těším, až budou akorát.
Jinak jsem začala s kamarádkou chodit 2x týdně cvičit na skupinová cvičení např. alpinning, posilovací cvičení atd. K domácímu cvičení se zatím nějak nemohu donutit :-(. Zatím ale i já i manžel pozorujeme, že mám víc energie. Bude to určitě souviset i s tím, že mám lepší náladu, protože se s mým tělem konečně zase něco děje.
16.02.2015 79,5
02.03.2015 75,4

Výsledky

(Jana T, 3. 3. 2015 1:09)


Dobrý den paní Evo,


v příloze zasílám tabulku váhy. Bohužel až po měsíci,protože nám kleknul počítač.
S dietou jsem moc spokojená a poprvé po letech nemám vůbec chuť na sladké .
Poctivě jí dodržuji,jen občas dělám záměnu oběda.A váha jde pomalu ale jistě dolů.
Nemá problémy se žlučníkem a rozhodně mám více elánu.Knížky jsou také super,pořád je čtu a snažím se dodržovat Vaše rady.
26.1.2015 102,9
2.3.2015 97,1

Začátek

(Dana S, 3. 3. 2015 1:04)

25.1.2015 90,8
2.3.2015 85,3

2.meta

(Marta R, 25. 2. 2015 0:27)

Krásný den,

tak jsem dosáhla předposlední mety 20kg dole, ještě 10 a mám to. Ted mi to teda zase týden stojí, ale to neva, to se rozjede. Posílám foto v příloze na email, ale prosím, nikam ty fotky ještě nedávejte, až to budu mít komplet dole .

Re: 2.meta

(Marta R, 3. 3. 2015 0:43)

Krásný den,

moc děkuji za chválu do emailu.Já jsem taky ráda, že to jde tak skvěle.

Opět a zase děkuji za to, že jste a že děláte to, co děláte. Díky Vám je šťastných hodně lidí, kterým se podařilo zhubnout. Já jsem na Vás přišla díky švagrové, která s Vámi začala hubnout o něco dříve než já. A nedávno jste dělala jídelníčky jejím dvěma sestrám. A mě se taky každý ptá, jak jsem to dokázala a hodně jich říkalo, že do toho snad půjdou taky :-) Takže Vaše klientky jsou vlastně Vaše chodící reklamy .

Ještě jednou opravdu děkuji a vzhůru do posledních 10ti kil.

Krásný den, Marta

Re: Re: 2.meta

(Eva, 3. 3. 2015 0:46)

Marti, to je teda krásné číst Vaše pozitivní řádky, hned je člověk rád na světě, díky.E

Výsledky

(Jana O, 3. 3. 2015 0:35)

20.1.2015 99,5
2.3.2015 95,4

Začátek

(Vesna, 3. 3. 2015 0:33)

Dnes jsem začala a musím říct, že jsem od rána "přejedená", takhle si představuju dietu :) bez hladu a s pestrým jídelníčkem, snad i kilča půjdou dolů, mějte se, pokud nebude problém zašlu za 14 dní tabulku.

3. měsíc

(Jitka a Rosťa, 3. 3. 2015 0:30)

Dobrý den paní Evo,
Třetí měsíc hubnutí pod Vašim vedením a je konečně dole 10 kg.Manžel vede stále o půl kila a shodil 10,5 kg.Jídelníček splňuje pravidelnost a je veden s Vašimi návyky.Stále pokračujeme ,zašleme fotku.:-) S pozdravem a děkujeme.

začátek

(Renča S, 3. 3. 2015 0:22)

Dobrý den, Evi,
tak posílám kontrolu váhy po prvních 14ti dnech. Jsem naprosto nadšená a šťastná, že to opravdu funguje.
Občas mi něco nevyjde přesně podle jídelníčku, ale snažím se dané jídlo nahradit dle vašich rad.
Jsem ráda, že jsem do toho šla, hlad opravdu nemám a váha se snižuje, jupííí :-)
Děkuji moc a mějte se hezky!
Renča

1. měsíc

(Martina K, 3. 3. 2015 0:05)

Dobrý večer, hlásím se vám po měsíci hubnutí, jsem s jídelníčkem spokojená, nic mi nedělá problémy, vše sním a hlad nemám vůbec, chutě také ne.
2.2.2015 97,2
2.3.2015 93,3

Výsledky

(Katka G, 3. 3. 2015 0:01)

Dobrý večer paní Manďáková,
posílám kontrolu váhy za 14 dní, za 14 dní jsem shodila 2,5 kg.
16.2.2015 82,5
2.3.2015 80,0

Výsledky

(Jana K, 2. 3. 2015 23:34)

12.1.2015 68,0
1.3.2015 60,3
Dobrý den paní Evo,v pondělí 9.3.2015 mi končí 2 měsíční dietní plán.

Re: Výsledky

(Eva, 2. 3. 2015 23:35)

Dobrý den a co míra pasua boků . o kolik se zmenšila?

Výsledky

(Romana 1+1, 2. 3. 2015 22:50)

Dobrý den,
posíláme společně s mamkou kontrolu váhy.. Snad to bude vše v pořádku.
S pozdravem a přáním hezkého dne Romana
Romana starší
16.2.2015 84,6
1.3.2015 83,8
Romana mladší
9.2.2015 109,1
1.3.2015 105,2

Výsledky

(Kristýna M, 1. 3. 2015 23:41)

Dobrý den,

pas v tom nejužším místě byl 88, teď 83, tj -5 cm, břicho v nejširším 96, teď 88, tj - 8cm. Váha 73,5 .
Počáteční míry jsou zkraje ledna, když jsem Vám odesílala podklady.

Začátek

(Lenka U, 1. 3. 2015 23:39)

14.2.2015 83,0
28.2.2015 80,5
Přeji hezký večer,
Lenka U


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »