Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobry vecer, Evi,
posielam pozdrav z rozpalenej plaze Jadranskeho mora. Aj tu som s Vami "hubnulkami" kazdy den. Aspon mrknem ockom do Navstevnej knihy a som spokojna. Aj tu davam kontakty na Vase stranky. Evi, mam zaujem o knihu. Dakujem,prajem prijemny letny vecer. Maja V

Dobrý večer paní Evo,



Ráda bych Vás informovala o svém válčení s úbytky váhy.
4.7. start 96,5

14.7. 93,1

Cítím se super . J

Tak jsem dnes neodolala manzelovu lakani a dala jsem si 3 dcl retsiny(bile recke vino), ale mela jsem z tohp tak spatne svedomi, ze jsem vzala psa a byly (je to fenka:-)) jsme si ted 20 min zabehat. Obe jsme zplavene, ale bude se nam dobre spat. Teda Terka uz spi :-))). Dobrou noc. L.

To vedro dělá otékání nohou a celkocvé zadržení vody, ale to je vše dočasné, hroznové víno k odpolední svačině odvodňuje.
Také je dobrou zprávou, že jsem už dnes dostala konečný text knihy po všech úpravách, takže si mne budete moct brát s sebou v knižní podobě i na chyty a chalupy, prostě za vámi vlezu všude.
Text bude 215 stránek a 6 stran barevných fotografií.
Tak kde by ji potom chtěl, můžete psát předběžbé objednávky na kniha.eva@seznam.cz
Co jste poslaly před tím, to všechno tam v emailu mám, ale je to dlouho, můžete to potvrdit, cena bude kolem 200 a něco za obálku a poštovné. Jsem sama ráda, že se to chýlí ke konci a konečně to budu mít vydané. Už chystám ale druhý díl, o tom, jak se cítit mladší a vitálnější do co nejvyššího věku.

1.3.2010 87,0
13.7.2010 70,0
Dobrý den paní Evo, po dlouhé době se hlásím s váhou, zase to docela šlo dolů, stále se držím a pokračuji dle jídelníčku. Pouze si přidávám zeleninu.Jinak se cítím dobře.Stále sleduji na vašich stránkách novinky. Pokračuji již pátým měsícem, chtěla bych to dotáhnout na 20 kg. Někdy si jídelníček sestavím sama to když jedeme celý den na kolo,ale snažím se dodržet Vaše zásady. Mějte se hezky a já se zase ozvu a pošlu foto. Eva R.

být zarputilá v jídelníčku, aerobní aktivitu, někdy posilku a protahovací a posilovací jógu. Ani bych nevěři včera, že do některých kopců docela vyjedu, vždycky jsem si vybrala očima bod, kam asi došlapu a většinou jsem to vydržela i o hodný kus dál. Ale trénované kočky by se mi ještě asi vysmály.

Evi, asi jsem strasila zbytecne - dneska mam 5 dnu za sebou a 0,9 kg dole. Tak to kilo do tydne dam. Jsem dneska na te vaze jasala :-)), ze nejsem uplny magor. Jo a chystam si na dnesek jidlo a je toho nejak moc. Sice vetsinou zeleninka, ale to mnozstvi me desi. Dekuji Evi a kolu zdar. Taky manzilka prosim, at se mi na neho podiva, ze budu jezdit do prace. Akorat uz je tri roky ve sklepe:-(. L.

V tom vedru to chce změnu, vždyť máš dole 25 kg, tak se nediv, že chvíle oddechu je dobrá, představ si , jak lehce se Ti nyní pohybuje a buď klidná.
Já byla s kámoškou na kole, je o dost mladší, tak na mne občas čekala, nemám u kola přehazovačku, takže něco vyšlapu a něco ne, byla jsem po příjezdu unavená, ale sprcha to napravila, už zase žiji.
Musím chodit na to kolo víc, je to jako posilka. Ale do kopce s mírou , nechci si uhnat křečové žíly.

Díky za podporu. jo s pohybem je to tak o 80% lepší. a už vyjdu shody aniž bych musela funět jak parní lokomotiva ;-D
Tak to jste dobrá v tom vedru jezdit na kole. Já bych asi vypustila duši, máme tu samém kopce a žádná rovinka v dohledu :-/ jen kdyby Terezka chtěla v té cyklosedačce aspon sedět v klidu, ale ona v ní vyloženě řve a to mě pak nebaví :-/
Celkem by mě bavili in-line brusle(měla jsem to naposled a noze tak před 10 lety), ale s těma golfíkama co teď mám by to nešlo, bychom se přerazily obě. Pak jedině, aby někdo Terku zatím hlídal a já si mohla v klidu zajezdit. no něco vymyslím ;-D

Úbytek 300 g, no a to jsem večer spráskla dvě Bebe alitr pití, večeřekla jsem asi hoňku před kolem, najely jsme s kamarádkou 12 km v hrbolatém terénu. Skákalo to tento týden taky trochu nahoru dolů, to je ve vedru jasné, ale srovnání proti minulé středě je kg dole.
Takže miláčci, kdo může k jídelníčku přidejte také kolečko, ne nijak šílené výkony, ale s rozumem. Nakonec i tím, že svižně tlačíte do většího kopce, Kj mizí a svaly pracují.
Budu uhánět kámošku a muže, aby se mnou chodili a o víkendu máme v plánu jet kolem Novomlýnské nádrže, je tam skoro rovinka.

Tak jsem dneska hřešila, zašla jsem s kámoškou na pizzu a pak jsem ještě jedla u našich nějaké nezdravé věci :-(
Zítra začnu s velkou detoxikací a tentokrát jí dotáhnu do konce (minule jsem skončila po třech dnech :-/ ) Pak na chvíli přestanu s redukcí váhy a budu "jen" udržovat, aby si tělo na chvíli odpočinulo. Cca za měsíc se do hubnutí pustím znova, třeba to pak půjde lépe. Přeci jen hubnu už docela dlouho a tělo mi asi naznačuje, že potřebuje oddech. Však to taky není stroj, v mezičase o něj budu víc pečovat, koupím si nějakou tu masážní pomůcku a krémů na zpevnění kůže tu mám taky dost. A taky začnu zas nějak pravidelněji cvičit.

24.5.2010 94,7 kg
13.7.2010 87,6.-,po grilování
Příjemný den Irena

Dobrý den paní Evo!
Jak jen můžu, dívám se na stránky,jste čím dál mladší a mladší kočka jak blázen!Krásníte!!!!!!!!!!!!
Příštích 14 dní budu mít dovolenou, budeme na naší chaloupce a tam nemám internet tak nebudu ve spojení ozvu se až po.
Taky se musím nechat vyfotit a pošlu další foto.
Já Vám nebudu popisovat, jak se mnoho lidí podivuje, když mě vidí po delší době, protože to jistě znáte od sebe a od ostatních hubňulek.
Jsem nadmíru spokojený člověk, můj muž je rád a jsme spokojení doma všichni. Shodil též 7kg.Jí více zeleniny a na noc se nepřejídá.
Teď vážím 79kg, už mi to leze pomalu, někdy trochu porušim, ale cvičim jako ďas!
Míry jsou:
pas 82cm původně 113cm -31
prsa 102 cm pův. 127cm -25
paže 30 c pův. 40cm -10
stehna 50 cm pův 65cm -15
boky 100 cm pův. 126 -26
Konečně jsem se té 7 na začátku dostala do Nového roku musím začínat 6 věřím , že toho dosáhnu, když si vzpomenu, že jsem byla velká obéza a vážila jsem 119kg, tak jsem na sebe dost pyšná a Vám hodně vděčná.
Děkuji Lenka

Dobrý den,tak jsem překonala kulatou desítku,je dole a ani mi to nepřipadne.
Začínala jsem 24.5.
Tak doufám,že ta další půjde stejně dobře dolů.Mějte se hezky s pozdravem Jana.S

Holky me asi jeb.e, vše dodržuji, piji, hýbu se a po čtyřech dnech ubohých 30 dkg. Dívala jsem se, že jste všechny ten první týden hubly mnohem více. Já jsem asi nějaká divná... A to mě ještě čeká v pátek oslava, s jídlem problém nebude, neboť ji připravuji já, ale vínečko si dám... tak to zas bude všechno zpátky.
Zuzko - miminka jsou nádherné. Ale asi máš docela záhul co ???

Jen nezoufej, prostě tělo potřebuje odddech a taky v tom teple zadržuje třeba někdy víc vody, když se hubne ke konci pomalu, sleduje se i pas a obsah tuku, tuk nejde hubnout jinak než pomalu. Trpělivost růže přináší, proč si myslíš, že to naši předkové říkali?

Evi díky, člověk asi občas potřebuje jen uklidnit. ještěže tu jsou vaše stránečky ;-D asi je fakt že hubnu, s malou přestávkou, už dost dlouho.

Dobrý den, paní Evo a všechny hubnulky,
musím si postěžovat, teďka se mi nějak nedaří...Váha se drží pořád stejně, myslím že nějak nehřeším a nejde to dolů. Dneska jsem si naordinovala ovocný den a zítra na něj jeden mimořádný a uvidím, co to udělá. Takže 17.6. - 76kg, dneska 72,2 kg.
Chtěla jsem se zeptat, jestli si mohu dát pití s umělými sladidly. Třeba coca cola light, občas mi chybí :-(

Zdravím

Zuzka

Váha lítá se m a tam, včera jsem asi málo pila. grr už mě to nebaví, poslední týden to je furt dokola, zhubnu a pak zas něco naberu :-(

koukám na ty její fotečky. vypadá skvěle a ty dva malý uzlíčci jsou vážně k sežrání ;-D