Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Krásné ráno,
Evičko velká pochvala,moc ti to sluší pryč je dáma v letech jsi fakt mladá kočka.
Evi jsi naše hvězdička vždy nás znovu tvoje foto nadchnou a víme proč jsme stále s tebou.
Držíme si palce v boji s kg a vydržet všem děvčatům.

Jdu se na ten email podívat, příště , Ali, piš na kgdolu@seznam.cz, tak chodím každý den, na ten starý už málo.E

Ahoj Evi, moc se omlouvám ,ale neměla jsem dost odvahy se nechat vyfotit ,ale do tanečních chodím každý pátek a sobotu až do prosince tak ono se to někdy určitě povede. Dnes nevím proč mám zpět pul kila včera jsem byla hodná,no uvidíme zítra.Všechny zdravím !M

Pani Eva, poslala som Vám na e-mailovú adresu perla1000 odpoveď, a keď ste mi písali, že tam málo chodíte tak Vás prosím aby ste nakukli a odpovedali mi. Tiež by som chcela vedieť, čo je to biely deň. Už som sa to raz pýtala a odpoveď som nedostala. Otázku som Vám posielala na e-mailovú adresu. Odpovedali ste mi vtedy iba na časť otázky. Vopred ďakujem za vašu odpoveď.
Chcela by som v októbri znova zopakovať vaše jedálničky, ale nakoľko sa snažím stále držať spôsobu stravovania podľa vás, tak na začiatok uvažujem , že by bolo dobré akosi naštartovať metabolizmus, k lepšiemu výkonu.

rozmezí 20 let.

Jen se neboj, tady si všechny fandíme, však proto hubneš, aby to byl pak rozdíl, můžeš se potom vyfotit ve stejném kostýmu, ber to všechno jako oživení svých dní, jako hru , hrajeme všechny.
No pobavíte se, ale vložím to až zítra, protože na půl osmou tam máme být.

Evi já myslela ,že se nechám vyfotit až ještě zhubnu,ale když myslíš já spíš nosím kostýmÿ ,abych schovala tuk pod sakem.Já to nějak vymyslím a zkusím poslat ja to nějak a těmi přílohami neumím odeslat. M

Hele Marcelko, nechceš se vyblejsknout, jak Ti to sluší v šatech, já obleču staré krásné šaty, vekterých jsem kdysi před více než 20 lety tančila, vyprala jsem je a nachystala, sice už nekjsou moderní, ale večer se v nich nechám od muže vyblejsknout a vložím vedle sebe foto před dvaceti lety a nyní ve stejných šatech, to bude stárnutí v přímém přenosu, nyní žehlím, jen se ze mne kouří.E

Ahoj všichni! zdravím Aju ! Určitě je moc dobré ,že si píšeme a musíme psát i my co nám to tak moc neubývá.Aspon víme ,že nejsme výjímky.Každé ztracené kilo je prý rok života navíc a to za to stojí ! Si myslím,že Evo ? já po té co mě povzbudila Dana díky moc držím dnes za den opět 40dkg a to je dobrý důvod pokračovat ! Tak si držme navzájem palce ,Všechny moc zdravím M Jdu opět do tanečních tak jdu ze sebe udělat dámu! To je sranda ,kdyby někdo nepochopil !

máme v sobě a byl dobrý.E

Naklepaná kuřecí prsíčka na plech , trošku podlít a posypat gril.kořením bez soli, poklademe plátky rajčat a Mozarellou a pečeme, k tomu klasika šopák a brambory vařené v páře.

Dnešní večeři dělám už nyní
Lehký tuňákový salát

Suroviny

tuňák ve vlastní šťávě, čínské zelí, ledový salát, citronová šťáva, umělě sladidlo (nejlépe sypký irbis)

Ledový salát a čínské zelí umyjeme, po okapání na drobno natrháme a zamícháme s tuňákem, poté pokapeme citronovou šťávou (dost) a dosladíme irbisem. Ještě jednou promícháme a necháme v lednici odležet alespoň 12 hodin. Před podáváním ještě dle libosti dochutíme citronkem či sladidlem.

Zdravím všechny hubnulky. Právě jsme udělala průvan v šatně a vyřadila věci, co už nikdy na sebe nevezmu, protože jsme z vel.46 na 42/40. Je mi líto vyhodit, hlavně kvalitní kalhoty, troje černé, jedny tm.šedé, nějaké haleny také mám. Vše je cca vel.46.
Máte-li některá zájem, ZAŠLU BEZPLATNĚ!! Pište mi na email: prdlavka2003@seznam.cz

P.S. jedny obzvláště oblíbené kalhoty jsme si nechala, až dosáhnu úbytku -20kg, vyfotím se v nich a pošlu do fotoalba

posílám ho na email

Setkávám se tady s pojmem BÍLÝ DEN, ale zatím jsem nenašla, o co se konktétně jedná, jen tuším. Můžete mi to přiblížit? Děkuji.

Také bych chtěla poděkovat všem děvčatům, co se na to dala, hubnou a debatují a společně překonáváme drobné těžké chvilky, dodáváte mi pocit, že jsem něco platná, že jsem někomu udělala radost a mě samotnou vlastně vedete k dalšímu vyrýsování těla a snaze neustrnout jen na zhubnutí, ale vybudovat si pěknou svalovou hmotu.
Proč píši "drobné těžké chvilky"? Protože ta velká těžká chvíle je jen než se člověk rozhodne s tou váhou něco zdravě dělat, než si opravdu přizná, že ani léky ani žádný zázrak nepomůže, že příroda chce své a nedá se nijak obelstít.
Danuško, doufám, že nás úplně neopustíš, je to po takovém boji a dlouhé době vždy bolestné loučení, to mi jistě další "spolubojovnice" dají za pravdu, někdy jsem strašná a odpovídám na emaily krátce, ale věřte, že to není žádný úmysl, jen jich mám moc nebo se doma u nás třeba něco děje, co mne omezí v aktivitách.

Chválím každou snahu, která vede k pěkné postavě a hlavně zdraví, psala mi Danuška L, že byla u paní doktorky a testy měla v normě, to mne moc potěšilo, mně se také vrátil tlak i cukr do normy a ten pocit těla plného energie asi znáte všechny, tělo bylo zatěžováno trávením nadnměrn=ého množství určitých potravin, které jsme ani nevyužily a jen se na nás uložily, tělo muselo tahat kg zátěže navíc, já se tedy cítím jako znovuzrozená, přestavte si , že já konkrétně chodím s batohem 27,5 kg navíc, celé dny, já se ploužím pod jeho tíhou a říkám si, že jsem k smrti unavená, pak ten batoh zděláte, úleva, pocit, že chcete létat, že všechno můžete, najednou jsou vám věci, co jste nemohli nosit, rychlá a delší chůze nedělá problém, při práci doma nic nebolí. Snad se mi to podařilo trochu popsat.
No a dnešní lahůdka navíc, ten můj slavný přístroj ukázal jen tři a půl kg tuku vnitřního tuku z původních pěti, Holky za prázdniny a polovinu září mám pas menší o 6 cm a k dnešnímu dni mi do původního dívčího pasu chybí 4 cm, já mám ppostavu od mládí jako válec, tak jsem ráda, že jsem pod 80cm, tak se mi nesmějte celkový úbytek za tu dlouhou cestu v pase už jen 4 cm.
Jaké jsou moje původní a dnešné míry:
Rozdíly mezi starými a novými jsou v oddíle "Změnily se vám po zhubnutí míry?"
mísro těla červen 2009 , před , ve 20 letech,září
boky 98 - 131 - 90 - 96
stehno 50 - 65 - 48 - 48
pas 85 - 112 - 75 - 79
paže 28 - 38 - 25 - 27
prsa 110 - 130 - 98 - 106!!!
Prsa se zvedlyd do tvaru po tom trénování v posilce!
Boky beru, ty se rozjedou každému, kdo měl děti normálním porodem a 6 cm není tak moc. Už víte, proč cvičím na pas a snažím se ho zmenšit.Všude jsem se přiblížila k bývalým mírám jen tady ještě chybí 4 cm

Evičko,
posílám další úbytky, dnes už radostně, protože ačkoli jsem nakonec ani bílý a zeleninkový den nedala, tak váha začala pěkně padat sama. Úplně cítím, že to zase jede :-).
Takže před týdnem 78,5
dnes rovných 77!
Už jenom 4 deka a bude to těch deset kil ... a pak, že zázraky se nedějí :-).
Hezký víkend, mějte se prima,
díky Markéta Z.

Tak nejdříve Vás zdravím.Dnes mám 3tí týden 2hého měsíce, co držím s Vámi dietu.Z původních 97,5 kg mám dnes 87,8, takže za necelých 7 týdnů 10 kilo dole. Jsem moc spokojená a cítím se velmi dobře.Ještě jedné desítky bych se ale ráda zbavila.Ptala jste se mě na pas.Mám pouze 6 cm pryč,boky o 7, obvod hrudníku o 5 méně.

Dobrý večer Evo, hlásím první úspěchy, od pondělka 1 kg přesně. Až mě zaráží, že to jde moc rychle. Ale hlad nemám. Bohužel se neobejdu bez mezijídel, ale s tím chlebem a zeleninou je to bezva finta.