Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Ahojky Holky, tak se opět ozývám. Dávno zapomenutá Janča, nyní už opravdu staromanželka. No tak po skoro roce, co jsem vdaná a šťastně hubená a udržuju si cca 66-68 kilo jsem se rozhodla, že na sobě ještě trochu máknu a ještě trošku zhubnu, tak mi držte opět palce, abych mohla poslat nové fotečky. :) Mějte se krásně. A Evi, doufám, že se Vám daří výborně. Já jsem Vám za mooooc věcí vděčná. Jste moc pozitivní človíček. A to Vám moc sluší. :)
Přeji krásný den.

Tak sexy figura jde taky spát, dobrou.Až se budete chtít pobavit, mrkněte se na:
http://www.ptakoviny.biz/

Dobře jste udělala!
No tak máte oficiálně potvrzeno, že jste sexy figura :-)).
Doufám, že se vše v pořádku vysvětlí a přeji dobrou noc!

Napsala jsem jí.

Té Kateřině se dá asi normálně napsat, kontakt tam je.

Evi, jak je to možné :-(??? Drzost lidí nemá obdoby!

že jedna paní se za mne vydává, tak to tedy já nejsem a na minibazaru nic nyní neprodávám.
http://www.mimibazar.cz/bazar.php?user=180584
To nejsem já, jen moje zneužité foto.

Začátek 5.7. 99 kg
Dobrý večer paní Evo.
Váha po 14 dnech je 86,2
míry před hubnutím 117 104 130
nyní 113 94 120
je mi skěle zdravím Marie

Začátek - 25.6. 86,6
Minulý týden bylo 79,1 ,po týdnu hlásím 78,3 . Míry jsou víceménně stejné, ovšem stehna se stahla o 2 cm, tak mám radost. Takže nyní pas, boky, stehna 88/104/60 (bylo 99/111/66)
Ona mi vaše dietka přináší jenom radost :-).
Hezky si užijte víkend,
Markéta

Tak už se to konečně hlo už je dole 7 a pul kg,už je to hodně vidět ,obleču už i kalhoty na které jsem mohla jen koukat.Tak vám děkuju a pokračuju zase se ozvu.

Už se tím prokousávám, budu se snažit všem dnes odpovědět.

ale večer se polepším a napíši.Díky za pochvalu.Nyní letím ven.E

opět v novém,co nová stránka,o to pěknější,Evi mail ti přišel,nějak se nedařilo,hezký zbytek neděle,sluníčko se ještě na nás směje,pa

1. Nikdy nehladovějte! Hlad je první příznak poklesu hladiny glukózy v krvi a důsledek příliš dlouhých přestávek mezi jídly. Když pocítíte první příznaky hladu, uspokojte je co nejrychleji, aby nedošlo k poklesu hladiny glukózy. Dodržujte náš interval mezi jídly, i když nemáte hlad.

2. Nikdy nežízněte! Chuť k jídlu často potlačujete žízní. Proto byste měli mít stále na zřeteli dostatečnou hydrataci organismu.

3. Snídaně je základ. Když se probudíte, je třeba do hodiny doplnit glykogenové zásoby. Odkud by tělo po ránu jinak čerpalo energii? Zřejmě ze svalů a jen částečně i z tuku. Vyhněte se katabolismu, nepijte po ráno energetické nápoje, měli byste celý den vlčí hlad.

4. Snažte se o trvalou rovnováhu. Počítejte! Rovnováhu mezi energetickým příjmem a výdejem. Pokud chcete zhubnout zdravě sice jezte, ale příjem je o něco nižší než výdej.

5. Plánujte dopředu! Hladina glukózy se zdrží v krvi jen určitou dobu a vy ji nyní znáte. Měli byste si tedy naplánovat v tomto intervalu dané jídlo, mezijídlo je možné, hladovění ne. Pokud si je měníte podle sebe, jejich energetický obsah by měl být úměrný množství původních porcí v jídelníčku. Dávejte pozor, abyste se pohybovali v pásmu energetické tolerance!

Tam si nastavíš jako terén a nemusíš se starat o zátěž.

Asi to vrátím zpátky do krabice a budu makat na orbitreku. Z toho když slezu, tak se mi příšerně klepou nohy, ale za chvilku to přejde. Moc chci rotoped, tak třeba bude k Vánocům.

Ale moc nepoužívám, nějak mi to taky nedělá dobře.

Ahoj holky, chci se zeptat jestli některá nemáte zkušenosti s rotanou (točící kolečko). Známá na tom poměrně dost zhubla v pase. Já na to vlezla včera a po 5 min. mě píchalo v boku a ráno jsem sotva slezla z postele - příšerná bolest v zádech. Tak jsem to buď přehnala s točením nebo jsem si hnula s obratlem...

Evi a ostatní.Nebojte se, přijde čas, kdy děti budou chtít pohlazení,jako když byly malé a dorůstající.Dcera má 44 let,kdykoliv přijede připadám si,jako by byla malá.Také jsem zažila časy,kdy se odtahovala,protože jí to připadalo nemístné se mazlit.Chybělo mi to, co bych lhala, dnes si to znovu užívám.Příští měsíc se má narodit pravnuk,jsem zvědavá, co mně čeká.Miminka dovedou poznat,kdo to s nimi myslí dobře,uvidím, jak na mně zareaguje.Možná si nesedneme,ale s tím musí člověk počítat.Dám potom vědět.

Dobrý den Evi,

tak se hlásím po 4 týdnech. Když vidím výsledky, připadám si jak Alenka v říši divů. Sama bych to v životě tak rychle nedokázala. Jsem moc ráda, že jsem se odhodlala říct Vám o pomoc.

Výsledky:
dříve nyní rozdíl
váha 71,8 66,7 -5,1kg
prsa 105 101 -4cm
pas 95 90 -5cm
boky 103 99 -4cm
stehno 58 54 -4cm

Nejvíc jsem to pocítila, když jsem si teď oblékla rifle. Vysleču je i zapnuté.