Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 4

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

 

Příjemné popovídání přeje Eva.

 

 

Obrazek

 

 

Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:


www.aerobicstudio.cz

Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć

Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré

Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel

Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel

Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.

 

 

Cereálie FITNESS

  • celozrnné lupínky
  • 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
  • určeno ženám od 18 do 50 let
  • balení: 375 g, 250g
  • denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku

Složení

Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).

Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.

Nutriční údaje

FITNESS 100 g 30 g + 125 ml
polotučného mléka
Energetická hodnota 1522 kJ / 359 kcal 642 kJ / 151 kcal
Bílkoviny 7,6 g 6,6 g
Sacharidy - cukry 79,1 g
17,2 g
30,1 g
11,3 g
Tuky - nasycené 1,3 g
0,4 g
0,5 g
0,1 g
Vláknina 6,5 g 1,9 g
Sodík 0,6 g 0,2 g

Vitamíny a minerální látky

  %DDD %DDD
Vápník 500,0 mg 60 303,0 mg 35
Vitamín E 17,0 mg 170 5,1 mg 50
Vitamín C (min) 102,0 mg 170 30,0 mg 50
Vitamín B1 (Thiamin) 2,4 mg 170 0,7 mg 50
Vitamín B2 (Riboflavin) 2,7 mg 170 1,0 mg 60
Niacin 31,0 mg 170 9,4 mg 50
Vitamín B6 3,4 mg 170 1,0 mg 50
Kys. listová 340,0 µg 170 108,0 µg 50
Vitamín B12 1,7 µg 170 0,8 µg 80
Kys. pantothenová 10,0 mg 170 3,4 mg 55
Fosfor 170,0 mg 20 176,0 mg 20
Železo 24,0 mg 170 7,2 mg 50
Magnesium 50,0 mg 15 33,0 mg 10

 

 

Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase

Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.

 Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.

Tady jsou kontakty na mne:

kgdolu@seznam.cz

rozum100@seznam.cz

rozumkg@seznam.cz

rozum1@seznam.cz

perla1001@seznam.cz

 

Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech

Komentáře

Přehled komentářů

žehlení???

(MartinaK., 17. 7. 2009 9:20)

Vaše včerejší diskuze mi mluvila z duše. Já vám nevím, kde se ty hory prádla berou. Jen zvládnu první víkendový nával, v pondělí už rvu další várku do pradlenky. Žehlení beru jako trest. Největší chuť na žehlení mám když nejde elektrika, to bych vám žehlila jak vzteklá. Mám sestřenici a ta vám žehlení m i l u j e !!!!!!!!!! žehlí strašně ráda a všechno!! Užívejte sluníčka zítra už nebudeee??

Jak jsem přemlouvala váhu..

(Dana, 17. 7. 2009 9:12)

Ahojky holky :-))

Tak vám musím povědět, jak jsem včera přemlouvala váhu.. :-)) Jsem na ní vlezla už večer, protože mi to prostě nedalo, po těch dvou nic moc dnech.. a jaký bylo moje zděšení, když mi ta potvora po tom snažení ukázala uplně hrozivý číslo.. :-)) Asi o dvě kg víc, než mám a to jsem vážně nezhřešila!! :-)) Jsem si řekla, že to tak nenechám, a zvážila jsem se znova a znova a ještě asi 3x a i ta potvora skleněná si to rozmyslela a ukázala příjemnější kila, s kterýma už jsem byla ochotna souhlasit a nechala jsem jí zase na pár hodin oddechnout :-)) Asi potřebuje nový baterky nebo mě z ní brzo odvezou :-))))

Hezký den všem :-)

dotaz Hanuli

(Míša, 17. 7. 2009 9:12)

nevíš prosím co je to bílej den?

Praní a žehlení

(Hanule, 17. 7. 2009 8:52)

Ahoj děvčátka, k Vaší večerní diskuzi jsem se nemohla připojit. Já teď třetí týden budu prát v umyvadle, máchat ve vaně a běhat do cisterny pro vod. Nedokážete si představit, jak se těším na automatickou pračku, i když je bez sušičky a žehličky...:-). Krásný den.

Vítej

(Hanule, 17. 7. 2009 8:40)

Míšo, vítej do klubu... Doufám, že můžu napsat za všechny hubnulky, že Ti přejeme úspěch a radost ze zhublých kilogramů..., a když přeci jen přijde nějaký hříšek, neúspěch nebo i jiné trápení, jsme tu pro Tebe a Evka (velitelka) jistě taky... měj se krásně.

ahoj holky

(Míša, 17. 7. 2009 8:09)

Ahoj holky,hlásím se k vám do "klubu".Ted jsem v očekávání jídelníčku,a pak hned jdu na to:))25 kg musí dolu!!! je fajn že je nás tolik a že jste všechny takový pohodářky a optimistky.Míša

bílej den

(pett, 17. 7. 2009 7:32)

no jinak dneska sem si naordinovala bílej den - ten mám hrozně ráda, úplně mi vyhovuje:o)A copak je s Olinkou -už sem tady od ní dlouho nic nečetla???Ta práce jí asi zmáhá chuděrku:o(Holky co budete dělat o víkendu - potřebuju inspiraci - co třeba nějaký pěkný místo na výlet:o)

ahoj

(Pett, 17. 7. 2009 7:30)

Ivetko:o)Já děti ještě nemám - teď budujem baráček a pak bych chtěla mímo:o)Takže teď pracně zhubnu a pak budu zase chvilku jako balon:o)Takže já si každý den užívám v práci - a v těhlech vedrech je to fakt hrozný:o(No a dovolenou ještě ani neplánujeme, takže vůbec nevím kdy bude nějakej ralax:o)Ale dneska už je pátek - tak super těším se na víkend:o)

co je žehlení....? :-))

(Broňa40, 17. 7. 2009 7:16)

Holky, vidím že pořád zápasíte se žehlením. Která máte nějakou kačku kupte si sušičku na prádlo a máte o 70% méně práce. Je to po pračce druhá mašina k nezaplacení. Pračka vypere a šup s prádlem do sušičky.....sušička vysuší, prádlo načechrá a ještě teplé ho řádně poskládám a vyhladím. Žehlím jen to, co je zmačkané a to je opravdu jen někdy.Takže za sobotu mám všechno vypráno a vyžehleno. Nikde prádlo nemusím skladovat a hned šup s ním do skříně.

Ivetce P.

(Milena(41let,z fotog.), 16. 7. 2009 23:08)

Ivet,já začínám razit heslo...jak se do lesa volá,tak se z něho ozývá...přesně náš případ...já můžu,ale oni ne...prostě oplácet stejnou mincí..jenže nevím,jak dlouho mi to vydrží..než jim to 10x říkat,tak si to radši udělám sama a pak si nadávám,jaká jsem měkotina!!!Tak dobrou...zítra je taky den!!!!papapapa

Dobrou

(Iveta P45let, 16. 7. 2009 23:05)

Taky všem přeji dobrou noc a věřte Bude líp

Dobrou

(Eva, 16. 7. 2009 23:05)

No u nás první éra odmlouvání byla v jedenácti, druhá v patnácti, klackování hlavně kolem 18 a normalita až po dvacítce a kdoví jestli, nyní je zase jak ředitel Zeměkoule - nejchytřejší, mám pocit, že i mé budoucí snachy si užijí vé, kdo si to vezme?????

Milence

(Iveta P45let, 16. 7. 2009 23:03)

Taky sem onehdá bodovala,něco sem po chlapečkovi chtěla a slyšela sem že nemůže,protože je unaven.V zžpětí něco chtěl on a tak sem mu to vrátila.Myslimže moc nechápal co se děje,není zvyklý,maminka je totiž vždycky k dispozici

Milence

(Andrea N, 16. 7. 2009 23:01)

jo Milenko ty mluvíš skrz ně, ale ten můj na mě dělá takový ksichty, dneska mi dokonce řekl abych opustila jeho pokoj no je na ránu tak jsem mu řekla že až bude platit nájem tak může říkat můj pokoj a mít tohle doma několikrát tak se asi zcvoknu :-)))

Taky jdu chrnět....

(Milena(41let,z fotog.), 16. 7. 2009 23:01)

Tak děvčátka,moc dobře se s vámi klábosí a píše,ale zítra mě zase čeká prázdninová šichta v kuchyni...ach jo,já chci,aby mě taky někdo obsluhoval....hmmm,komu říct????hahahaha Tak dobrou noc všem a hezky se vyspinkejte...zítra už je pátek......

Evičce

(Iveta P45let, 16. 7. 2009 23:00)

pravdou je,že starší syn(23)je taky vpodstě normální a s tim puberťákem to musíme ještě vydržet.Jediný štěst je,že tolik sportuje a tak se vybilje na hřišti a doma jsou už jen dozvuky:o)))

Andrejce

(Milena(41let,z fotog.), 16. 7. 2009 22:57)

Týýýý Andrej,mě někdy připadá,že mluvím skrz ně,když po nich něco chci...oni vůbec nereagují....co taky chtít po 15 a skoro 13letém(i když ten mladší,když je sám tak je zlatíčko,ale to většinou moc dlouho netrvá...hahahaha)...ten starší na všechno říká "Tý jó"....už mě s tím docela vytáčí!!!Ale tuhle chtěl půjčit 200Kč a já na něj "Tý jó" a on se cítil dotčený...cha,cha...první bodík pro mě...a taky asi poslední...hahahaha

tak dobrou

(Andrea N. , 16. 7. 2009 22:57)

tak já jdu pověsit tu poslední pračku, no vlastně dnešní poslední, jinak bych tu mohla bejt až do rána :-))) prát mám furt co :-((( a jdu do hajan, ještě musím probrat manžu by mi ráno dal, kdybych ho nechala až do rána na gaučíku :-))

Evičce

(Andrea N, 16. 7. 2009 22:55)

ježišiiii až po dvacítce ? tak to bude asi kdo z koho je mu teprve 12 :-)))

Noooooooo

(Eva, 16. 7. 2009 22:54)

No normální chlapi, normílní lidi nebudou nikdy.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44

následující »