Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den paní Evo,

posílám opět váhy, číslo 65 na váze jsem už hooodně dlouho neviděla:)
Jde to dolů teď pomaleji, zkusím zařadit ovocný den.
17.4.2010 71,2
24.5.2010 65,9

Mějte se pěkně, zdravím,
Líba

Dobrý den Evičko,
za poslední týden mám úbytek zase 1,1 kg. To si myslím, že je výborné. Včera bylo na zahrádce na chajdě sice hodně pohybu, ale málo jsem pila, asi proto jen -100g. Cítím se fajn, i okolí už se začíná všímat. Ono není divu... s vaším jídelníčkem už jsem se zbavila 7,8 kg a od doby, kdy jsem vám poprvé psala je to celkem 9,7 kg, což jsou dnes přesně 2 měsíce.

Mám první týden za sebou a váha je : původní 99,2 kg - tuk byl 52,9%
1 týden 98,2 kg - tuk je 52,8%

Krasny den preji :-)), Evi mam dotaz, davam si dnes bilej den a zitra mam dat zeleninovy co 3 hod. pecivo 30g + rajcata cely den? I na obed? A kolik asi tech rajcat na 1 porci? Jinak hlasim ze mam dole za 4 tydny 5,3 kila zatim bez cviceni i s hrichy (byla jsem 2 tydny nemocna a tak jsem sem tam neco uzdibla z nudy).

Tak my jsme tam měli letní počasí celé dva dny a dnmes tady prší jako ve Vietnamu.

Zdenko a Jano, ani ty lukulské hody, co jsem spapala, nebyly na škodu, při všem tom pohybu mám dnes ráno o půl kg méně než před odjezdem.
Jani, nastuduji ty nové karty, potom se Ti na tu již vyloženou otázku za týden podívám znova.

Dobrý den, paní Evo, srdečně zdravím a přeji Vám pěkný den…jen jsem Vás chtěla poinformovat jak se mi daří hubnutí s Vaším plánem. Tak dnes – 19. den – mám 4,1 kg dole…takže zatím velká radost a spokojenost J….jde to bez problémů a cítím se fajn. Děkuji.



Iveta Š

Dobréý den paní Evo,

zasílám váhu po skoro týdenním dodržování stravy podle Vašeho jídelníčku. Jsme nadšené, spokojené a dodržujeme to a budeme dál, už máme cíle, tak se snažíme.
Jinak jsme si koupily novou osobní váhu, kde jsou i deka, takže od pátku máme váhu snad přesnou.

Děvčata, k úbytkům ze srdce gratuluji, u nás nyní jásá celý dům, maturanti tady oslavují to naše zlato v hokeji.Prostě náš dům zní smíchem, jsme rodina bláznivá, jak se to zpívá v té písničce.
Užívají si, že jsou ještě pohromadě, než se po prázdninách rozprchnou do světa.

Dobrý den,
posílám své týdení hlášení,vše probíhá dobře mám 6kg dole a cítím se faj.Zdravím Vás a těším se za týden Iva
1.5.2010 118,6
22.5.2010 112,6

Dobrý den paní Evičko,
...ozývám se po čase, neb byl opět problém s PC...
...posílám Vám tabulku s kontrolou váhy, po měsíci mám o 4kg méně...
a to i přes to, že se to neobešlo bez hříšků... jsme krátce
přestěhovaní a tak se s novýma sousedama prakticky každý víkend
u někoho scházíme a k uždibnutí, nebo sklence vínka je jen krůček...
žádné drama, ale se svatozáří nechodím ;))
...každopádně s Vašim jídelníčkem jsem maximálně spokojená,
nejsem už tak vyždímaná únavou a celkově se cítím velice dobře...

...jedním slovem SUPER!!!


přeji hezký večer
Lenka

Dobrý den, Evičko zasílám váhy, omlouvám se, ale foto na začátku a na konci pošlu v týdnu, neměla jsem o víkendu vůbec čas, stále jsme byli venku na motorce, využívali jsme krásné počasí. Dělala jsem si krabičky, navyšovala jsem si asi o třetinu, čerpám a ještě dlouho budu z vašeho jídelníčku.
27.3.2010 61,4
23.5.2010 55,1
27.3. pas 88
22.5. pas 78
Ještě jednou moc děkuji za to,že jste mi dala návod jak se zdravě stravovat a uhlídat si váhu. Vaše stránky už se staly součástí mých dnů a budu je dále pravidelně navštěvovat a čerpat z nich inspiraci. Pro dnešk se loučím, foto pošlu. Jdu fandit našim k telce. Mějte se moc hezky, ještě jednou děkuji, zatím nashledanou.

Lenka R

Ahoj Evičko, moc zdravím z domova. Ještě jsme zašli na oběd i kávu, prošli
jsme se a frčeli jsme domů. Jsem odpočatá,kluci jsou ok a tak to má být.
Jsem moc ráda, že jsem tě poznala, jsi bezva ženská a přeji ti, abys byla
štˇastná a spokojená, ale vím, že jsi, protože to z tebe vyzařuje. Zatím
ahojky. Jana Z

děti to tu nepodpálily, ale máme ve sklepě vodu, zítra bude vysušování sklepa, jinak děti venlu celá parta grilují a chystají se sledovat společně hokej.
V Luhačovicích to bylo pěkné, takové klidné, bylo nás méně, cvičení spíš pomalejší a pohodové, v bazénu, v tělocvičně i venku s hůlkami, přijela za mnou i Zdenička D cestou za dcerkou a užily jsme se půl dne.
Zdenička je velmi aktivní, valila jsem oči, co všechno si umí zařídit a procestovat.
Jana byla zase zajímavá jak prožitými zkušenostmi, tak i svojí osobní sílou a optimismem, k nimž jí gratuluji a otevřeně říkám, že nejsem tak silná v duši jako ona.
Všechna další děvčata byla moc fajn a já jsem osobně poznala něco úplně nového, co mne duševně nesmírně obohatilo, trošku mne to donutilo víc přemýšlet nad smyslem života mého i ostatních lidí a jsem moc ráda, že jsem jela.
Luhačovice byly celé dva dny plné pohody a slunce.To byla nejkrásnější oslava narozenin.

ze srazíku maminek. bylo tam skvěle, bohužel jsem zjisitla že nemám zas tak pevnou vůli jak jsem si myslela, začlo to poslední večer objednanou večeří - neměli tam nic dietního :-/ tak jsem si objednala těstoviny s houbama, no a pak byla oslavička mých narozenin a tam jsem měla dva kousky bábovky, slané tyčinky a dvě skleničky bílého. bohužel na ten můj žlučník to nebylo nic moc. kolem 3 hod. v noci mě začalo bolet břicho ale zarazila jsem to včas. vzala jsem si léky co mi dali v nemocnici kdyby něco a pak mi bylo dobře. no aspon vím že nesmím dělat pitomosti a opravdu to vydržet. o váze ani nemluvím tři dny jsem se ted nevážila (nebylo kde) tak čekám co na mě bude zítra z váhy koukat za číslo. každopádně ted už žádné výkyvy zařadím mřd a bude ;-) už budu poslušná slibuji, už nechic aby mi bylo zas zle a navíc proč si kazit to co jsem už dokázala. nezdravé jídlo mi stejně nic nepřinese, už ani dobrej pocit, když je mi potom zle. a možná to je dobře, nebude mě to už pokoušet.

odpovím na všechny zbývající emaily. Do této chvíle jsme si tady s děvčaty povídaly.

Tak jsem Evi včera byla na novém cvičení u nás, jmenuje se to zumba a je to bomba...:-D
Je to něco jako taneční aerobic s latinou, prvky čač, mambo, rumba, samba...60 minut a lilo se z nás o duši. Zítra jdu znovu.

Zdravim, taky jsem začala chodit na zumbu a je to fakt mazec.

máme cvičení na posilování břišních a zádových svalů.Snad to zvládnu.

Dobrý den Evo,
zasílám první měření,zatím vše v pohodě Snad to půjde i dál .
14.5.2010 79,0
21.5.2010 76,0
Hezký víkend

Petra S