Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Děkuji, kuknu...
Přeji prima večer /a jdu se zase válet/ :-)) /jo, to hrozno jsem dnes koupila v Kauflandu - maj tam kilo "v akci" za 19,90/

Doplňující materiály, cviky.

Božínku, Evi... Jak můžeš vědět, co dělám před telkou?? :-)) Začala jsem to tento týden přesně tak, jak to píšeš... Zvedám nohy... sem tam je hodím do strany... :-)) Říkala jsem si: děláš alespoň něco a teď čtu, že to dělám vlastně správně!! /tedáááá, asi správně ne - chtěla jsem poprosit... Evičko, nedalo by se pár takových účinných prostocviků nám poslat????/
Děkuji

Mám dva hotové jídelníky, tak je pošlu a budu se dívat, já mám dnes tedy odcvičíno, jinak , kočky, od koho jsem to dostala všechno dnes a zítra, budu to dělat o víkendu, já měla dost práce do zaměstnání, tak zítra pošlu jen ty dva, co jsem dělala v úterý, noa v pondělí napravím resty. Tak pěkný večer, jdu odpovědět na emaily.

To je na podzim a v zimě dost časté, ale vy buďte připravené, ležte na zemi a u seriálů a filmů zvedejte nožky dozadu i dopředu, na stole minerálku nebo čaj a nakrájenou zeleninku a sýr nebo hrozno a pamatujte, že, kdo sedí bez pohybu, ten tloustne, malý pohyb taky pálí Kj, když uděláte každý den pár cviků na břicho , bude ještě lépe, no a kdo je akční, hupněte v reklamě na stroj a jeďte těch deset minut jako o život. Prostě nemějte klasicky sedící večery, raději takové sice ležící, ale cvičící.

Skvělá inspirace dnes ve 21:20 :-) !!!
Copak nám dnes předvedou??

No vydrželo mi to asi 7 let a pak jsem si myslela ,že můžu všecno a nasadili mi hormony na přechod a už to jelo.A začala jsem dělat v potravinách a to byl konec tam jsem se rozežrala .Loni mi ukázala vaha 108,5 a to jsem řekla no dívko už to není sranda ted mám tu stovku a uvidíme co dokážeme dál ...

Raději pomalu, dívej a tenkrát jsi zhubla rychle a vrátilo se to.

Některým (mně)to tak krásně nefunguje ani "chvilku" po 40...

No tak nám právě dnes začalo to staré cvičení pro starší dámy, potila jsem se stejně jako před prázdninami - jako čuně, ale vydržela jsem déle makat naplno, tak uvidíme zítra váha, jinak jsem přešla na to, že půl až tři čtvrti hodiny nic po cvičení nejím, potom dám půlku cel. rohlíku a nízkotučný kefír , nějdy kozí, ale je to vhodné jen pro toho, kdo je trochu trénovaný a nedojde u něho cvičením k rychlému poklesu krevního cukru, jestli by vám bylo po cvičení slabo, dejte hned po něm jednu Bebe.

Dano přesně tak já hubla to mě bylo kolem 40 v pohodě na 73 kg za tři měsíce 20 teď to tak prostě nejde musíme být vděčné za každé kilečko !

MARCELKO!

No, vidím, že některé jsme na tom dost podobně. marcelko, já jsem začínala před 4 týdny 97,1 dnes ráno opět 95.4, i když v pondělí bylo už 94,8 no tak nic, JEDEME DÁL ! Já jsem v takovém podobném režimu byla již před 15-ti lety a to jsem zhubla z 93 na 72 a trvalo to asi 3/4 roku. FAKT to před lety šlo i líp.....

Ahoj Ivanko SM,Já si spetla řádky a napsala jsem tam Danusku! Člověka ne snad škodolibě ,ale že to všichni nemáme tak jednoduché s tím hubnutím .Už jsem to chtěla zabalit a Danuška holka moje zlatá mě zase popíchla k dalšímu pokusu.Zítra jdu do tanečních a v sobotu také !Mezi mládaty je mi dobře.My je učíme společenskému chování naštěstí pod dozorem rodičů tak nemáme vždy ty vaše problemy jako vy ve škole.Ale zase s alkoholem my to zakážeme arodiče jim pivo koupí,Pak se divi ,že je nechceme pustit na parket když sotva chlapec stojí na nohou!

Jééé, holky, já jsem myslela, že tyhle zoufalé, nadávací stavy, kdy se mi nedaří podle představ mám jenom já, s každým kilem dlouho předlouho bojuju jenom já atp.Dnes jsem lítala jako hadr na holi, učila jsem (včetně inventury kabinetu) od 7 do 17.30, v tomhle švungu se těžko hlídá hodina krmení, když mám problém jít i na záchod. Ale vedle školy je obchůdek, vzala jsem si domů na vyzkoušení nějaká trika a jedny kalhoty a prodavačka byla už několikátá, která tvrdí, že nějaká ta kilča dolů vidět jsou, což potěší. Ono to půjde, nebojte...Zdravím Marcelku, všechny spřízněné duše a všechny hubnulky.

Ahoj Danuško jsi moje holka já jsem na tom přesně tak, už jsem měla 98,9 dnes mam 100 kg už skouším třetí mimořádny ale nikdy to nevydržím a něco sežeru co nemám. Zítra zkusím další mimořadny a pak začnu od jedničky.Jsem s vámi od června.Zdavím i Ivu Sm a Andreu N. a všechny hubnulky je to boj sama se sebou.Meridii jsem měla také se stejnými učinky jako Soňa.M

Holky,kdybyste viděly, jak jsem včera v posteli potají fakt bulila,aledneska jste do mne zase vlily tolik energie! Díky, díky!!!! Nebojte, já to nevzdám!A hrozno budu zobat v sobotu s ananasem.... máme oslavu, ostatní chlebíčky., já takhle :-)Hezké odpoledne!

ctu tyhle stranky,Danusko ja take moc pomalu hubnu,mam 52let.Za 4 tydny 4kila,zda se mi to malo protoze nektere devcata maji vice kil dolu.Jenze jsem rada,ze jsem se naucila spravne jist a jak to dodrzuji az se divim.Takze pokracujeme a papame kazde 3hod. a hrozny jsou moc dobre,taky jsem myslela ze maji mnoho cukru,dnes jsem koupila zase novou davku.

Jo jo... přesně tak!! Mám vyzkoušeno - JOJO efekt jak víno!! :-) Za první měsíc jsem zhubla ze 76 na 72 jak nic, další dva měsíce jsem stála pořád na stejné váze a když jsem pak přestala tu chemii baštit, tak jsem během dalších dvou měsíců vyskočila na 78!!! A to jsem chodila 3x týdně na spinning...
Vážně "výborná" pomoc!! A na předpis!! A chtěli za to 1000kaček :-))
Raději hubnout pomaloučku a ještě raději: na vždy!!

Nesmutni. Pomysli, že rok má 52 týdnů. Není kam spěchat. Strašně ráda čtu příspěvky všech děvčat. Je to motivace a velká podpora.