Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Krásný sváteční den paní Evičko,
posílám vám tabulku s váhou. Váha jde stále dolů, za poslední 12. týden je dole další 1,1kg. Celkem už jsem s vámi shodila 13,7 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (začátek 12.4.2010 váha 84,9 kg a dnes 5.7.2010 váha 71,2 kg).Takhle jsem si to představovala jen v těch nejdivočejších snech :-D. Bez vás bych to ale nedokázala. Děkuji za to, že jste si tenhle supernávod na zhubnutí nenechala jen pro sebe a dělíte se o něj s námi všemi, kdo toužíme po lehčím a zdravějším tělíčku.
Je fakt, že občas lehce ujedu a zhřeším, ale vždy se zase ráda vracím k zásadám jídelníčku, který sice jedu už podruhé, ale v rámci možností si jej upravuji podle sebe. Ale váha jde naštěstí stále dolů. Do šestky na začátku už mi chybí jen málo .
Přeji hezký den Kačka (Katka K.2)

Nikdo není dokonalý, já taky né.

tak dnes vyrážíme pod stan, návrat zítra nebo v úterý, dle toho, jak se nám tam bude líbit. Co bysme pro našeho prďocha neudělali že? Ordinuju si opalování a plavání, snad se nebudu v plavkách moc stydět :)

Zato já jsem hříšník, včera na myslivecké noci jsem jedla kance i srnce, ale co těch 400g dostanu dolů, kdy si to můžu dát a nevařit to, tak snad ten hřích zmírnil tanec. Alkohol jsem nepila, musela jsem řídit, ale popravdě vínko s vychlazenou vodou jako střik bych si docela brala, jenže jsem mohla jen tu vodu.

Vážně se nebojím, že byste to nedala dolů ;-D jednou za čas to asi neva. Myslivecké slvnosti by vám záviděla moje kámoška, její otec je revírník a tak se těchto akcí zůčastní poměrně často, je mezi "zelenýma mužíkama" jako doma. Dokocne si ted začla dělat zbrojní pas, aby mohla s nima ma lov ;-D Každopádně od ní vím jak takové věci probíhají. Určitě tama měli daleko více nezdravých dobrot, takže si můžete číct, že jste ráda, že jste alespon něčemu odolala ;-D Kámoška se tam vždycky přecpe ;-D

Zelenýho mužíka mám doma :))

hihi ;-D

Ta masíčka byla dobrá, holt zelení mužíci to umí dochutit.

1. Celý den posedáváme v autě
Tak toho nepotřebujeme moc a navíc nám hrozí zácpa a otoky nohou. Takže si dejte raději zeleninový salát a přikousněte k němu z kabelky celozrnné pečivo. Celý den dost pijte a na svačinky třeba vypijte Activia fit jogurtové nápoje.
2. Celý den převážně v pohybu
Tady si dejte maso na roštu a upozorněte číšníka, že bez šťávy. Ryba, kuřecí maso - jsou nejlepší, zdvojená zeleninová obloha a od manžela si štípněte 3 - 5 kusů vařených brambor, pokud má hranolky, raději si dejte sami polovičné vařenou přílohu a nedojezte ji celou.
Svačinky řešte celozrnným pečivam a zeleninou, to se nezkazí ani na kole a při pochodu. Zase dost pijte a soustřeďte se na zážitky ne na jídlo.

Ahojky dnešní ráno je nádherné. Po dlouhé době jsem si vypočítala BMI a nestašila jsem zírat. Z tabulky obezita 2. stupně jsem se už vyškrábala "jen" na nadváhu. V číslech to znamená: původně 36,3 a dnes 29,3 jupí ;-D Díky Eví, bez Vás bych to nezvládla ;-D

Začinala jsem na 87kg 23.5. a dnes mám 79kg, jde to výborně.

Podařilo se mi zlomit mého muže, který nechtěl sednout na nic jiného než na to, co má motor, aby si pořídil kolo a nosič na kola a chystáme se v létě jezdit na cyklostezky , kde není moc velké převýšení - spíš na rovinu, dokonce se mi podřekl, že se na to těší, tak uvidíme, jak nám to půjde, ale dokud nejsme zdravotně omezeni, musíme si to vyzkoušet a radovat se z pohybu.
Moje kolo nemá žádné přehazovačky, tak si asi máknu.

Evičce a celé její veliké rodině hubnoucích přeju krásné prázdniny, krásnou dovolenou a krásné léto. Díky vysoké dávce hormonů na štítnou žlázu sice nemám moc teplo v lásce, ale to je můj problém. Váhu držím 73 - 74 kg, ale stále se chystám jít ještě dolů, je mi výborně, ale asi by to chtělo ještě něco shodit. Čtu si tady každý den, všem moc fandím a vždycky se těším se na nové fotky. 18.-20.6. jsme byly taková dámská jízda na kolech ( věk 28-62 let), v životě jsem se tak nezasmála. Bylo nás 7, projely jsme kraj kolem Střely, nádherná příroda, super. Další jízda bude v září. No a když s sebou netahám 10 kg navíc, jelo to samo, ale kolo je moje disciplína, takže si to vychutnávám. V roce 1984 jsem se sestrou a její kamarádkou jela na kole z Hrádku u Rokycan do České Třebové a odtud vlakem do Tater. 100-120 km denně. Táhly jsme stan, spacáky....atd. a měly jsme kola značky Liberta.
TAK UŽÍVEJTE SI SLUNÍČKA, AŤ I NADÁLE UBÝVAJÍ KILOGRAMY A CM V PASE, A TŘEBA NĚKDY NA VIDĚNOU........Ahóóóóóóój

Musím se s Vámi podělit o tu mojí radost.Zhubla jsem už 11 kg a cítím se skvěle.Když někam přijdu,kde mě dlouho neviděli,tak mě pochválí že jsem zhubla a že je to vidět,tak mám brovskou radost.Začíná se mi zvyšovat i sebevědomí,i když včera mi spadlo opět na bod mrazu,to když jsem si chtěla koupit plavky,protože ty loňské jsou mi velké,no a když jsem se viděla v tom velkém zrcadle v kabince,jak jsem bachratá a všechno se na mě ještě třese......no co vám budu povídat,určitě to taky znáte.Ale dneska jsem přišla od zubařky která si taky všimla,a hned je mi u srdíčka líp.Nevim jestli jsem sama,nebo jestli je vás víc takových jako já,ale nemůžu se donutit cvičit,vím že bych měla aby se mi to všechno aspoň trochu zpevnilo,ale prostě se k tomu nedonutím.Jezdím sice na kole,a chodím na dlouhé procházky,ale to asi nestačí.Tak hubnutí zdar :-)

Ájo, nejsi sama,taky hubnu s paní Evou. ačínám druhý měsíc a mám dole 8kg. Ale ke cvičení jsem se ještě nedonutila. Říkám si, že začnu od září až budu ještě trochu lehčí. Snad to pak nebude tak těžké.

Základem je váš skutečný věk.
1- Kouříte a je vám do 35 let? +4
Kouříte a je vám víc než 35 +8
2. Pečujete o pleť pravidelně????????
Nepoužívám krémy ze zásady +3
Natírám se jen někdy +1
Krémuji se pravidelně a krémy střídám s olejem a emulzemi -4
3. Věnuji se pohybu, procházkám, józe, aerobnímu pohybu.
Skoro nikdy +5
Jen 2 krát za měsíc 0
Pravidelně, sbnažím se dvakrát za týden -4
4. Jak je to s vaším papaáním?
Jím jídla jen z restaurací +4
Půl na půl restaurace a domácí +1
Převážně domácí strava a jím dost zeleniny a ovoce -3
5. Jak jste na tom s váhou???????
Mám 15 - 20 kg nadváhy. +5
Jsem silná, nadváha je více než 20 kg + 8
Mám normální BMI a váhu držím skoro +- 2 kg. -5
6. Máte kamarádku nebo dvě, kterými se ráda zasmějete a řešíte i problémové situace?
Mám takové kamarádky a je mi s nimi dobře i dvakrát za týden - 2 roky
Mám, ale vidíme se málo 0 let
nemám, raději si lehnu s čtu si, přátelé by mne zdržovali +4
7. Vyrazíte občas s partnerem na víkend nebo jen na kola nebo za turistikou, zasmějete se s ním ráda?
Ano čtyřikrát - desetrát za rok -3 roky
Jen tak dvakrát do roka 0 let
Nejezdíme nikam + 4
Kolik Vám vyšlo???????????????
Mně vyšlo 27.

hihi tak mě vyšlo 24, což je o jeden rok méně než mi je ;-D

ale já se cítím báječně i nyní večer mám energie na rozdávání, tak jdu zkontrolovat drahou polovičku, pa, pa.

Je to moje krásná osměna, když vidím, jak vám to, děvčata, sluší, nebojte se, cha, cha, jsem hetero, ale je to fakt nádherný pocit, že píšete váhy a jste na fotnách krásné.

Evičce a všem hubnulkám. Koukám jak vám to všem pěkně jde ;-D Já brzy Evičce pošlu srovnávací fotku. Ještě mi ale chybí pár gramíků dát pryč, abych měla dole 25 kg ;-D Je to prostě bombička. Evi bude to fotečka v letních šatech, jak jsem slibovala ;-D