Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Jana P, 29. 11. 2015 23:27)
Dobrý den, dnešní váha 79,3kg, čili 9,9kg dole. Porce navyšuji podle pokynů.
Začátkem února jdu na kompletní výsledky krve, tak jsem zvědavá jak na tom budu.
Mám ještě další poznatky, nehoní mě mlsná a když náhodou mám hlad, tak už nemám třes rukou, jako jsem mívala před dodržováním zdravé stravy. Taky nejsem tak často unavená, to jsem si sedla do křesla a v momentě jsem klimbala, to teď zcela vymizelo.
Re: Výsledky
(Jana P. , 3. 12. 2015 5:38)
Dobrý den, paní Evo!
Tak stále čekám na email od vás ohledně přepočítání, informace jsem Vám posílala už minulý týden, četla jste je, protože jste vložila část mého emailu (viz. výše) na svoje stránky! Trochu mě to tedy překvapilo……
Děkuji Jana P.
Re: Re: Výsledky
(Eva, 3. 12. 2015 22:06)No pokusím se někde najít podklady k tomu výpočtu, asi na emailu, že jo?
Výsledky
(M.F., 3. 12. 2015 0:33)
Datum Moje váha [kg]
19.10.2015 88,1
pas boky stehno
98 114 62
30.11.2015 80,3
pas boky stehno
88 102 60
Výsledky
(Kateřina Ž, 2. 12. 2015 23:03)dobrý den, posílám své aktuální míry a váhu:-)..začala jsem s vaším jídelníčkem 17.11.2015..měla jsem počáteční váhu 89kg..prsa-110cm...pas 97cm...boky 107cm...stehno 60cm......nyní mám 86,5kd...prsa 107cm..pas..93cm....boky 106cm...stehno 59cm....Kateřina Ž
1. měsíc
(Libuše, 2. 12. 2015 22:34)
Datum Moje váha [kg]
28.10.2015 80,0
pas boky stehno
90 115 61
30.11.2015 76,3
pas boky stehno
87 112 59
Výsledky
(Petra M, 2. 12. 2015 21:23)
5.9.2015 80,7
pas boky stehno
103 116 67
30.11.2015 76,2
pas boky stehno
94 107 59
Výsledky
(Milena K 2, 1. 12. 2015 23:31)
24.8.2015 98,3
pas boky stehno
110 122 72
22.11.2015 83,7
1.12.2015 82,7
pas boky stehno
101 110 61
1. měsíc
(Renata J, 30. 11. 2015 22:29)
2.11.2015 113,8
pas boky stehno
125 140 80
30.11.2015 109,6
pas boky stehno
116 133 70
Výsledky
(Andrea S, 29. 11. 2015 22:53)
Dobrý den Evi,
dlouho jsem se neozvala a nezasílala jsem váhu ke kontrole po 14 dnech, za co se omlovám.
Vše funguje jak má a já se musím pochválit (ale nejen já se chválím, už i okolí mne chválí), snaha je vidět a já jsem spokojená.
7 kg mám za 6 týdnů
Krásný předvánoční čas
Andrea
Výsledky
(Jana K3, 25. 11. 2015 23:32)
Datum Moje váha [kg]
9.9.2015 76,5
pas boky stehno
90 104 62,5
24.11.2015 71,5
pas boky stehno
80 100 60
Dobrý den, zasílám Vám přehled mých úspěchů :-) Jsem spokojená , protože je to na první pohled vidět , že je úbytek . Na Kg to není úplně asi , tak moc , ale cm jsou znát .
Závěrečné výsledky
(Klára M, 25. 11. 2015 21:56)
Dobrý večer,
uvědomila jsem si, že jsem Vám neposlala poslala tabulku s výsledky za poslední 2 týdny diety.
Takže, v příloze posílám.
Jinak, za 2 měsíce jsem se dostala dolů o 7 kg a jsem spokojená. je to vidět, cítím se lépe.
Musím moc poděkovat. Už jsem Vás doporučovala dál.
Datum Moje váha [kg]
15.9.2015 74,4
pas boky stehno
93 102 62
8.11.2015 67,4
pas boky stehno
80 94 51
Omluva
(Eva, 24. 11. 2015 23:27)Omlouvám se, ale dnes už ty emaily a zprávy nedám, jdu spát a zítra se k tomu vrátím.
Začátek
(Jitka M, 24. 11. 2015 22:01)
Datum Moje váha [kg]
10.11.2015 81,0
pas boky stehno
95 107 62
24.11.2015 79,4
pas boky stehno
93 104 62
Výsledky
(Monika, 19. 11. 2015 23:39)
Datum Moje váha [kg]
12.10.2015 89,9
pas boky stehno
100 112 57
17.11.2015 82,2
pas boky stehno
88 103 52
Hubneme spolu
(Zita a Vláďa, 18. 11. 2015 23:50)
Zita
31.10.2015 67,5
18.11.2015 65,4
Vláďa
31.10.2015 87,0
18.11.2015 82,9
Začátek
(Hana H, 17. 11. 2015 20:57)
Dobrý den,
p. Manďáková chtěla bych Vás informovat o začátcích mého hubnutí. Jsem potěšena, že se to opravdu daří - nevěřila jsem tomu.
Začala jsem 24.10.2015 a mám dole 3 kg. Počáteční váha - 84 kg. Potraviny a jejich doporučené dávky se snažím dodržovat, přizpůsobuji je
a upravuji dle vašich rad, v práci dle možností - vaří se docela zdravě i dietně, takže i jídelníček a jeho skladba je vyhovující. Budu pokračovat dále a zase Vám napíšu.
Děkuji a přeji hezké podzimní dny.
Re: Začátek
(Eva, 17. 11. 2015 20:58)Mám velkou radost, jak jste to pěkně pochopila a budu se těšit na další výsledky. Eva
Výsledky
(Jitka J, 17. 11. 2015 20:29)
Hezký večer p.Evičko..
Posílám za poslední 2měsíce kontrolu váhy .
Je to těžký boj s kilama,kdy se to zastavilo,ale vydržela jsem a taky vím,že teď to půjde pomalu,ale zase ten krásný pocit,že pro sebe každý den něco dělám ...nevěřila bych sama sobě,že dokáži večer se obléci a jít si zaběhat...nikdy to nebyl můj koníček a teď jsem s chutí uběhla co jsem nikdy nedokázala 2km.chci říct,že není potřeba chodit do fitness,ale mět vůli a dělat i doma něco pro sebe...díky i za Vaši první knížku,která mě velmi inspiruje a těším se i na druhou ...jak bude chvilka pošlu foto .....s pozdravem Jitka.
27.7.2015 85,9
pas boky stehno
102 116 67
17.11.2015 72,3
pas boky stehno
80 100 56
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?