Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Od prvního, on je takový uklidňující pro tu inzulinovou rezistenci.
Inzulinová rezistence znamená poruchu v účinku inzulinu a definujeme ji jako stav, při němž normální plazmatické hladiny inzulinu vyvolávají nižší biologickou odpověď v organismu a důsledkem je právě nadměrné ukládání, když my ji tady dáme dohromady a stravujete se podle zásad, už ne přesně, ale přibližně dál, je vše v pohodě, jak se to ale nechá zase rozběhnout špatným výběrem jídla, je to jako alkoholismus. Úplné odstranění už možné , ale korekcí může být ze všech silných žen ještě hodně pohledných dam.
No a co pas?

A musím taky konečně já ostuda napsat. I když jsem na stránkách každý den a čtu a čtu a inspirací hodně.Po 4 měsících 16,8 kg dole, jsem moc ráda a moc díků Evičce i všem co tady píší všechny rady. Manžel provozuje kantýnu na fotb. hřišti, zítra maji brigádu tak jdu vařit gulášek pro 35 kopálistů - fotbalistů, chvíli si jdu poplakat k cibuli,což všichni znáte. Hodně štěstíčka všem hlavně novým hubnulkám. Teď jsem to ten měsíc flákala, ale začínám od 1 měsíce znova, hezký den.
Evičko prosím dotaz, mohu začít od úplného začátku 1 měsíce nebo 2 měsícem? Děkuji M.

Zdravím Evi, tak posílám další výsledky.
15.2. 114,9kg
13.3. 105,4kg
Dnes jedeme na oslavu , tak uvidím co to s váhou udělá. Tak přeji pěkný víkend u nás teda pěkně zasněžený. Už se těším na jako. Zdravím V.

Zdravím, Evi, a oznamuji, že jsem tedy 5.3. dietu zahájila a k dnešnímu
dni jsem o 1,8 kg lehčí. Hurá!
Jídelníček se mi moc líbí, neboť dieta, kde mohu jíst chleba s něčím, je
pro mě naprosto vyhovující. Co nemůžu, je kombinace
např. chleba s paprikou a k tomu sladký jogurt. Takže jogurt vynechávám a raději si chlebíček namažu tvarohem.
No a funguje to! Hlad nemám a mám pocit, že pořád něco jím.
V těchto intervalech jsem jedla snad naposledy v mateřské školce a to už je hodně dávno.

duševní přípravě, já jsem právě umřela na stroji a jdu rychle dodělat rýži k obědu a ve 13.00 je u nás oběd.

Moc děkuji,hned v pondělí si ho koupím.Já tady pročítám několikrát denně,je to velká motivace a mnoho rad a věcí o kterých jsem do posud neměla ani ponětí a to jsem ohledně hubnutí toho tolik zažila.

No a pročítat postupně všechny oddíly tady,budete mít velkou výhodu do začátku, když to budete vědět a nebudete se muset tolik ptát, v pondělí to pošlu, mám to zabalené.

Chtěla bych poprosit o radu,co pomáhá na uklidnění nervíků.Jsem jaká si rozhozená a to ze dvou důvodů,jednak jdu za 14dní na zákrok s kolenem a pak taky čekám na jídelníček od pani Evičky a mám tak divný pocit,jestli budu mít taky takové výsledky jako vy všechny tady.A tak jestli víte co pomáhá,poraďte mi.Předem děkuji a hezký víkend všem .

právě jsme se s manželem dívali na fotky a našla jsem nějaké, kde mám 100kg. Už jsou magnetkem připevněné na ledničce, abych měla na očích, jak už nikdy nechci vypadat :))

Při první fázi je dobré pít hodně kopřivového čaje, u druhé je dobré přidávat Lepikol vlákninu.
Při první fázi ním jde o uvolnění napětí těla, o zmírnění zátěží, přidejte masáž klasik nebo lávovými kameny.
Při druhé fázi přidejte lymfatickou masáž.

Cílem druhého stupně detoxikace je omezení působení látek, které oslabují imiunitné systém, podpořit povrchové vylučování, budeme se zabývat pročištěním vástelky trakčníku, po prvním stupni již je trávicí trkčník méně zatížený, tak co budeme tedy dělat?
zapojíme celozrnné produkty a ovesné vločky a prostě vše bohaté na vlákninu ve vyšší míře nez v minulém tádnu, zase tu bude zelenina - ovšem převážně tepelně upravená, každý den ráno a večer dáme sklenici vody s cironovou šťávou, tím povzbudíme činnost ledvin, semínka můžeme konzumovat buď v jídle nebo samostatně, pomohou také pročistit výstelku trakčníku a podporují i celkově látkvou výměnu.
Bílkobiny tady budou trochu jiné. ty živočišně trochu omezíme, trochu zpomalují průchod potravin tlustým střevem, tak tedy je omezíme, ne úplně vyloučíme. Ale tělo přece bílkoviny potřebuje, my jsme si pěstovali svalovou hmotu a nechceme o ni přijít.
Tak tedy dojde na luštěniny, ty nám bílkoviny dodají. Někdo může mít strach z nadýmání. Dobré je namočit je na noc /i předvařené/ do vody s pár kapkami citronu, to sníží množství enzymů způsobující plyny.
Další bílkoviny najdeme v tofu, šmakounu a sójových výrobcích.
Můžeme také přidat šťávu z aloe vera, v této fázi detoxikace se její účiky násobí skladbou jídla.
Ovšem je tu ještě jedno omezení!!
Nejíne tyto dny ovoce, má v sobě některé látky, které by účinky čištění trakčníku trochu oslabovaly v této fázi.
No a nyní mne proklejete. Jistě se už ptáte, jak dlouho trvá druhá fáze?
Záleží to na vás, nejde to lámat přes koleno a já ji poprvé vydržela a docela v pohodě 4 dny, je to málo, ale byl to pro mne úspěch. Nemá cenu se násilím nutit, musí to vycházet z přesvědčení, že vím co dělám a proč to dělám.
Ideální je týden, znám ovšem i lidi , kteří ji mají 2.týdny a používají tam tofu, šmakouna a sójovou bílkovinu.
Ukázkové dny k této fázi vložím a test před druhou fází detoxikace také.

bude mít Tomík radost, chodil s něma loni do školky a pak obrečel, že šli v září do školy. Měl je moc rád, byli velcí kámoši. A Petruška ho opečovávala, byl totiž nejmladší a taky nejmenší. Teď má nějakých 93cm a 14,6 kg. Nějak nám neroste :)

Také se na maškarní k vám chystá Zdenička z fotogalerie s dvojčátky, včera mi to říkala, jak mi u nás dělala nehtíky.

Tom (v červnu bude mít 4) vstával už v 6 se slovy, mami venku už je světlo, vstáváme. Do 7 jsme ho udrželi v pelechu. Pak posnídali a teď upeču kuře a odpoledne razíme na maškarní. Jinak u nás taky moc nenasněžilo, naštěstí. Kdy už konečně bude to jaro. Letos si dává na čas

v oddílu tady na stránce v menu - dlouhý sloupec na levé straně - Chemie těla a zdraví - pod Návštěvními knihami.

Děti - to je jeden kolotoč

No ano, nevěřila jsem na pět dávek jídla denně, vím o sobě, že nemám takovou tu záklopku v tělě, která řekne dost, to množství jídla stačí.Budu asi muset mít po ruce Vaše jídelníčky, abych viděla váhy porcí a nezačala si přidávat a potom se dostat tam , kde jsem byla několik let.
Na pohyb taky nesmím zapomínat, to je velmi důležité.Tak bych teď měla vzít to pěkné široké hrablo a vyrazit kolem domu, ale protože za chvíli dostaneme na hlídání dva malé prcky, musí sníh ještě počkat.

Strčím si nožky do tepla k mužíkovi a jdu číst, uondaná mládež zase tak brzy nevstane, mám ještě hodinku pro sebe.

že jste také na začátku nevěřila a myslela si , že jsem trochu šáhlá, ale mám upřímnou radost, že se Vám to daří.Tady je fakt důkaz, že zhubnout se dá vždy, jen chtít a vzít to správným směrem, ono není zase tak lehké změnit myšlení a pohled na sebe i na jídlo a na celý svět a Vám se to pěkně povedlo.Prostě jste to chytla za pačesy.
Tady je jen poprašek.

kopřivový čaj
černý plátkový chleba
kuřecí prsa nebo pangasius
koření kurkuma k masu a do salátů
pometanče, mtkve, jablka , červená řepa a řapíkatý celer, 3 pertžele
Bio jogurty nebo jogurty Holandia, všechny bílé, odtučnělý tvaroh, česnek, níukotučný neochucený kefít nebo sójové mléko
zelenina dle možnosti na saláty
celozrnná rýže
No a to je vše, během dopoledne napíši i druhou fázi očisty a její smysl.