Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Zda je Jarka moje klientka, mám pocit, že ne.

Všechny pozdravuji a jdu spinkat, nějak mám dneska už malinká očička.

Jsem ráda,že nemusím přestat.Začala jsem trochu na Orbitreku, jak mi záda dovolí-podle bolestí a jinak moc děkuji a jedu dál.

Jen od pátku do neděle někdy to trvá déle, nejsem stroj, mám rodinu a taky někdy musím dělat ty jídelníčky.Pokud neodpovím do 24 hodin, napište znova, párkrát se mi stalo , že email nedošel.
To , co jsem před tím smazala, nebyl dotaz, ale sprosťárna od konkurence.

aby mě hubňulky neukamenovaly , děláte opravdu velkou věc a ta investice určitě není zbytečná hubnu i když se v tom plácám .už sem udělala v hubnutí za ty roky hodně chyb a pokaždé se to projevilo zablokováním váhy i na 14 dní

Dobrý den je tu zase jedna šťoura . K čemu jsou ty knihy , hledám tam odpovědi na problémy a nic . emailová odpověď taky nepřijde hned ale až za dva tři dny. Slíbila jste ,že odpovíte nejdéle druhý den tak se v tom plácám bez pomoci . klidně to smažte aby Vám to nekazilo profil.

a jdu cvičit, už se mi o těch jídelníčcích bude dnes zdát, ale vyřídila jsem všechny, od kterých jsem měla podklady.

Nebojte EVIČKO pořád jsem budeme psát, jste naše sluníčko...

nezanevřete na stránky, když se budete bavit bokem.E

Tedy Evičko, vy jste ale rychlík :)) děkuji

Evičko děkuji, Leni zachvilku ti napíšu. Ivuš už jsem poprosila na tebe email.

pošlete prosím kontakt i Ivance S.Dííík

Ahoj Evo, tak už mám téměř týden za sebou, žádné problémy jsem během té doby neměla až dneska. Pořád musím myslet na nějaké dobroty, ale úspěšně odolávám - dodávají mě sílu 2 kg, které se během toho týdne rozplynuly - doufám, že v nenávratnu. Cítím se moc dobře a už si ani tolik nepřipádám jako nafukovací balon. Tak mě držte palce.Představa o pár čísel menšího oblečení a netlačení bůčků při ohýbání je velice lákavá. Zdraví D.

Tvoji adresu jsem Dáje už poslala.
No dívej se kolik obsahuje sacharidů a tuku, šlo by to místo jogurtu, pokud tam není sachARIDŮ a tuku VÝRAZNĚ VÍC NEŽ než v jogurtu, tak by to šlo.

Evi,už dloho se chci zeptat na možnost zařazení syrovátky do jídelníčku. Před hubnutím s Vámi jsem ji pila i 2x denně (ráno, večer po 2dcl).Kupuji ji v lékárně a je cenově dostupná 500g cca 35Kč = 25dávek, 2dcl vody + 2pol.lž. Doporučují ji hlavně starším ženám kvůli lepšímu vstřebávání vápníku do těla.Těch kladů je víc, ale nechci to celé opisovat. Když byla švagrová těhotná pila ji a hned ji zmizly otoky nohou, mají pít i kojící matky atd. Když porovnávám s Activií Fit a polotuč.mlékem tak něco hovoří pro, jiné proti. 200ml=313kJ,bílkoviny 2,5g,sacharidy 15,1g,tuky 0,4g. Asi vadí moc sacharidů a málo bílkovin? Co kdyby se pila po sportu? Pila jsem jen neochucenou, bílou, ochucené jsou dražší a moc sladké.
http://www.drmax-lekarna.cz/syrovatka-susena-asp-sacek-500g.html
napište názor, bez ní se obejdu, ale možná je to dobrý tip, lidi to neznají a přitom je to tak levné.
Díky za odpověď

Jídelníček je návrhem vaší konzumace živin během dnů, potraviny si můžete vyměnit následovně: -zelenina za zeleninu a během dne možno porce navýšit a 2/3 proti jídelníčku
-ovoce za ovoce , ale množství zachovat
bílé maso za bílé maso nebo nízkotučný sýr, sójové maso -nebo šmakoun/ množství dodržet/
-bílkovina za jinou nízkotučnou bílkovinu / nízkotučný tvaroh za nízkotučný jogurt nebo sýr/ , u jogurtů dodržet kvůli sacharidům, aby byl místo ochuceného zase ochucený a sledovat tuk , takže Tvoje výměna jde.
Náhradní oběd: Kdybys nemohla dodržet oběd, držte se 200g bílého masa a jedné rovné hrsti nesmažené přílohy a zeleniny. Je možné opakovat i dva dny po sobě , kvůli nákupům a jde to také pěkně.

zdravim v nedelni podvecer...me by se take libilo mit nekoho jako podporu tak se holkz hlasim -) ja mam trvale bzdliste v Praze, ale pochazim kousek od Hranic na Mor a jelikoz jsme na materske pendluji mezi Prahou a mOravou poemrne casto - dnes jsem se napr vratila od rodicu po 2 tzdnech a ted budu cca 2-3tydny v praze a pak zase hura na Moravu :-)) dokud deti enmusi do skolkya ja do prace tak at sibaiceka dedecku uziji :-)) kdybyste se nektera chtela srazit tak budu moc rada...pokud Evicka muze napiste si ji o kontakt na mne :-))

jinak halsim ze vaha 3.den stoji ale ynam pricinu - ve ct sopadla Zuzanka (9mes) tak enstastne ze to vypadalo ze pojedem do nemocnice protoze spadla hlavickou na hranu kachlicky noa vcera jsme slavili Jenickovy 3.narozeniny takze jsem zhresila dortikem...ale jsem arda ze sjem nepribrala to ej rpo men nejdulezitejsi...dnes jsem si dala MD a uvidim jaka bude vaha zitra .-))

Evicko, prosim,mam par dotazu:
* muzu misto Yoplai kosiku activii lehka a fit?
* muzi si napr papriku dovazit rajcetem pokud budu mit papriky malo nebo jinou zeleninou?
* muzu kminovy chleba nahradit celozrnnym?

dekujia vsem preji hezky evcer :-))

omlouvam se za chyby a prekpely ale starsi ditko mi sedi na kline :-))))

Ivca

Ahojky Leni, jsem z Prahy ,jestli ti nevadí ta vzdálenost:))ráda bych navázala pevnější podporu atd.
Prosím Evičko, mohla byste poslat Lence mojí email adresu, děkuji

3.2.2010 94,5kg
4.2.2010 93,3 kg
5.2.2010 92,6 kg
6.2.2010 91,3 kg
7.2.2010 90,9 kg
čiže zatial toto, som zatial maximalne spokojna , vobec nie som hladná

blbé připojení, nešlo odeslat, tak je to 2x