Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 4

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

 

Příjemné popovídání přeje Eva.

 

 

Obrazek

 

 

Pro ostatní hubnulky, aby věděly o čem je řeč
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:


www.aerobicstudio.cz

Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć

Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré

Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel

Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel

Moje oblíbené lupínky, na kterí se práte.

 

 

Cereálie FITNESS

  • celozrnné lupínky
  • 9 vitamínů, minerály, vápník, vláknina
  • určeno ženám od 18 do 50 let
  • balení: 375 g, 250g
  • denní porce + 125 ml odtučněného mléka obsahuje pouze 0,5 g tuku

Složení

Celozrnná pšeničná mouka (45%), rýžová mouka (41%), cukr, částečně invertovaný cukerný sirup, sladový výtažek, jedlá sůl, glukózový sirup, regulátor kyselosti (fosforečnan sodný), antioxidanty (směs tokoferolů), vitamíny a minerální látky )viz. tabulka).

Výrobek může obsahovat stopy mandlí, arašídů, ořechů a mléka.

Nutriční údaje

FITNESS 100 g 30 g + 125 ml
polotučného mléka
Energetická hodnota 1522 kJ / 359 kcal 642 kJ / 151 kcal
Bílkoviny 7,6 g 6,6 g
Sacharidy - cukry 79,1 g
17,2 g
30,1 g
11,3 g
Tuky - nasycené 1,3 g
0,4 g
0,5 g
0,1 g
Vláknina 6,5 g 1,9 g
Sodík 0,6 g 0,2 g

Vitamíny a minerální látky

  %DDD %DDD
Vápník 500,0 mg 60 303,0 mg 35
Vitamín E 17,0 mg 170 5,1 mg 50
Vitamín C (min) 102,0 mg 170 30,0 mg 50
Vitamín B1 (Thiamin) 2,4 mg 170 0,7 mg 50
Vitamín B2 (Riboflavin) 2,7 mg 170 1,0 mg 60
Niacin 31,0 mg 170 9,4 mg 50
Vitamín B6 3,4 mg 170 1,0 mg 50
Kys. listová 340,0 µg 170 108,0 µg 50
Vitamín B12 1,7 µg 170 0,8 µg 80
Kys. pantothenová 10,0 mg 170 3,4 mg 55
Fosfor 170,0 mg 20 176,0 mg 20
Železo 24,0 mg 170 7,2 mg 50
Magnesium 50,0 mg 15 33,0 mg 10

 

 

Zakládám také "Co je nového 4? - Úbytky v čase

Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 5.

 Najdete ji zase v tom sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.

Tady jsou kontakty na mne:

kgdolu@seznam.cz

rozum100@seznam.cz

rozumkg@seznam.cz

rozum1@seznam.cz

perla1001@seznam.cz

 

Náhledy fotografií ze složky Krista K ze 104 zatím na 75,8 kg v 52 letech

Komentáře

Přehled komentářů

také půjdu do hajan

(Erra, 19. 7. 2009 23:10)

Je tu s váma báječně,ale zítra na mě čeká u otce meruňková epidemie... Už aby těch oranžových potvůrek byl konec.
Mějte se a já se zítra zase stavím na kus řeči :-))

Věšák na prádlo

(Erra, 19. 7. 2009 23:08)

teď jsi to fakt vystihla... U nás si ho nejvíc užíval prcek.Z počítače si uděla samoobsluhu :-)) ťukal do kláves,ono to pípalo,no úžasná hračka.Zadek mě z toho bolel děěěsně :-)))

všem

(Andrea N., 19. 7. 2009 23:07)

Holky tak já už jdu taky zalomit, ráno musím vstávat do práce a já jsem jinak docela spací. To je tak asi jediný co závidím Evče a všem ve školství, prázdninový spaní.... jinak fakt nic, jo a myslím, že to bude dneska i bez večerní aktivity :-)) jsem fakt ko tak pa zítra a krásnou dobrou noc všem

Erri

(Andrea N., 19. 7. 2009 23:05)

Neboj to se ti zažije a tělo si už tak zvykne že budeš mít tak po dvou a půl hodinách už sama hlad :-))

Danče a Erri

(Andrea N., 19. 7. 2009 23:03)

Holky já to nechala na manžovi on je v tomhle takovej perfekcionalista a myslím, že jsem udělala dobře. Fakt hledal na internetu porovnával a pak jsem se na něj byli podívat a dokonce jsme i vyzkoušeli. No cvičím na něm hlavně já a nedám na něj dopustit. Nepatřil sice k nejlevnějším ale za to se na něj nepráší .... měli jsme i klasickej rotoped ale to byl věšák na prádlo :-)

Stepper

(Erra, 19. 7. 2009 23:03)

Já vím Dančo,ale jak bych ti to jen řekla... :-( Má pocit,že bych z něj normálně slítla,nebo já nevím co... :-))) Asi bych musela mít nějaký madlo před sebou,hihihi

baštění

(Erra, 19. 7. 2009 23:00)

Já strašně ujíždím na syrové a vařené zelenině.Teď mám šlus a je fakt,že mi hubička jezdí... :-))) Ale jinak dobrý.S čím mám teda fakt velký problém,je dodržování času.Mám pocit,že nedělám nic jiného,než že jím.Normálně si musím nastavit čas v mobilu na budíku,jinak bych to prošvihla :-)))

Erra

(Dana, 19. 7. 2009 22:59)

No mě v tý době ani náhodou nenapadlo kouknout na netu po něčem podobným.. a přitom jinak hledám a srovnávám.. :-) No.. za blbost se platí a ona drobný nebere :-))))
Ještě že mám ještě stepper protože jinak bych asi vážně měla výčitky svědomí :-))

No ale co bych ještě k elipticalu řekla je to, že jsem četla nějaký články, kde psali, že je to opravdu jeden z nej pomocníků při hubnutí a pro udržení kondice a ani stepper si nestál špatně :-))

Evče

(Andrea N., 19. 7. 2009 22:58)

Evi dobrou užij si večerního pohybu já myslím, že to bude v poho i bez oušek :-)

Evče

(Andrea N., 19. 7. 2009 22:56)

To máš pravdu já si po dlouhý době dala řízek na ruby, tak jsem se na to těšila, a výsledek? Bolení bříška, a když přemejšlím, co si dám nebo uvařím, tak při pomyšlení na omáčku či něco takovýho se mi dělá zle. Když dělám něco takovýho klukům tak si automaticky dělám něco lehčího a už mi to vůbec nepříjde. No někdy prostě zhřeším, fakt natěšená,ale věčinou je mi vždycky pak těžko tělíčko si zvyklo už na lehčí stravu a je s ní spokojený :-)

Dana

(Erra, 19. 7. 2009 22:55)

Ač mám také doma šikulu,mám vybráno. Také jsem nejdříve koukala na ten Orbitrek,ale když jsem potom porovnala ceny s Elipticalem a výrobkem jako takovým,eliptical vyhrál.Už je pro mě nevhodné to,že z časáků a televize nic neobjednávám.Moc tomu nevěřím,A jak píšeš ty,že tě dokonce uchvátila p.Šípková,je to škoda pro její reklamu a tvou peněženku.Také ji mám ráda,ale jak je vidět,obchod je obchod...

Hlad

(Dana, 19. 7. 2009 22:53)

Tak ten já vůůůůůůůůbec nemám, naštěstí :-)) Naopak se někdy cítím vyloženě přejedená.. doma to říkám jinak :-))) Akorát sem tam mě vážně honí mlsná, když vařim chlapům atd. :-))

Holky, taky jsem si všimla, že když jsem začala dodržovat jídelníček, měla jsem co dělat, abych hlídala ty časové odstupy od dalšího jídla, nejdéle tři hodiny.. jsem vždycky měla něco jako snídani, pak možná oběd.. ale svačiny.. nikdy :-) Pak jsem si uvědomila, kolikrát člověk šoupne něco bezmyšlenkovitě do pusy.. vážně ani nepřemýšlí.. a okamžitě jsem to z těch rukou pustila.. no paráda :-) Se musim občas smát.. tomu prvnímu týdnu plneho zmatku :-))

Zítra bude mazec

(Eva, 19. 7. 2009 22:52)

Ráno se uvidí, měla bych ještě v noci přidat pohyb, aby ten šok ráno nebyl tak zlý. Jdu do sprchy, dobrou.Ouška ještě nemám, jsem béčko.......

Erri

(Andrea N., 19. 7. 2009 22:50)

Eri buď v klidu váhu máme doma hroznou každá, je to holt bachařka, taky se ti přiznám já to mám dostat a to mám vždycky žravou tak jsem si zase uloupla kus sýra :-(

Chyby

(Eva, 19. 7. 2009 22:49)

Jak jsem psala, za chyby se platí, někdy jen tím, že člověk o nějakou věc přijde, tady se ale platí za chyby v jídle zdravím a nakonec životem, nejde upřednostnit chvilkový požitek na jazyku z nějakého tučného masa nad zdravím, no dnes jsem nejedla tučné, ale houbovec a je mi těžko taky, nejsem na houby moc zvyklá. Jednou za čas to jde, ovšem po určité době tělo samo vyžaduje zdravou stravu, všimly jste si toho?

Erro

(Dana, 19. 7. 2009 22:49)

Abys pochopila.. na Orbitreku máš postoj ala kachna.. vystrčenej zadek.. sotva dosáhneš na hejblata.. tím myslím držáky :-))Když chceš dát držáky napevno, musíš na to jít se šroubovákem, ne jako u jiných elipticalů, kde máš hejblata a ještě mimo stabilní držák. Navíc a co je nejhorší, tlačí ti to špičky do šlapek.. šíleným způsobem.. vážně se na tom cvičí tak všelijak a jestli jste si všimli, tak Orbitrek má mezi šlapkama to hnací kolo.. nebo jak se tomu říká a ostatní elipticaly ho mívají vzadu.. to o něčem asi taky svědčí :-) Jsem prostě nalítla na úsměv mojí oblíbenkyně Olgy Šípkové.. :-))) Není všechno zlato co se třpytí :-))

Ale jak psala Vendulka, snad se to ještě dá zachránit s menšíma upravama :-)) Už chápeeeš? :-))))))

Evče

(Andrea N., 19. 7. 2009 22:49)

Oučka .... pradýlko.... poutíčka.... hotovej zajíček, hele ale na ty chlapi to snad fakt funguje :-))

Erii

(Andrea N.,, 19. 7. 2009 22:47)

Erii neboj kilčo ke kilču a ze dvou a půl tunu budou tři, jak říká Evča chce to čas a hlavně trpělivost nic nejde hned, hned jsme taky nepřibraly :-))

Holky

(Erra, 19. 7. 2009 22:47)

Já tady teď dostala takový hlad,že jsem si musela do lednice pro kousek květáku :-( tak mě to snad do rána nezabije :-) Já mám doma strašnou váhu,vůbec se mnou nekamarádí... Ji domlouvám,přesvědčuji,hýčkám...Nevím zda před stoupnutím na ni vydechnout normálně nebo rovnou vypustit duši :-))) Je to bestie neůplatná

Nebo ouška

(Eva, 19. 7. 2009 22:45)

Nebo si nasadit růžová ouška?????????


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44

následující »