Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Po dalších dvou týdnech posílám své váhové úbytky:

15.11.2010 61,4
16.11.2010 60,9
17.11.2010 60,9
18.11.2010 60,6
19.11.2010 61,0
20.11.2010 60,4
21.11.2010 60,4
22.11.2010 60,4
23.11.2010 59,7
24.11.2010 59,7
25.11.2010 60,0
26.11.2010 60,3
27.11.2010 59,3
28.11.2010 59,4
29.11.2010 59,2

Míry na začátku a nyní:
prsa 92 87
pas 73 68
břicho (špek) 83 80
zadek 104 100
boky ?101? 96
stehno 60 57

Pocity: Chuť na sladké nějak nepociťuji, hlad jsem měla spíš ze začátku (asi jsem byla předtím dost rozežraná :-) ), tak jsem zařazovala mezijídla nebo jedla už po 2 hodinách. Teď jak kdy. Žaludek se však hlásí vždy dřív, když mám k jídlu ovoce. To je ale asi normální. Mimořádný den jsem zatím zařadila pouze jedenkrát a ovocný ještě žádný :-/ Ale hodlám to napravit! Pohyb mám zatím spíš jen v práci a doma při úklidu, na zumbu zajdu málokdy :,-( Ale snad po Novém roce bude víc volna v práci a nebude venku taková kosssaaaa jako nyní (-20 °C), tak se bude víc lýýýžovat a jináč sportit :-) Jinak jídelníček naprosto vyhovuje, moc si to užívám a baví mě to ;-) Díky!
...snad se výsledky líbí.

Tak se držte, je to slibné.

Dobrý večer,
mám za sebou první den a musím říci, že to proběhlo relativně v klidu. Relativně proto, protože jsem chytla nějaké zažívací obtíže nejasného původu. Chci se zeptat, pokud mi byli zjištěny dřívější vředy v jícnu a bylo mi nedoporučeno celozrnné pečivo, jak ho mám nahradit, vadí mi především celozrnný chléb pochoutkový od Penamu, ale jiný není k sehnání. Všechny jsou s celými zrny, lze ho nahradit jiným tmavým pečivem? Vím že vše tmavé nemusí být celozrnné. Děkuji

Jde i vícezrnné , jen aby nebylo úplně bílé, ale s příměsí žitné mouky nebo vlákniny.

Dobrý večer. Ovocně a zdravě jsem letos Vánoce pojala i já. Protože nám peče maminka, zrušila jsem moje oblíbené druhy cukroví a protože mám ráda ovoce a ořechy, mám to nyní, jako pochutinu. Chtěla jsem Vás poprosit ještě o dvě Vaše knihy, je opravdu skvělá, a , jak jsem už psala, mám jí nyní místo detektivky.
Mám nyní tolik energie, jako už dlouho ne a podařilo se mi inspirovat i moje kamarádky, tak jsem díky tomu stále v pohybu na čerstvém vzduchu. Mějte se moc hezky a děkuji za podporu. Hanka

Dobrý den, paní Evo.
Tak mám za sebou 10. dní dní a úbytek je cca 2 kg. Poslední tři dny mi ale váha lítá nahoru dolů. Přikládám to tomu, že jsem nedodržela přesně vaše rozpisy. Nejlepší jsou dny se cvičením, to je pak druhý den 0,5 kg dole.

Bylo to poprvé, tak teda docela nezvyk, docela bych to zvládla v pohodě, ale i kdyýž nás tam nových bylo víc, paní cvičitelka moc rychle a podle mne až iracionálně střídala kroky, když jsme jedny kroky pochopili, už byly další, to u té zumby to bylo mnohem lepší a zábavnější, tak uvidíme, zda se tam ještě vypravíme, zatím plánujeme posilovnu a zumbu a H.E.A.T.
Asi to můj kůň nebude.

Dobrý večer všem,
jsem úplně na začátku, v lednici vše potřebné, jídlo na celý den nachystané. Postrach z vánočních nástrah jsem vyřešila sobotním řízkem se salátem, je mi jasné, že za to mě nikdo chválit nebude, ale myslím, že tak snáz odolám a teď už jen v duch zásad paní Evy.

Tak držím palce.

Dobrý den,
posílám tabulku s váhou a chci se omluvit za minulý týden, kdy jsem to poslala v sobotu na email. Vůbec jsem si to neuvědomila.
Ještě jednou se omlouvám.
Jinak jsem byla na kontrole s tlakem u lékaře. Ta pochvala zněla pěkně. Teď už je to vidět těch 13 kg pryč. Byli jsme u rodičů
na zabíjačce a já měla místo jitrnice banán a byla jsem spokojená. Mějte se fajn.
Datum Moje váha [kg]
15.10.2010 100,0
26.11.2010 86,8

S pozdravem Miroslava R

To já jsem nebyla tak hodná, byla jsen na zabijačce a papala co tři hodinky steak na grilu z prasátka a večer to ukončila steakem z divočáka, zítra nusím cvičit s Ráďou jako o život

Tak je to druhý týden a hlásím váhu.
Jde to dobře... Mám dole 4 kg...a to musím přiznat, že se mi občas nepovede dát ty g přesně...
Snad to není moc rychle, myslím že je to tou velkou nadváhou...
Cítím se dobře, vůůůůůůůůůůůůůůbec mě nehoní mlsná - což jsem snad ještě nikdy nezažila!!!
Hlad se někdy ozve, ale dělám to tak jak jste řekla - nosím sebou kousek chleba a papriku a když mám hlad -
3xsi kousnu

Tak já zatím děkuju a zdravííííím
Tereza

Zdravím paní Evo, po týdnu dodržování jídelníčku se vám ozývám. Když jsem vám posílala žádost i s mojí váhou, tak než jste mi poslala jídelníček, tak jsem to zkusila s tím "ukázkovým" co jste mi poslala na email, takže vstupní váha do mého osobního jídelníčku není 84,2 ale 80,7.
Takže:
so 20.11. 80,7kg
pá 26.11. 80,0kg

Dobrý den Evi,chci nahlásit výsledky za prvních 14dní.Ta tabulka na kontrolu váhy mi nejde uložit do počítače.Musím se přiznat že to moc s počítačem neumím jsem začátečník.Váhy jsou:
12.11-106.6
26.11-103.2
Jinak jsem s jídelníčkem moc spokojená a nic mi nechybí ani moje oblíbené sladkosti.Přeji hezký víkend mějte se Pavla.

Dobrý den,
po týdnu snažení vám zasílám váhy a míry po dnech..Koupila jsem si osobní váhu, která měří i tuk, vodu, klidový metabolismus a %svalů.Vzhledem k tomu, že váha ukazuje úbytek tuků, ale ne svalové hmoty, myslím, že tak to má být a je to vpořádku.
datum váha %tuku
18.11. 85,5 37,7
25.11. 83,1 36,8

Je fakt, že co cvičím, každé běžné nachlazení odezní rychle, kupodivu i rýma bává mírnější a rychleji zmizí, když jsem byla včera v lékárně pro ten Coldrex, paní lékárnice říkala, že na mně není nic vidět, ale cítila, jsem, že když se neprohřeji, bude zle, tak jsem na tom pracovala celý večer.

Moc se nám ta zumba včera líbila a shodly jsme se s kamarádkou, že tam zajdeme častěji a nahlásily jsme se na neděli na cvičení na bosu, máte s tím někdo zkušenost. Vyhlásily jsme dneska válku přežraným Vánocům, budeme cvičit i mezi svátky, když zbyde čas a ušetřené finance za cukroví investujeme do ovoce.
Využijeme Vánoce pro své zdraví!!!

Evi, dnes jsem ti poslala co jsem slíbila. Tak snad budeš na Zumbě závislá jako já...

Dobré sobotní dopoledne, na bosu chodím,je to super!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dobré sobotní dopoledne, na bosu chodím,je to super!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!