Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Žádné čtení Evo, je třeba vyrazit ven s hrablem na sníh.V našich slezských kopcích sněží ostošest a nevím jestli je ta krása k obdivu nebo už k pláči.
Dnes mám za sebou 4 měsíce snažení - výsledkem je -19,3 kg.Dosáhla jsem váhu 85,5 kg, můj plán byl 85 kg, ale teď to už opravdu půjde pomalu, nebudu si už dávat velké měsíční cíle.
Hezký den pro všechny.

1. fáze očisty těla - záměry
Dělala jsem ji s několika záměry:
1. Aby se dala zařadit do jídelníčku a nenarušila hlavní zásadu.
2. Podpořit trávicí soustavu, nejen aby se pročistila, ale také následně lépe vstřebávala látky z potravy, k tomu budou sloužit fytochemické látky, o kterých jsem psala dříve.
3. Zbavit tělo nepříznivých alergenů z okolí, které se v něm usazovaly.
Pro sebe si zakupte i nějaké cizí ovoce, hlavně ananas, když jej uvidíte ve slevě, berte do košíku , má v sobě bromelin, který má protizánětlivé účinky a podporuje metabolismus bílkovin v těle, celkově je pro rozhýbání metabolismu velmi dobrý.
Je jedno, zda jej sníte syrový nebo si uděláte šťávu.

1. Fáze detoxikace - Odlehčovací týden na čištění těla

1.den - kopřivový a jiné bylinné čaje a cel.pečivo co tři hodiny.
2.den - ovocné šťávy a k obědu nějaká bílkoviny
3.den + 4.den - bílé dny - kdo chce i kozí produkty nebo bio
5. den - saláty ze zeleniny s trochou cel.rýže
6. den - šťávy a oběd a večeře talíř strouhané mrkve s jablky
7. den - saláty ze zeleniny s trochou cel.rýže + sekané maso z pečeného kuřete
Pít 3 l tekutin za den.

Byla to jen legtace a nostalgie, já si myslím, že když má člověk pocit celkové radosti ze života, hned se všechno lépe zvládá. U nás ještě všechno spí, jen já tady zevluju, asi mi také htabe. Vstávám, když nmusím, tak si jdu zase chvíli číst.

kolouška jo? to já sem spokojená už nechci nic co se musí vychovávat určitě víte jaké je mladé a steré víno já už beru to dozrálé.Sedím u účetnictví a už mi asi hrabe

Díky, to je přesně cíl jídelníčků, ne nějaká drezura, ale změnit za pochodu myšlení, dívat se na jídlo jinak, jíst, ale podle nějakých pravidel, a dětem to jedině prospěje, mohou si zdravé návyky přenést do svého života, dědičné předpoklady nemocí zrušit nejde, ale jde je oddálit a užít si dlouhého a plného života. Díky taky ,Pavlo.

a gratuluji k celkovému úbytku i povaze bojovnice.
2 - 3 krát za den, třeba k snídani, , odpolední svačině a pak podle potřeby.E

Jak často přes den a v jakém množství si mohu dát lupínky Fitness od Nestlé..s bílým jogurtem..nebo i samotné. Mléko nemusím..br. Nebo vůbec nedoporučuješ?

Díky.

K.

Evičko zdravím,
Po dlouhé době..ikdyž občas nakouknu, nějak nemám sílu psát..starosti mne doprovázejí každá den.. aby už bylo jaro..

..ale dneska po zvážení mohu s radostí napsat že už mám dole rovných 20Kg :o) Chtěla bych ještě 10, jen vím že musím trošku zvolnit a taky až těch starostí ubyde půjde to lépe.. Snad.

Všem hubnulkám hodně sil do hubnutí a tak celkově..radost do života.

K :o)

Dobrý večer paní Evo,
zasílám opět průběh diety.
Chci Vám ještě jednou poděkovat. Jsem nadšená, obleču své "staré" kalhoty a vůbec se tak cítím líp, jsem plná energie.
22.2.2010 67,5
12.3.2010 61,3
Přeji Vám hezký víkend.
Jarka N

Zodpovím něco večer a něco zítra, jo?E

Manžel právě dotazil domů a dovezl mi ho ale uzené, tak zítra zkouším.
Pavlínce - hele něco sem vložím, ale já chci taky manžela, co je mu třicet!!! Holky, kde se prodává elixír mlídí? Co, holky, že chcete taky mlaďouška, kolouška?
Jinak tady zase máme dům "plný mládí" na celý víkend, ještě že jsem to kuřecí maso uvařila, jedna mládež studuje na maturitu a druhá dělá nějakou seminární práci a já jídelníčky, prostě mazec.

Tibetská houba se od někoho získá darem a řádně omytá se vloží do mléka a ve spíži pod kapesníkem nechá louhovat 24hod,pak se scedí a vzniklý kefír vypije-je napoprvé kyslý,ale dobrý na žaludek,houba se zase vypere a dá do nové sklenice s mlékem...pila jsem ji loni,po týdnu se i rozrůstala a mohla jsem darovat :)také jako odpolední svačinka...

váš příspěvek na odpověď "neměli jste chuť chlapa někdy zabít" mě pobavil, si to budu pamatovat :))
Teď plánuji manželovu oslavu 30tin. Neměl by někdo recepty na levné recepty? Nemusí být vůbec dietní. Díky moc za pomoc. Jinak ta zelená je uklidňující

Dobrý den paní Evo,
mnohokrát děkuji zaslání zatím jen jídelníčku na ukázky. Zkusila jsem ten na 1.den a druhý den ráno mi váha ukázala místo 74 "pohých 73,6kg. To mě tak nadchlo, že se již nemohu dočkat Vašich jídelníčků. Když čtu, jak se všem daří podle Vás hubnout, je to pro mne obrovská motivace. Těším se, že budu zase konečně pěkná hlavně sama pro sebe.
Mnoho úspěchů Vám a všem
Lenka

Vařila jsem něco moc dobrého, v pomalém hrnci na decce vody, nadrobno nakrájené kuřecí prsa, posypaná bylinkami a postříkaná sójovkou, dělalo se to dvě hodiny, pak jsem přisala ochucenou zeleninu od firmy NOVAKO, "Zahradní KERTI" a ještě to tam půl hodiny nechala, vynikající, k tomu celozrnné těstoviny, kus kus nebo jen tmavé pečivo a oběd nebo večeře je hotová bez práce a moc dobrá.

Dobrý den Evičko a hubnulky,
dlouho jsem nepsala, ale jsem zde každý den i několikrát denně. Začala jsem 26.6.09 váha 75kg,
potřech měsících -10kg.Do teď jsem jen udržovala a dařilo se. Z jara bych chtěla ještě pár kg dolů až bude to lepší počasí a lepší nálada. Moc děkuji za vše Evičce stále dobré rady a inspirace také na to jídlo koukám jinak, žiju jinak, rodina semnou jí to co já děti mám 14 a 12 let, potěšilo mě když říkají babička to jídlo má tak masné to nechceme jíst a to za vše děkuji ještě jednou opravdu mě není jedno co sním, také šťávičky pijeme. Všem hubnulkám mnoho úspěchů v hubnutí a radost ze života. Ještě něco ta zelená je moc hezká má ji ráda.

i na setkání a na fota. Je to i můj sen, ale naprosto nedostupný.

K Marušce do penziónku přijedu, ale až v sobotu. Musím dopoledne do práce. Ten následující víkend jedeme s partou holek ( 25 - 60 let) na kola.
Pošlu fotky našeho krásného snu, od 12.12.2009 bydlíme. Nedávno to náš syn fotil. (PS. Na ten výlet k Marušce se raději moc těšit nebudu, aby to vyšlo)ˇ

Jistě, on jezdí do práce na delší dobu a je doma jen občas a já šílím s jídelníčky a cvičením a kamarádkami, ale o tom to je - tolerance a o to víc si pak společné chvíle užijem.Proště i hádka musí být, kam by vedlo, kdyby "občas chlap nedostal držkovou".

Tofu je vysrážené sojové mléko, je to vlastně jako náhrada masa. Obsahuje myslím hodně vápníku, železa a hořčíku. Dá se různě ochutit a různě upravit. Na internetu je docela dost receptů. Ahoj.