Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Danuško, hnutá ne, holka v nejlepších letech se suprovou kondičkou, to jsi Ty!!!!!!!!!!!!!!

Jdu si to vytisknout a dát na lednici...děkuji

Opravdu jsem moc spokojená, doufám, že to pujde ještě dolů. Moc děkuji.
4.5.2010 92.5
9.6.2010 83,5

Dobrý den,paní Evo.
Posílám údaje za 1.měsíc mého hubnutí.
12.5. 2010 89,1 kg
11.6.2010 83,1 kg

Celkem - 6kg za měsíc (31 dní).SKVĚLÉ!!!
Děkuji paní Evo!
Přeji pěkný den!
Štěpánka Č

Hezký den zasílám váhu za 3 týden.Celkem tedy úbytek 4,2 kg.
S pozdravem Šárka B

Už jsem se vrátila domů, byly jsme s Ráďou cvičit nyní večer, abychom z toho nabyly tak zničené, mám vzkaz pro obě Radky a paní MG, zítra Vám to posílám, jsem hotová a balím to do obálek.
Hani, na tu masáž se chystám už dlouho, tak jak začnou prázdniny, půjdu tam, úplně jste mne navnadila.

Jen jsem otevřela Seznam a už mám šok: http://www.super.cz/clanek/39926-nejvetsi-zena-sveta-ma-velikost-xxxxxxxl-a-jeste-chce-pribrat-200-kilo.html
Tohle fakt nechápu, jak se někdo může takhle vědomě zabíjet, protože tohle je fakt sebevražda :-( Blééé

Dobrý večer Evi, omlouvám se, že jsem se dlouho neozvala ale prostě jsem teď nějak byla mimo a přiznám se že jsem teď téměř 14dní nemohla přesně dodržovat plán a tak šla váha mírně nahoru, ale už zase 4dny jedu přesně podle plánu a mám téměř kg dole tak z toho mám radost, navíc jsem začala chodit na lymfatické masáže a mám pocit že to vážně zabírá, předtím jsem zhubla pouze kg za 14dní a teď to mám mnohem rychlejší, tak doufám že tentokrát už vydržím.

Nemusíte v tom teple jako přílohu jíst brambory a rýži, naše dieta není o dělení, tak sacharidy jíme v určitých daných porcích také, přílohu nahraďte v horku dvojnásobným množstvím vychlazeného melouna.

Díky za zprávy o váze, děvčata, Lucie Vy klidně napište současné míry na email a konkrétní problémy a něco poradím, abyste to lépe zvládala, ale věřte, že ta dávka porcí a mezijídla mají něco do sebe, jiak by už všichni , co tyhle věci nesledují, byli jako tyčky.

Dobrý den,

píši zprávy jak se daří:

daří se výborně: od doby co jsme se byli vážit v lékárně ( Michaela 66,6) tak nyní 64,6 kilo jsem zhubla už před začátkem diety. V pondělí byla váha 65,8 teď teda 64,6.Přítel(Petr) od pondělí 1,5 kg dole.

Dobrý den paní Evičko,
za čtyři dni končím 2. měsíc jídelníčku. Zatím úbytek 9,8 kg. Dnes ráno váha 75,1 kg z původních 84,9 kg.
Nyní váha klesá jen po 100 až 200g, i když hlavně, že klesá.
Ráda bych pokračovala dál.
Fotečky zatím posílat nebudu, ráda bych to dostala na tu šestku na začátku a pak fotečky budou, to jo. Ráda přispěji k inspiraci nových dušiček, které ještě váhají.
Upřímně řečeno, já sama jsem docela váhala, ale chuť zhubnout byla daleko silnější než všechny počáteční pochybnosti a obavy. Teď jsem daleko pohyblivější a také mě pohyb víc baví a vůbec jsem moc a moc spokojená a nejen já. Přítel je úplně nadšený.
Hezký sluníčkový den, Kačka (Katka K.2)

Jooooo... tohle znám!! Jídelníček jsem dokázala dodržovat tak max. 3 - 4 dny :-(
Víš co pomohlo mně, abych přesto hubla?? Najdi se nějakou kalkulačku denní spotřeby potravin /mně se osvědčila na flora.cz/. Vyplň, co vše sníš - chce to trošku ale vážit /ze začátku jsem si zvážila 1jalbko, 1rajče, 1papriku... abych měla alespoň představu kolik co váží a pak jsem ty hmotnosti sázela odhadem.../
Mnooo a hned úvodem jsem "vejrala" na to, že sním ohromné množství toho všeho zdravého!! Takže následovalo omezení a váha se hnula!! :-) Je přece jasné, že úbytek váhy je jen tehdy, když je výdej VYŠŠÍ než příjem :-))
A hlavně nezapomeň pít!!

Dobrý den, zdravím Vás a zasílám tabulku váhy - je faktem, že jsem se nevážila denně, ale jsou to dny, kdy nejsem doma a nemám přístup k vážení. Musím Vám napsat, že metoda funguje, jsem moc spokojená a nadšená.
7.6.2010 84,0
10.6.2010 81,0
Jana M3

Váha si pomalu klesá.
Já jsem hlavně strašně ráda, že konečně, díky Vám, vím něco o tom problému s
inzulínem. Dokonce v Endokrinologickém ústavu jim vyšlo, že to mám v pořádku, ale není to pravda, jak ten Váš jídelník poruším,hlavně ty
sacharidy a čas, už se to sype. Já si neuměla vysvětlit, že i když se necpu
(výjimečně nárazově při nějakém stresu) a jím i dost zeleniny, že nehubnu a tloustnu skoro z vody. Díky Vám jsem přišla na to, že jsem přesně ten případ s inzulinovou poruchou. Taky jsem nevěděla, že jak sním ráno něco málo sladkého, mám celý den šílený hlad. Vůbec jsem netušila ,že tohle existuje, a to bojuju s váhou asi tak od 14 let, vždycky postupně naberu 25 kg, pak je
shodím a tak dál. Tedy v mládí. Kolik obezitologů a poradců jsem já za život
navštívila, to si nikdo neumí představit. Dřív jsme hubli hladem. Jsem s tímhle systémem moc spokojená, cítím se i celkově líp, že to funguje.
Strašně Vám za něj děkuji.
1.kolo bylo původních 103 kg na 89
2.kolo nyní z 89 zatím v začátku : 8.6. 88.40kg

Hezký den všem...hned v úvodu se přiznám - stravovací plán jsem zakoupila, relativně i nakoupila vše potřebné ke stravování, jen se pořád nemůžu dokopat k tomu, abych opravdu na 100% začla jíst přesně podle zadaného plánu. Snažím se dodržovat časové intervaly co 2-3 hodiny. Ráno jsem v práci o půl sedmé, to si dám celozrnný rohlík nebo plátek chleba, k tomu light jogurt nebo 2 plátky šunky, nebo müsli s mlékem. Přiznám se, že nic nevážím... v 9 hodin je pauza 1/4 hodinky, tak to si dám většinou taky plátek chleba a plátek sýra+papriku nebo rajče. Obědy sice v práci jsou, ale raději volím vařit si něco malého doma - takže to bývá kuře nebo ryba zapečená s plátkem sýra, s volským okem a samo že zelenina. Poté pokračuji cca v 1-2 nějakým jogurtem + 1/2 tmavého rohlíku a večer zas nějaké bílkoviny - tuňák, rybka, kuře... Jen ta váha ne a ne klesat :-( Začla jsem více sportovat, jezdit na bruslích, kole, aerobick, ale ono se to nehýbe... Je možné, že mám prostě těch sacharidů za den moc?

Ahojky, nějakou dobu jsem tu nebyla. Před rokem se mi podařilo v pohodě za 4 měsíce s Evičkou zhubnout asi 16 kilo. Byl to neskutečně skvělý pocit. Už mi zbývalo asi jen pět kilo do, v mých očích přijatelné váhy. Bohužel, místo pěti kilo dolů jsem dala 8 nahoru :( Totální selhání. Jsem na sebe neskutečně naštvaná!

Byla spousta nervů, do toho nová práce, která je dost fyzicky náročná a neumožnuje mi navíc dodržovat dost dobře jídelníček. Odcházím před šestou, vracím se na pátou hodinu a už opravdu nemám náladu si vařit na další den.. sotva se otočím, obstarám děti, je pozdní večer.. To není výmluva, to je fakt.. jsem strašně unavená. Přiznávám, že možná z toho jídla.

Navíc mám šílené ataky "potřeby jíst". Ne, není to hlad, nejsou to chutě, je to totální a nezřízená žravost.. Nemůžu se nakopnout znovu k hubnutí, každý den si říkám zítra, zítra.. a pak mě to zase chytí.. potřeba něco do sebe narvat.. jsem dost fyzicky i psychicky vyčerpaná a bohužel jsem ten typ, který to řeší jídlem.. je to začarovaný kruh.. vím, co dělám špatně a vím, že asi žádná zázračná rada pro mě není.. snad jen potřebuju nakopnout.. pořádně nakopnout.. :(

Všem, které zhubly a drží se gratuluju a snad se mi to jednou znovu podaří a co hlavně, snad si to udržím.. Hezký večer všem..

Stres a nedodržení intervalů v příjmu sacharidů může tělo vracet zpět, však víš, co aspoň strčit do pusy, když není čas na celou porci. Marná sláva, ta nadprodukce inzulinu je, děvčata , jako alkoholismus, buď dodržíš interval a zdravější stravu nebo jsi zase zpět. Je to o hlavě a zvyku, já jsem ta první vzpruha, pak se vytváří dva měsíce návyk na intervaly a složení stravy, potom je to na vás, já mohu poradit , jak postupovat dál, ale stát u vás nemohu.
Motivace vychází od hlavy, u mne to bylo to, že jsem se cítila vyčerpaná a málo pohyblivá a začínaly zdravotní problémy,ale tu svoji motivaci má každý u sebe v hlavě, jen ji vyhrabat a začít. Ty návaly žravosti jsou důkazem znovu rozjeté metabolické poruchy nadprodukce inzulinu a nezbývá než začít znova ji uklidňovat ppmocí jídelníčku, nepomohou léky na tlumení hladu, po jejich dobrání by to bylo ještě horší.

Děkuju, však já vím, je to v hlavě.. Pracuju ted ve školství, tak až budou prázdniny, pustím se do toho znovu, vím, že to půjde do začátku mnohem snáz.. pak už jen vydržet, což je snad i ta těžší fáze.. děkuju! :)

Dobrý den , dlouho jsem se Vám paní Evo neozvala moc , se omlouvám. Dietu jsem držela celé dva měsíce a nyní už si sestavuji svůj dietní plán. Dala jsem si menší pauzu. Váha se mi drží nepřibírám spíš jde pomaleji dolů. Celkem jsem snížila váhu o 22 kg , ze 109 na 87 kg. Tabulku , fotografii a míry pošlu. Zdravím a přeji příjemné slunné dny. Martina