Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Tak Evi dneska na to myslím "Jste to co jíte" :-) jen jsem koukala, že je to dost pozdě tak doufám, že pak usnu, když budu tak rozjetá :-)) a to jdu před tím ještě na kalanetiku abych se zítra vůbec poznala :-))

Dobrý den paní Evo,

tak jsem se kontrolně i přeměřila:
prsa-pas-boky

5.7.09
99-89-115

9.9.09
90-80-103


Děkuji Vám:-)

Adéla K

Děkuji za bleskovou odpověď :-), nicméně on pomůže mim. den člověku aspoň psychicky, protože má jistotu, že dělá maximum :-))

To si myslím, jen u menstr.E

Evičko a vy tedy myslíte, že pokud člověk ví o nějakém zdravotním trablu a váha se samozřejmě nehýbe, tak není potřeba nasazovat mimořádný den?

Každá nemoc nebo zánět vede tělo k obranným reakcím, součástí nich je i zadržování vody, tak to prostě je, jak bude víc nachlazení a zánětů nosohltanu, uvidíte, že je to zákonitost.Výjimkou je jen průjem a zvracení, kdy se tělo odvodňuje.

Já z Prahy jsem, chodím občas chodit do Holmes place na Smíchově. Jenže se můj úprk na cvíčo odvíjí od momentální situace podle hlídání, podle toho, jestli mladší po obědě spal nebo ne...
Taky jsem dřív chodila s kámoškama, ale myslím, že je to spíš brzda :-), protože někdy nemůžou, někdy dojde k demoralizaci a jde se radši na kafe :-))... a tak.

Krásný den všem!
Jsem tu nová - v úterý mi došla obálka od paní Evy a najíždím na její stravování. Zatím jsem to zkoušela už i sama - za 2 týdny mám 3kg dole a doufám, že i s vaší podporou to bude pokračovat. Mám co shazovat, výchozí váha 88,5 je fakt tragická, ideální váhu mám kolem 70 :-( !!! Jste tu někdo z Prahy a chodíte někam cvičit? Rozhodně chci začít, ale moc se mi nechce samotné.... Díky a krásný sluníčkový den!

Krásný den, kočky.
Tady to stojí úplně stejně, jako moje váha :-)))! Mám nějakou trabli s dásněma, možná proto si digitálka rozhodla udělat pauzu a já jedu už druhý mimořádňák..dokonce jsem byla včera i cvičit. Však ono to povolí.
Ale co s váma, abyste se taky ozvaly :-)? Na to je MD krátký :-).
Tak se mějte pěkně, paM

Doplnění zásob, kluci snědli už vše od soboty a posilka, cvičily jsme něco přes hodinu, ale jako o život, jak už má člověk to svoje kolečko cviků, tak to jede, tentokrát jsem dělala méně opakování s větší žátěží po 3 sériích, na břicho klasika rovné a šikmé zkracovačky a zdvihy nohou, ale vždy jsem proti minulému týdnu prodloužila sérii o 5 kousků.
No a nyní se vrhám na vás , děvčata, posílat budu něco v pátek a další v pondělí, jsem jen člověk , tak musím i spinkat.

včera aerobic,dnes posilka a zítra mně asi manžel zamete na lopatku a zastele,jak říkal:))

Tak se mi to podařilo! Už jsem pod 90 tkou. Dnes ráno jsem měla 89 kg.Mám ˇvelikou radost. Kalhoty už na mně začínají vyset. Druhý týden druhý měsíc a 7,5 kg dole. Díky vám. Jana M2

po 3 týdnech -7 cm v pase

Tak hlásím první úspěch :-) po 4 dnech jídelníčku mám dole první kilo. Snad to tak půjde dál. Cítím se super, mám spoustu energie, dokonce i po náročném tréninku. Akorát mi dělá problém pořád myslet na to, abych se zase včas najedla. Jsem prostě zvyklá jíst až když mám hlad :-) ale hlídám si to.

8.6.2009 83,6
6.9.2009 72,6
Dobrý den Evo,

tak jsem došla do pomyslné brány. Do ideální váhy mi sice ještě 2 kg zůstávají, ale výsledek je vidět a já jsem zatím spokojená. Podle Vašich rad by se hubnutí teď mělo přerušit a snažit se udržet. To přesně udělámv pase to dělá 9 cm a přes boky 8 cm. Chci dodržovat dostatek pohybu, tak třeba ještě něco půjde.
Moc se omlouvám, ale fotky nemám.
Vás ale strašně moc obdivuji a moc Vám děkuji. Za jídelníčky, za pomoc, za podporu - prostě za všechno.
Přeji co nejvíce spokojených klientek, hodně zdraví a pohody

Iva Č

Konečně jsem se dostala do programu.Takže děvčata:mám - 20 kg od 11.5.,kdy jsem začínala.Šťastná jak blecha, co mám říct.Mohlo to být již lepší, ale počáteční euforie při - 16 kg mně nalomila, začala jsem lajdat.Dobře mi tak!!Od počátku: boky - 143- 136,
pa -123 - 112
prsa -130 - 120.
Víte,holky,že ta prsa mi vůbec nevadí,budu šťastná,když to budou normální 3.
Moje neštěstí je, že jsem se pořád nedonutila cvičit.
Jak jsem řekla, všechno ze mně padá,vyřazuji halenky a kalhoty,ale to neva.Z toho důchodu, to nějak zvládnu.
Pro ty, co jsou tady nové-věřte,po těch,víc jak desetitisících, co mně stály veškeré diety,jsem šťastná!!

Oldřišce nějak blbne vložení textu, tak to vkládám já, abyste se taky potěšili.
Evi,hlásím, že magická - 20 je překonána!!Mám 76 kg.
Všechno ze mně padá,halenky a kalhoty dávám do vaku,vezmu to sestřenici na Valachy.
Díky,díky,díky, drž mi palce.

Dobrý den paní Evo,
prosím o vybrání jídel na příští týden, poslala jsem to na email.
Taky jsem se chtěla pochlubit, že stále hubnu – jupííí. J

Dneska už vážím 78,1 kg.



Hezký den,



Pavlína

1) co když nestihnu třeba svačinu, nebo odpolední svačinu??? Jak postupovat dál?
Tak po nedodržení pauzy je jasné, že zase bude tělo ukládat ve zvýšeném režimu, takže potřebuje zase oblbnout, tak první dvě hodiny , hned doma třikrát kousanec cel.pečiva a nízkotučná bílkovina a zelenina a za hodinu zas, pak počkáme ještě asi půl hodiny a můžeme pokračovat v jídelníčku.

Tuk se při jakémkoli cvičení odbourává tak, že se uvolňuje do krve z tukových tkání těla zcela rovnoměrně, neexistuje cvičení, kterým by šlo odbourat tuk jen někde, ovšem můžeme dané partie procvičováním zpevnit a tím se trochu stáhnou. Tuk se dá odstranit jen vyváženým jídelníčkem a pohybem, nejlépe aerobním v kombinaci s posilováním problémových partií těla.