No obecně je dobré nejdřív zhubnout a pak začít tvarovat svaly.Takže nejdřív kolo slabá zátěž,nebo něco podobného a různá rychlá cvičení.A pak si postupně přidávat posilovnu,body stailing atd.
Já dneska v posilovně zrovna byla.Chodím do ní 1Xtýdně na kruhový trénink.

Vždycky si zde velmi ráda čtu mezi Vašimi příspěvky, ale dneska se ráda zapojím i do diskuze. Mám doma také kondenz.sušičku, koupili jsme ji před 3 lety ještě v setu s pračkou asi za 25tis. Nedám na ni opravdu dopustit. Žehlím jen košile, zbytek stačí ještě za tepla poskládat a je hotovo. U nás je prádla také stále dost, máme dvě malé děti, tak asi víte, jak to chodí. Jinak kdo má strach ze spotř.el. energie, není to opravdu až tak hrozné. A času ušetříte spoustu. A s myčkou jsem také maximálně spokojená. Takže pokud se někdo rozhoduje, já za sebe můžu jen a jen doporučit.
Jinak přeju všem hubňulkám krásné letní dny a mnoho "odložených" kilogramů. :o)

...ještě dodatek:))))co se intimního vztahu týče...Kolikrát už musím před manželem utíkat:)))

A zapomněla jsem dodat,že do prázdnin 5xtýdně měl na starosti naše 3 děti.Co se koupání,krmení a ukládání týče.Zatím co si maminka lítala po cvičení

To víš,že jsem spokojená:))A chci být ještě víc:)))
Manžel podporuje dost.První dva měsíce mi pravidelně psal i váhu do grafů.Teď už to neděláme.
Občas si se mnou dá i něco dietního bez řečí,ale jinak ho nešidím.Dneska bude mít zrovna vrabce s k nedlíkem.

to pode mnou jsem psala taky já.. už jsem tu celá zblblá z toho PC.. musím ještě něco dodělat..

Kristýno.. se máš :-))

Se mááááš :-))))

tak holky já mám kondenzační sušičku byla asi za 13000 a nedala bych ji ani za nic , když suší -topí-fouká krásnej teplej zhduch- máme vytopenou koupelnu, a udržba minimální-ložní vůbec nežehlím jen pár kousků co je hodně pomačkanejch-navolte si prgram do skříně , na žehlení, jemné atd...
myčku jási přeji k vánocům , no kdyby byla dřív, to by bylo :-)))))), ale však to znáte...a cvičení v posilovně??? já teď začala , prokládám to kolem a orbitrekem atd. a docela dost dobrý-je to zase něco jinýho... a budu ráda za pevnou postavičku...tak zatím

Holky já vážně na myčku nedám dopustit :-) S tou vodou.. ona si vezme asi jen 12 litrů.. tedy ta moje, víc ne.. takže je to 12 litrů za den.. a vemte si, kolik má dřez, pokud nádobí navíc ještě oplachujete..

Ale souhlasím s tím, že není myčka jako myčka, chce si to vybrat opravdu kvalitní a slovo kvalitní nemusí jít ruku v ruce se slovem předražený.. myčku.. Já jí mám už asi 4 roky a neměnila bych, dokonce se nakazila i tchýně a moje mamina a taky jsou naprosto spokojený :-))

Ale tak každý jsme jiný a každému vyhovuje něco jiného, tak to má být :-))

Už jsem to tu psala. Já chodím do posilovny už několik let a moc mě to baví(ještě před hubnutím). Odpočinu si i psychicky, protože se musím soustředit na cvičení, ale na hubnutí to zase až tak velký vliv asi nemá, ale v každém případě dochází k výdeji energie. Záleží i na skladbě, na zátěži. Já dělám lehčí zátěže s častějším opakování, ale i ty zátěže se postupně zvyšují, když už máš natrénováno. Určitě to není jediný způsob, jak hubnout. Děvčata mají orbitreky, chodí pochody, bruslit, plavat,...pracovat na zahradě, žehlit, těch možností je spousta jak vydávat energii. Pa.

Nedá se začít tam hned posilovat bez úvodu, trochu se protáhni a stejně zařaď něco rychlejšího na zahájení spalování, třeba spinkolo, pak teprve po asi 2O minutách chodíme na stroje a někdy to prokládáme ještě tím kolem na udržení tepové frekvence a spalování,po strojích choď v kolečku a cviky opakuj v sériích, bezprostředně druhý den může být váha i zvýšená, výsledky jsou vidět až obden, průběžně u cvičení dost pij, je taky dobrá čelenka , aby pot netekl do očí.
Aerobic je dobrý, ale netvaruje tak postavu, je dobré na něj navazovat posilováním.

Ahoj Martinko,
vše nej nej k jmeninám! Ať jsem stylová - stále ubývající kilogramy, ale hlavně zdravíčko, spokojenost v osobním životě a pohodu.
Martinko, myčka není nic moc, nebuď smutná. Já, protože mám čtyři potomky a s nimi mi už přibyli další strávníci(přátelé a přítelkyně),tak jsem o myčce snila a dlouho jsem na ni šetřila. Nakonec jsem si ji koupila, ale po pravdě jsem trochu zklamaná. Po třech letech se pokazila tak, že jsem si musela koupit novou a tentokrát jsem ji splácela a dneska ji využívám jen o víkendech. Ta sušička je asi lepší...

Děkuji za přáníčko. To víš, že už jsem sondovala a zjišťovala menší rozměry. Ale zase je pravda, že děti jsou na intru přes týden, my nádobí v týdnu moc nenaděláme, o víkendu mě zastoupí dcera, nabo manžel a jsme lehce omezení i vodou, neboť studna není bezedná. Tak vlastně vždyť já tu myčku ani nepotřebuji. Souhlasím s Andrejkou, prádlo sušené na sluníčku a větříčku krásně voní a když se sebera akorát tak to žehlení jde jedna radost. Ale nesmí těch praček být pět, jako se to stává u nás.

holky chtěla bych se zeptat jestli některá máte /a jaké/ zkušenosti z posilovnou při hubnutí,nebo jestli je třeba lepší aerobic.Já ted začínám chodit 2x týdně do posilky a začnu s jídelníčkem k tomu

Při žehlení se taky spotřebovává energie , el.a moje taky.

Ve spolupráci s jedním trenérem dávám dohromady cvičební plán spojený s jídelníčkem na spalování tuků, dalo by se to využít o dovolené, po neděli to bude hotové, tu sušičku budu pomalu doma připravovat, třeba byh si ji mohla přát k Vánocům, my si s mužem nekupujeme klasické dárky, ale vždy něco do domácnosti, jdu chvilku cvičit.

Když už tady diskutujem nad sušičkami: cena kondenzační je od 9 000,- až 30.tis záleží na značce. A poku máte možnost ventilační to je že vystrčíte rouru z okna aby mohla ta pára ven stojí max do 10 tis. Aby jste měly představu. Prostě mě připadá sušička lepší než myčka nádobí. Tak dneska jsem už toho nakecala dost. :-D chtěla jsem vám jen říct, že i sprádlem jde ušetřit drahocený čas.

vítím Danču mezi náma tady se ti bude líííííbit :-), Markétko mě manža podporuje taky od samýho začástku a chválí, dokonce bych řekla, že je nějakej přítulnější :-))), holky já sušičku mám, ale není nad to když si prádlo dáte ven, ono to pak tak pěkně voní a žehlit musím i ze sušičky, taťka nosí hodně košile :-(((. Jinak odjíždím na chaloupku za prací tak se mějte krásně přeju super víkend málo prádla hodně sluníčka a v neděli večer se zase těším :-)))

Na vodu je náročná sušička jen pokud to je pračka přímo se sušičkou v jednom, protože používá vodu na chlazení. Ta je opravdu neekonomická a navíc vysuší jen polovinu co vypere. Jestli je sušička zvlášť, postavená třeba na pračce nebo vedle a kondenzační, tak ke chlazení používá vzduch. A co se týče spotřeby. Já měla kdysi starou Tatramatku a když mi vyhořela koupili jsme tedy pračku a na to sušičku, protože mi to bylo doporučeno. A když sečtu spotřebu pračky a sušičky dohromady je to méně něž sežrala stará Tatramatka. A kolik myslíte že vám sežere ta žehlička? Když spočítáte čas že věšíte prádlo, sbíráte a žehlíte hodiny...kolik to je?

Holky tak to je paráda.. bych šla do tý kondenzační s nádobkou.. to mi dělá radost.. jupí.. asi večer budu milá na manžela a zkusím mu přednést všechny výhody sušičky, které by nám přinesla :-)))

Martino.. všechno nej k svátku především.. jsem si ted uvědomila.. :-)) a jinak.. třeba by se kousek místa aspon na tu 50 cm myčku našel, je to vážně úžo věc :-)))