Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 4

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

 

Příjemné popovídání přeje Eva.

 

 

Obrazek

 

 

Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:


www.aerobicstudio.cz

Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć

Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré

Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel

Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel

Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.

 

 

Cereálie FITNESS

  • celozrnné lupínky
  • 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
  • určeno ženám od 18 do 50 let
  • balení: 375 g, 250g
  • denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku

Složení

Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).

Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.

Nutriční údaje

FITNESS 100 g 30 g + 125 ml
polotučného mléka
Energetická hodnota 1522 kJ / 359 kcal 642 kJ / 151 kcal
Bílkoviny 7,6 g 6,6 g
Sacharidy - cukry 79,1 g
17,2 g
30,1 g
11,3 g
Tuky - nasycené 1,3 g
0,4 g
0,5 g
0,1 g
Vláknina 6,5 g 1,9 g
Sodík 0,6 g 0,2 g

Vitamíny a minerální látky

  %DDD %DDD
Vápník 500,0 mg 60 303,0 mg 35
Vitamín E 17,0 mg 170 5,1 mg 50
Vitamín C (min) 102,0 mg 170 30,0 mg 50
Vitamín B1 (Thiamin) 2,4 mg 170 0,7 mg 50
Vitamín B2 (Riboflavin) 2,7 mg 170 1,0 mg 60
Niacin 31,0 mg 170 9,4 mg 50
Vitamín B6 3,4 mg 170 1,0 mg 50
Kys. listová 340,0 µg 170 108,0 µg 50
Vitamín B12 1,7 µg 170 0,8 µg 80
Kys. pantothenová 10,0 mg 170 3,4 mg 55
Fosfor 170,0 mg 20 176,0 mg 20
Železo 24,0 mg 170 7,2 mg 50
Magnesium 50,0 mg 15 33,0 mg 10

 

 

Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase

Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.

 Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.

Tady jsou kontakty na mne:

kgdolu@seznam.cz

rozum100@seznam.cz

rozumkg@seznam.cz

rozum1@seznam.cz

perla1001@seznam.cz

 

Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech

Komentáře

Přehled komentářů

Ivetce

(Iveta P45let, 22. 7. 2009 18:53)

Ahojky Ivet,Nesmutni,bude zas dobře.Tady je to jak v prádelně.Slibovali sluníčko,ale nějak sem nedorazilo.A že se nedaří pečení?No škoda,ale myslim,že by bylo horší,kdyby si někdo z vás zlomil nožku :o)))).Tak nezoufej a váha se zas srovná.Papapa

Musíš se nějak duševně zabavit

(Ivetce, 22. 7. 2009 18:45)

Něco si dělej, třeba něco olánuj, hlavně na tu váhu stále nemysli, takové dny jsou a tím vedrem to fakt může být, voda se zadržuje v horku všem.

:-)

(Dana, 22. 7. 2009 18:45)

Každopádně si holky myslím, že by se člověk tím hubnutím neměl tak stresovat.. :-) V klidu jde všechno líp..

Ivetko, skočilo to nahoru, ty to zase sklepeš, jsi jen člověk, jako my všichni tady a nakonec "jedna prohraná bitva neprohraje celou válku" :-)))


Jinak teda já tyhle vedra absolutně nesnáším.. uplně vážně se těším na podzim a pak zimu.. :-)

melouny a voda a časopis nebo knížka

(Eva, 22. 7. 2009 18:43)

Manžel nakoupil ve slevě asi tři druhy melounů a dal je chladit a nyní z nich udělal taková kolečka, je to teda dobré, zítra odjíždí, tak je hodný, jen se asi učůrám k smrti, ležet v bazénku a jíst chlazené melouny, recept na vedro, já si říkám, že takové dny taky musí být, přece jsme chtěli všichni léto. Stačí malá kalužka vody a člověk to přežije hned lépe, já se nerada vystavuji na koupalištích, všude tady v okolí jsem učila a potkávám současné a bývalé žáky a to teda moc fajn není, když všichni očumují.

Ivetce

(Andrea N., 22. 7. 2009 18:36)

Jo a Ivet ta nálada je dneska asi celorepubliková :-) protože koho jsem dneska potkala, tak byl ospalej, naštvanej, nic se mu nedařilo :-) tak neboj bude líp a tý tvojí váze co se zbláznila dávám den maximálně dva :-)

Ivetce

(Oldřiška, 22. 7. 2009 18:36)

Ivet, drž se, jsem na tom stejně, ovšem to jsem si tolik nedopřávala.Vzpomínáš si, už jednou jsem tu psala, že jsem zvíře, že jsem v jídle zhřešila.To mi potom dalo pěkně zabrat.Neboj, máš tu nás, tomu skřítkovi tě nedáme!!

Bude vedro, pijte a dejte silehký den

(Eva, 22. 7. 2009 18:03)

Taky jsem už doma a zítra mám volno a budu ležet v bazénu a vylezu jen k počítači a zase si lehnu do bazánu, jsem na to připravená na nejhorší.

sterilované okurky

(Dana, 22. 7. 2009 17:54)

Ahoj holky.. teda dočíst vás je fuška, tak to trošku flákám :-) Chtěla jsem se zeptat.. jak to je s nakládanou zeleninou.. například okurky..? To už je asi větší kalorická bomba jak klasická hadovka, když to nacucne tím nálevem, že..?

Iveta

(Erra 43 let, 22. 7. 2009 17:27)

Co se děje Ivet??? kde je tvá veselost? Bude to dobré,jen se neboj. Asi zrovna jen dneska není tvůj den.zítra už to všechno pojede jako pomásle.Kolikrát se mi také nedaří a vím,že je lepší se na všechno vykašlat a počkat do druhého dne.Tím méně se všeho pakazí a hlavně nálada nepadá na bod mrazu.Určitě se zadaří i s dietkou a kdyby nééé... tak nám to hned písni a my přitvrdíme v držení všeho co jen držet jde... :-))))

Ivetce

(Pavlína Š., 22. 7. 2009 17:24)

Neklesej na mysli,může to být tím horkem,drží se tě víc voda,zkus víc pít a srovná se to ,hlavně ne žádný depky to má skřítek tloustníček moc rád.

Iva E

(Erra,43 let, 22. 7. 2009 17:23)

Jsi dobrá... Také nejsem žádný drobek :-)) a kdych vážila to co holky tady,tak tu nejsem... připadala bych si totiž úúúúúžasná :-)))))
Tak ať se ti daří stále tak dobře,držím palečky :-)

Ivetce

(Andrea N., 22. 7. 2009 16:46)

Teda Ivet ty si ale óóóóšklivá :-)) hele nemáš to dostat? A jestli néééé tak ses na mě musela asi napojit, jelikož já to dostat mám a žeru jako prasátko :-) zrovna jsem ti posílala mejlíka tak se jukni. Hele ale dortíky psovi néééé zase by si byla naštvaná všechno by ti poblil a posr.. :-)

Evče

(Iveta,42 let, 22. 7. 2009 16:34)

Evi,když nemám odšťavovač,dá se ta šťáva nějak nahradit?

Všem,co mě chtějí podpořit

(Iveta,42 let, 22. 7. 2009 16:32)

Děvčátka,kašpárek mlsálek má depku jako když vyšije.Za 3 dny nárůst 2,4 kila.Jsem jako praštěná,jak vlezu do kuchyně,mlsám.Včera k snídani tvarohový koláč,k obědu a večeři rybu a k svačině jabko a ráno+ 80 dkg.A to jsem včera přes hodinu cvičila.nevím co ze sebou.Hladomorna,zastřelit?přestávám si věřit a to je nejhorší.A aby toho nebylo málo dorty se nezdařily,děti měly jet k babičce a nejedou,nevím,kdy to nazdobím.No jestli zdobení dopadne jako pečení,tak to radši hodím psovi,to se nedá ukazovat.Takže zítra nový pokus,musím pro vajíčka,už nemám,ani ingredience na krám.Aaaaaaaaaaaach joooooooooooooo.dnes a zítra MD,příští týden ty nové a od srpna znovu první měsíc.Tak mi držte palce.

Hanulce

(Andrea N., 22. 7. 2009 16:20)

Hanuli jsem jak hrob, nikomu ani muk a jdu na to
:-), ale nevím nevím

Okurečky dorazily

(Hanule, 22. 7. 2009 15:50)

Mimo téma. Berušky, tak dneska mě to nemine. Dcera mi dovezla z Nového Jičína patnáct kilo okurek, takže se ze zaměstnání přesunu na další pracoviště a budu vydávat energii...(kolik to může být kJ?) Dnes bych se viděla raději někde na koupáku a plavala bych a plavala, ale co by člověk pro ty svoje...neudělal:-).
P.S. Koukám jako blázen..nové berušky jsou úplné spisovatelky, ani to nestíhám... Hezký den všem.

Martině K.

(Pavlína Š., 22. 7. 2009 15:26)

Jsem :-))

Poděkování Vám všem

(Iva E., 22. 7. 2009 15:18)

Ahoj všechny holky! Moc Vám všem děkuju za podporu při začátku nastartování hubnutí. Jsem na tom stejně jako Vy. Také jsem si musela projít všemi zázračnými léky, náplastmi apod. abych zjistila, že nejlepší je být rozumná a naučit se mít se ráda...a také jíst pravidelně, i když nemám hlad. Včera jsem byla poprvé na aqua aerobicu a byl to můj první sport po 12 ti letech.. Všem doporučuji! Díky Vám jsem už zhubla o 12 kg asi za 1 měsíc. Na druhou stranu je potřeba napsat, že mám z čeho hubnout. Začínala jsem na neuvěřitelných 153,6 kg.

Zlatá slova

(IvaSm, 22. 7. 2009 15:03)

Erro, to máš tedy úplnou pravdu. Různých diet a preparátů mám za sebou i já dost, a i to, co jiným zabralo, mně ani trošku. Řekla jsem si, že tohle je asi poslední pokus, ale po tom, co to tu čtu a co jsem viděla fotogalerii, věřím, že to vyjde. Ráda bych si už oblékala to, co se líbí mně a ne slyšet už ve dveřích obchodu "na vás nemáme" (a to nemám 100 kg ale "jen" 83).

Ivě Sm.

(Jana Š., 22. 7. 2009 15:02)

určitě se budu ozývat, ale teď už pádím domů.
Ahojky všem zase zítra :-))))


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44

následující »