Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

NĚCO JSEM NAŠLA
Vysvětlení jednoho fenoménu, který spoustu lidiček, kteří potřebují snížit váhu, od pohybu odradí a zbytečně.

O co jde? Jde o to, že po velké fyzické námaze druhý den v mnoha případech stoupne hmotnost!

Už se Vám to také stalo? Tak si jistě vzpomenete na to, jak Vás to naštvalo a dost často od cvičení i odradilo. Jde o souhru dvou metabolických procesů.

Pracovně tom říkáme Syndrom Libuše, protože jsem ho první pozorovala u své maminky, která vždycky když se rozhodla snižovat nadváhu, tak zryla půl zahrady, vyházela celou cestu před garáží od sněhu, složila fůru uhlí a podobně a druhý den se s infarktem kácela z váhy, protože jí ukázala více než předchozí den!

Jak je to možné! Vždyť se všude říká, jak se rozpouštějí tuky a jak se pohybem hubne!

Není třeba omezovat pohyb, protože jde o následující efekt:
při fyzické námaze se při kontrakcích svalu odevzdává fosfát za současného vzniku metabolické vody. Problém je však v tom, že tato voda neodejde do druhého dne, jak si všichni myslí, ale musí projít lymfatickým systémem pohybem končetin přes celý den a teprve následující noci se to porovná.

Takže! jestliže jdete cvičit v pondělí, v úterý nestoupejte na váhu nebo počítejte s přírůstkem, protože až ve středu se projeví tukový úbytek, který byl překryt vodou. "U MĚ AŽ ZA DVA DNY.

A samozřejmě, pokud cvičíte poctivě, tak dochází i k nárůstu svalové hmoty a ta je těžší.

Rozhodně dodržujte správnou životosprávu a těšte se na výsledek své práce, a neříkejte si, že to nemělo cenu, protože pohyb cenu má a velikou! Průběžné zpevňování svalstva při snižování je nutné, nebude se Vám volně usazovat tolik vody v organismu a rozhodně budete dříve fit! A o to jde!

tzatziky se žloutky tedy ne. Je to vlastně docela jednoduchý recept.To zvládne každý.Ani si nemusíš kupovat namíchané éčkami a solí plné směsi na zálivku.Fakt stačí jogurtek,kopr,česnek a okurky.A nesol,česnek a kopr ti to ochutí.Okurku nastrouhat na hrubém struhadle a po 10min. lžící vymačkat, jak se tu již psalo, zbytečně by ti to ředilo zálivku.Jo ale tu vymačkanou šťávu vypít, ne vylít do dřezu.To by byla škoda.

jsem tzatziky nenašla. Teda aspoň u nás. Bylo tam jen něco podobného i se žloutky....atd. To jsem si to raději udělala doma. No a ten lilek a jiné - to je přece víc na očích, to vidím v tom obchodě a zajímám se co s toho můžu uvařit. Já jsem byla vždy na čerstvé potraviny a ne nějaké konzervované s éčkama atd. Místo tatarky jsem do salátu začala dávat jogurt, doma vyrobený a to bylo vše. A třeba česnekovou pomazánku z másla a tav.sýru jsem nahradila tvarohem. Tzatziky jsem právě porvé ochutnala v restauraci, kde mi to dali k masu. Asi věděli co potřebuju.