Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

opravdu nechci být nezdvořilá , ale pokud jsem četla správně Vaše příspěvky tak Vy hubnete dost často a sama píšete ,že s jo-jo efektem tak proč se nezačnete řídit něčím co zabírá . Od paní Evi máme dost přesné informace co potom až se dostaneme k cíli asi to nejsou bláboly co píšete ale držíte se toho, nebo jenom radíte druhým načtenou teorii.Paní Evě jste předhodila ,že její výsledky zavánějí komercí . Vaše ne- žádné nemáte.

Já bych to už utnula, že se nebudete zlobit?
Zdeni, nejvýše jednou za 14 dní.

Ahoj Evi a všechny spoluhubnulky. Mám tak velkou radost, že se mi váha hnula! Evi ten bílý den je super!Jak často ho můžu zařazovat? Je mi hrozně fajn, po těle i po duši a konečně se přestávám cítit jako medvěd...a to mám dole "jen" dvě a půl kila. Moooc děkuju!(a je mi úplně jedno, jak máš řazené založky...hlavně, že v nich nejsou bláboly, ale info, co pomůžou!!!)Krásný večer.

Vážená paní já nerozumím tomu,proč jste sem vložila vyčtené rady,tady jsou ženy které mají vlastní výsledky a to je mnohem,mnohem důležitější než něco vyčteného,jedna věc a druhá věc je,že tyto stránky jsou paní Evičky a vy jestli chcete dávat ty rady co jste vyčetla,tak si prosím založte stránky vlastní.

Eva dá fotogalerii mého taťky.

Nezlobte se,ale nechápu co tady hledáte,když se Vám tyhle stránky nelíbí a máte připomínky.Určítě většina z nás je spokojená,tak proč to měnit že?

Teda moc Ti fandím, jsi taková udatná bojovnice, já taky tady před delší dobou zhubla/ moje výsledky jsou v "Co je nového?" s nižšími čísly/ i s mamkou a váhu držím, ale pravidelně u toho cvičím.

Tak Vám děkuji za pěkné komentáže.Dobře, že to pomohlo.

komentáře: Přidávám trochu vlastních zkušeností i vyčtených rad.
Uvádí se, že průměrná energetická spotřeba ženy je 8000 kJ, muže 10000 kJ. S věkem se spotřeba snižuje.
Redukční dieta je 5040 kJ/1200 kcal až 6300 kJ/1500 kcal.
Krizová období jsou doba po porodu, po menopauze, po odchodu do důchodu a po úrazu, kdy je pohybová aktivita velmi omezená.
Nejúspěšnějším obdobím pro zahájení redukce váhy je předjaří a jaro. Je delší, víc motivuje a zvyšuje se pohybová aktivita. Začnete-li redukci váhy týdenní jarní očistnou kůrou, pročistíte si organismus, ztratíte chuť na sladké a můžete při větší nadváze zhubnout kolem 3 kg. Je to ze začátku hlavně odvodněním a větším snížením příjmu kJ. Považujte tento úbytek za zálohu na další týden, kdy se jej budete snažit udržet. To už by měl být 1. týden vaší redukční diety. Hlídejte si, aby další úbytky nebyly větší než 4-5 kg za měsíc (s tolerancí), nezávoďte s ostatními o větší úbytky, ani jim je nezáviďte. Mohlo by dojít k jo-jo efektu a příště byste začínaly redukci s vyšší váhou. Při velkém rychlém úbytku váhy by měl být přehodnocen a zvýšen jídelníček, jinak vaše snažení nebude mít dlouhodobý efekt. Po 2 měsících úspěšného hubnutí se vám už zrychlil metabolismus a budete hubnout i s větším příjmem při dodržení správné skladby potravin. Proto by při pokračování redukce měl být příjem větší a nevracet se znovu na začátek. Může se stát, že další měsíc zhubnete méně nebo budete stagnovat, ale následující měsíc už to zase půjde a budete se přibližovat k normálnímu zdravému stravování, které je vaším cílem. Neprožívejte příliš změnu váhy po dnech, hodnoťte týdny a měsíce, v budoucnu roky. Je to běh na dlouhou trať a smiřte se s tím, že ve stáří nebudete mít váhu jako ve dvaceti. A ty , které ji mají, jsou vrásčité. Léto a podzim považujte za udržovací dobu, v zimě se nestresujte, pokud pár kil přiberete, je to přirozené. Na jaře budete mít nový elán tato kila shodit nebo pokračovat v hubnutí.

Mohla jste vymazat jen tu část, která vám vadila. Domnívám se, že komentář Jak pokračovat dost chybí vašim klientkám a měla jsem snahu jim poradit, když Vaše rada se neobjevovala a chtěly začít zase od začátku, což je nesmysl. Asi vám kazím obchody, ale upravte část "O mně" a přidejte ceníky, aby to bylo jasné všem, kteří na Vaše stránky zabloudí.

Už dvakrát se mi stalo při psaní dlouhého komentáře, že nebyl přijat z důvodu velké časové prodlevy mezi napsáním a odesláním. Po doporučení, abych komentář odeslala znovu s novým kódem jsem tak postupně činila asi 5x, než jsem to neúspěšně vzdala, napsala znovu ve Wordu a poslala přes schránku. Kde je závada? Pořád mi program něco vyčítá. Źe prý je nadpis moc dlouhý. Ale proč je tak dlouhé pole a dovolí mi ho napsat?
Připomínka k menu v levé části obrazovky. Už začíná být moc dlouhé a nepřehledné. Podle rad Komenského "od celku k částem" by bylo vhodné uvádět jen název, např. Návštěvní knihy nebo Glykemické indexy a ty rozbalit.
Zdravím

Své jídelníčky , prosím, nabízejte na svých stránkách, tady je moje teritorium, proto jsem to vymazala.E

13.01.2010 _____129,1kg _____131cm
10.03.2010 _____112,6kg______113cm

Za 8. týdnů ____ - 16,5kg______- 18cm

Dobrý den Evičko,
hlásím se po až po týdnu,žádne komplikace nejsou.

25.1. 79,2 kg

10.2. 72,2 kg

přesně 7 kg za 6 týdnů.
To můžu dostat pochvalu ne?

Mimochodem,manžel 10,5 kg,maximálně spokojený a BMI v pořádku,ale už jinak jíst nechce,
což byl nakonec účel a jsem tomu ráda.

Každý úspěch potěší, ztráta chuti na přejídání, na sladké i úbytek 5 kg, jste dobré, prostě spěchat se v tomto případě nevyplácí, to vím podle sebe.
K těm prvním dvěma očistným dnům od Nadi, taková kůra by se asi nedala uprostřed naší diety, ale před jejím začátkem nebo po jejím přerušením a novým začátkem vby to šlo.

Zdravím všechny spolubojovníky s kg zbytečného tělesného tuku. Po 1. měsíci mého nového jídelníčku jsou mé výsledky následující:
9.2. 78,6 kg pas 93
9.3. 75,2 kg pas 88
Někdo si řekne nic moc, ale pro mne to znamená hodně. Celý měsíc jsem neměla hlad! ani moc velké chutě. Za poslední měsíc jsem nepřibrala! ale něco zhubla. Je mi 51 pryč a kdo je na tom věkově jako já, tak asi ví, o čem mluvím. Do 35 let jsem vážila cca 60 kg na 171 cm výšky. Od té doby jsem se pomocí rychlých a "úžasných" diet dostala až na 79 kg. Stálo mne to spoustu peněz i sil. Začalo to plíživě a před asi třemi lety se mi to naprosto vymklo kontrole.Od té doby jsem se trápila hlady a přejídáním. Nejedla jsem vůbec pečivo a vůbec jsem málo jedla a pořád jen čekala, co bude, až zhubnu. Nakonec jsem kontaktovala Evu.
Zatím tedy nemám vůbec vyhráno, ale cítím, že to půjde, pomalu, ale přece. Nedávám si velké cíle, ale hlavně už nechci dál tloustnout!
Mám radost, že mám opět aspoň trochu pas, zhubla jsem v pase 5 cm.

Ještě jsem zapomněla poděkovat za rady ohledně "sladkožroutství". Já si vždy říkala, že to je nějaká moje genetická vada, ale díky Vášim radám jsem to konečně ovládla - chutě na sladké jsou pryč:-D. Díky tomu si zvládám udržovat svou váhu. Takže moc díkuji.

To joooo, to máš pravdu!! První dva dny jsou bez dlouhých sacharidů... Ale třeba to tak patří...
Evíííí, co Ty na to?? Bylo by chybou během dne si párkrát zakousnout do cel.pečiva??
Zlati, jestli se do toho týdne očisty pustím, asi bych neriskovala nabalování tuků do zásoby a párkrát bych nějaké pečivo zobla... Ale vážně jen zobla!!
Občas si dávám den jen o čistících čajích /když je úplněk/ a nemám problém nejíst - ale tohle by byly dva dny v kuse bez sacharidů /a v zelenině jich ten druhý den taky není nějak moc/

Ovšem u této kůry od Nadi 1 - 2 den naprosto odporují všemu, co tady Evička říkala o tom, co se dělá aby tělo zvýšeně neukládalo zásoby.

Už dělší čas (asi půl roku) se nechávám inspirovat na Vašich stránkách. Kdysi jsem zkoušela dělenou, ale to mi dlouho nevydrželo (pomazánka na kus okurky mi nesedla :-D ). Díky Vám jsem se dozvěděla o nutnosti pravidelné stravy (já jsem spíš měla tendenci hladovět) a tak se snažím se toho držet. Inspirací jsou i Vaše recepty. Přeji Vám mnoho sil ve Vašem snažení a všem hubnulkám hodně vytrvalosti.