Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 4

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

 

Příjemné popovídání přeje Eva.

 

 

Obrazek

 

 

Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:


www.aerobicstudio.cz

Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć

Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré

Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel

Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel

Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.

 

 

Cereálie FITNESS

  • celozrnné lupínky
  • 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
  • určeno ženám od 18 do 50 let
  • balení: 375 g, 250g
  • denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku

Složení

Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).

Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.

Nutriční údaje

FITNESS 100 g 30 g + 125 ml
polotučného mléka
Energetická hodnota 1522 kJ / 359 kcal 642 kJ / 151 kcal
Bílkoviny 7,6 g 6,6 g
Sacharidy - cukry 79,1 g
17,2 g
30,1 g
11,3 g
Tuky - nasycené 1,3 g
0,4 g
0,5 g
0,1 g
Vláknina 6,5 g 1,9 g
Sodík 0,6 g 0,2 g

Vitamíny a minerální látky

  %DDD %DDD
Vápník 500,0 mg 60 303,0 mg 35
Vitamín E 17,0 mg 170 5,1 mg 50
Vitamín C (min) 102,0 mg 170 30,0 mg 50
Vitamín B1 (Thiamin) 2,4 mg 170 0,7 mg 50
Vitamín B2 (Riboflavin) 2,7 mg 170 1,0 mg 60
Niacin 31,0 mg 170 9,4 mg 50
Vitamín B6 3,4 mg 170 1,0 mg 50
Kys. listová 340,0 µg 170 108,0 µg 50
Vitamín B12 1,7 µg 170 0,8 µg 80
Kys. pantothenová 10,0 mg 170 3,4 mg 55
Fosfor 170,0 mg 20 176,0 mg 20
Železo 24,0 mg 170 7,2 mg 50
Magnesium 50,0 mg 15 33,0 mg 10

 

 

Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase

Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.

 Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.

Tady jsou kontakty na mne:

kgdolu@seznam.cz

rozum100@seznam.cz

rozumkg@seznam.cz

rozum1@seznam.cz

perla1001@seznam.cz

 

Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech

Komentáře

Přehled komentářů

Marika

(......, 23. 7. 2009 11:36)

Hlásím se za střední čechy, jsem z Havlíčkobrodska. Mě první zkouška pevné vůle čeká o dovolené a strašně se toho bojím. Jedem do Francie a tam mají děěěsně dobré croasanty, sýry a růžové vínko -:)Snad to nějak ustojím -:(

Kutnohorák

(MartinaK., 23. 7. 2009 11:32)

Jéžiš Dano, já su od Kutné Hory!!!

....

(Dana , 23. 7. 2009 11:15)

Ach jo.. a střední Čechy tu asi nikdo nevede že.. :-)) Všechno takový dálavy.. a já se motám okolo Kutné Hory.. :-))

Mě čeká první větší zkouška vůle ted v sobotu.. tam bude dobrot.. sousedka užasně peče.. tak uvidíme..

Iveta P45let a Stáňa

(Jana Š., 23. 7. 2009 10:52)

tak Ď za pokec a dejte vědět jestli jste začaly nějaké to cvíčo:-)
Začala jsem 20.7. a dnes ráno -2,2kg
Ale prý se to zpomalí,tak uvidíme:-)

ahoj holky

(Míša, 23. 7. 2009 10:47)

kdo je tu z Brna a okolí?už jsem při čtení párkrát narazila na zmínku o Brně ale nějak jsem se v tom ztratila:))

Ivetce 42 let

(Jana Š., 23. 7. 2009 10:45)

Moc ti fandím,protože vím co to závislost na sladkém.
Když máš malé děti,tak je hrdinství chodit kolem sladkostí,které máš pro ně nachystané.Ale ty to určitě dokážeš:-)))
Moc a moc ti držím pěstičky,máš kus cesty za sebou,tak to hlavně nevzdávej.

Janě Š

(Iveta P45let, 23. 7. 2009 10:39)

Ahojda,já začala koncem dubna,ale mezi tim byly 2 dovči,tak sem zatim sundala 7kg,mám totiž taky mlsnou pusu,jako druhá Ivet,ale sem spokojená.Pomaličku to jde a to je hlavní.No né?Na pokec si tě určo necháme:o))))

Iveta P45let

(Jana Š., 23. 7. 2009 10:24)

a jejda........ už je tu další krajanka:-)Tak alespoň se máte ústečandy navzájem na nějaký to cvíčo.Budu ráda když si mě necháte na pokec:-)
Kdy si začala a jak to jde?
papáá

Ivetce 42

(MartinaK., 23. 7. 2009 10:17)

Milá Iveto, nemohla jsem reagovat na tvé SOS včera, dneska je to už asi pasé, ale holka moje, já to mám úplně stejně jako ty!! Až je mi hanba to sem psát. Já když vidím pečené sladkosti- jaké koliv, tak jsem jak mimoň. Nevidím, neslyším, jsem jak bez mozku a ruka šmátrá a huba papá. Nemám mlsnou, a chutě na sladké taky ne, ale jak vidím koláče, buchty, řezy cukroví??!! Pro mne to je mor. Ty se nebojíš to sem napsat, ale já se za sebe stydím jaké jsem čunče, když to nedokážu ovládnout. První měsíce jsem byla vzorná, ale po té dovolené moje vůle ochabla a já se nějak né a né vrátit zpět. Váha jde pomalinku dolů, ale úlety mám častěji a častěji. Takže nejsi na to sama a nejsi sama, která hřeší. Mám od zítra dovolenou, ale od srpna natvrdo znova. Jestli mi Evi pošle ty nové dny, tak o dovče na to ještě vlítnu.

Stáně

(Jana Š., 23. 7. 2009 10:13)

ahoj,je super tady potkat také někoho ze severu :-)bydlím v Krupce,cvičím doma na zemi a na stroji,nemám nikoho do party,tak jsem to vyřešila takhle.Od září se chystáme s mužem ještě na plavání.
Držím palce ať nám VŠEM ty kilča ubývajíííííííí

Ivetce

(Iveta P45let, 23. 7. 2009 10:11)

Ahoj Ivet,sem ráda že jsi už v poho.Dortíčky dopadnou dobře,uvidíš.Všem přeju krásný sluníčkový den,tady je zas jak v prádelně pod mrakem

Janě Š. a Stáně

(Iveta P45let, 23. 7. 2009 10:08)

krásné dopoledne přeji.Právě sem se dočetla,že nejsem v Ústí sama,to je paráda,pořád se přemlouvám na nějaký cvičení,ale nechce se mi samotný.Dejte vědět kam chodíte a jestli mě vezmete sebou,sím sím.

Těm, co psali elamil

(Eva , 23. 7. 2009 9:56)

Odpovím odpoledne, nyní potřebuji něco dorazit a hodit na poštu.E

Ivě Sm

(Eva, 23. 7. 2009 9:55)

To nepůjde, pozastaví se to zákonitě každému, ale kdo chtěl, každý zhubnul aspoň minimálně těch deset, musí se vytrvat a rozhýbeme to , někomu to trvá, Ivetka, si stěžuje, ale trpělivost se jí taky vyplatila, má dole přece víc než 10, je to zůsob stravování ne dieta, je to taky zábava a pokec s děvčaty, je to o setkávání se při sportu, je to docela fajn, my dnes večer razíme s kámoškou do posilky, ale až kolem sedmé.

dobrý dopoledne

(kristýna, 23. 7. 2009 9:49)

tak evi pokud pojedeš okolo čekám tě klidně pokud budeš mít náladičku , stav se a jinak se možná uvidíme u leničky v brně... a ivetko-já chci taky takovou mámu jak seš ty... dobrůtka atd. zdravím... jsem doma s prckama a už máme po procházce se psem... aya je tu zatím dobře , napustili jsme bazének a jdu žehlit , jak jinak a dostala jsem cuketu od maminky... tak uděláme jen nějaké placičky... tak zatím papa

Ručičky pozlatit

(IvaSm, 23. 7. 2009 9:19)

té naší Evičce. Nevím, jak dlouho na tuto metodu přicházela, ale je geniální. Dnes zase 0,5 kg dole. Škoda, že to tak asi nepůjde pořád, ale potěší a povzbudí to. Všechny vás zdravím a ať se vám daří. I hubnutí i nálada.

HURÁAAAAAAAAAAA

(Eva, 23. 7. 2009 8:51)

Přišlo to a fakt to hraje v DVD, pouštím si to jen tak, jako kulisu, mám balit dopisky a letět na poštu, ale moc se těším, až si u toho zacvičím, to jsem ujetá, Andrejko, móóóc Dík, kdybys chtěla nějaké cvičení na DVD, mám jich milion, mohla bych tak něco naoplátku nakopírovat. Jsem ráda, že Ivetka má zase dobou náladu, prostě největší ksindl je sladké a tučné maso, mějte v ledničkách nachystanou v krabičce nakrájenou zeleninku, je vychlazená osvěžující a cesta do lednice bude bez následků.
Zmrazte si ty jogurty, ať máte dietní zmrzlinky.

Ivetce

(Andrea N., 23. 7. 2009 8:20)

tak to je Ivetko po ránu úžo zpráva, mám rados, že je líp hele a co takhle změna MD nebude mimořádný den, ale milosrdný den :-))) tak ať se ti ta druhá várka povede :-) pa

Všem,co mě včera povzbudily.

(Iveta,42 let, 23. 7. 2009 7:36)

Ještě jednou díky,ono to sice nepomohlo,ale bylo strašně prima si to číst,že na mě myslíte,že se v tom neplácám sama,ale pokaždé mě to rozbrečelo.To jsem blbeček,co?Dneska je líp,teda aspoň do doby,než vyndámdruhé dorty z trouby.MD zabral,ale hlavně jsem ho stopro dodržela.-1,2kg.to je darda,ty skoky,ale směrem dolů my to teda rozhodně neva.Tak dávám další,ale jsem už po snídani a budu muset jít asi brzo spát,jídla dojdou dřív.Tak jsemsi umyla hlavu,po včerejším válení se na na sluníčku pod kšiltovkou to nebylo mezi lidi,fouknu tam nějakou vlnu a razím pro ty vajíčka.Tak mi držte palce,ať se druhý pokus zdaří.Všem hezký den.Těm co pracují,ať jim to rychle uteče,těm co nemusí jako jááááááááááááááá,ať si to užijí.Já jdu ohřívat vodu,ať mám bublinky.A pište,pište,pište.

Jarušce

(Iveta,42 let, 23. 7. 2009 7:28)

No já to nekupuju,to je všechno domácí,já mám totiž zlatou babi(tchýni) a když mám 4 děti,pořád doma nějaká dobrůtka je.Já nepiju kafe,ale dávala jsem si horkou čokoládku.Ale ne kvůli ní samotné,ale kvůli tomu ňaŇinku k tomu.To si teď nedávám vůbec.Ale prostě když je koláč,tak neodolám.Taťka přes týden nesnídá,malé děti to nemusí,tak to zbývá na mě.a vysvětlovat babi,ať to nedělá,že držím dietu a je to pro mě mor,jak říká Evča,to prostě nejde.já když dostanu mlsnou,tak jsem jako strýček skrblík,ale nemám v očích dolary,ale ňaňinku,stává se ze mě nemyslící tvor a magnet mě táhne až na místo činu.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44

následující »