Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Já mám ovšem zakový docela levný , mám ho už dlouho, zatím funguje dobře, ale kamarádka má pěkný, asi kolem 8 - 10 tišíc a je lepší než můj, možná jednou až se rozbije, koupím lepší, no zničím se na něm tzaké dobře.
Také aby k tomu byl servis a nemuselo se to nikam posílat, aby byla velká nosnost, aby mohli sportovat i ostatní z rodiny, měřič tepu, nastavitelná zátěž.

Vím,že se píše Eliptikal s jedním P

Na co se zaměřit co by to mělo mít a na co si dát pozor.Asi né ten nejlevnější co?Díky za radu.Jsem v tom fakt nezkušená.

Tak nyní jsem provedla výslech a zjistila, že spal u vás, ale s Verčou jen kamarádí, tak jsem ráda, že byl aspoň u někoho slušného, koho znám. Doufám, že se nezlobíte, no poručte dospělým dětem, říkal, že jste to nevěděli, tak se za něj omlouvám.E

To cvičení mi pomohlo dost, hlavně při udržování váhy a zlepčšení klondice.

Tak už se pomalu blížím k sedmičce.dnes je dole 10,8kg.Váha je 86,5kg.Ani bych nevěřila,že mě ta dieta bude tak bavit,ale není se čemu divit díky Evičce!Nebylo by na škodu mít vás doma.No a jinak konečně jsem přemluvila manžela,aby jsme koupili eliptikal(trochu mi pomohla dcera).dost tu čtu,že ho máte tak snad pomáhá ne?doufám,že vybereme dobře určitě jsou v nich rozdíly.Tak všechny zdravím a držte se.

Moje hubnutí - já Letrox - snížená fce štítné žlázy
Tak začala jsem 1.4. 94kg a první týden si zvykala, potom jsem najela na jídelníčky a začala si je sestavovat, donesla jsem si kalendář, tělo si zvyklo celkem překvapivě rychle, 15.4. mám 89,4,
20.4. mám 87,6, 27.4. 86,3 kleju a mám menst.4 mimořádné dny, 4.5. mám 83,5, 11.5.82,3, 18.5. 81,2, 25.5. 79,9, 31.5. 78,7, 8.6.
76,4, oslava 2krát a 15.6. 77,3, krize, 4 mimořádné dny, 22.6.75,7, menstr.25.6.75,8 krize, 3mimořádné dny, 27.6.75,2, KRIZE pokračuje hlavně v hlavě, 8.7. 74,3, 18.7. 73,9, 22.7.73, 27.7. 72,6, 1.8. 72,5, 4.8. 71,9, 21.8. 71,3, 1.9. 71 kg,30.9.2008 67,8kg LEHKÉ TO TEDY NEBYLO,
NEODPADNOUT PŘI KRIZI, TA MŮŽE BÝT I NĚKOLIK DNŮ.

Včera byla krize i únava a u mne dalo dost práce překonat lenost, všechno domů na týden pokoupit a nanosit domů a cvičit,dřív jsem volala syny , aby nákup vynesli, dnes to beru jako vítaný pohyb, dneska je nějak všem lépe, manžel už jel k té holce pro syna, snad je to fatk jen kamarádka, má před sebou dlooooouhé studium, aspoň v to doufám. Když se podíváte na moje hubnutí, taky jsem měla výkyvy, ale s tím shonem kolem jsem ráno váhu zapsala, večer se rozmyslela , zda si dám normální nebo mim .den a jela jsem dál, snažila jsem se hábat, ale vše jen v mantinelech času, tři chlapi v chalupě mi dávají zabrat, nyní jdu žehlit zbytky prádla a snad už bude líp.Kdo mi poslal podklady a vše , tak mu to nejpozději v pondělí, v úterý pošlu doporučeně.

Evi jsi akorát a neuvěřitelný živel chacha :-))))
Já už to taky tak strašně neřeším,spíš udržuji + - 2kg.Už mě to taky nechce pustit dolů.Počkám si na léto :-D Se vším cos psala souhlasím!!!!!!!!!!!!

Evi ani ne. Mamka tvrdila při poslední návštěvě, že jsem zhubla, že už je to poznat, ti co mě vidí každý den nic nepovídali, jen kolega tělocvikář si všiml, že poslední dobou hrozně zdravě jím :-))). Já mám bříško odolné, tam moc úspěchy nevidím, ale cítím to na riflích přes stehna a zadek už jsou velké :-). Měřit se chci až zítra jakože "na konci měsíce" :-)))).

takze vahu jsem pokorila, dnes jsem tam sla s hruzou v ocich a vaha ukazala 93,9kg (vcera mrska 95,4kg) takze jsem mooooooooooc rada :-) sice jsem vcera yhresila (nevim to jiste ale myslim si to - stavil se kamarad a ackoliv jsem odolala vsem dobrotam na stole neodolala sjem dobremu vinku s talhla pul sedmicky cerveneho :-( ale bylo mi fgajn a dbnes je ejeste lip :-)))) nevim ejstli je to vykyv a mama drzet MD ale radsi jsem si o naordinovala :-))
takze vykyvy pokud nebudou 3 dny resit nebudu a pokracuju dal :-)

takze se drzme a s kily zatocime :-))

> Drahá Evo,
> moc a moc Vám děkuji ani nevíte jak.Od 2.1.,kdy jsem měla92kg,mám dnes
> 86.6kg.Konečně po všech dietách nestrádám v jídle
> a je vidět výsledky.Hubnutí dám do co nového v hubnutí.Mám taky hubnoucí výkyvy
> jako děvčata,ale pak se to opět rozhoupe.Taky sem se chtěla zeptat na ten bílý a
> zeleninový den,mám taky jen mim.dny a ovocný den.Ještě jednou Vám moc a moc
> děkuji a přeji krásný den. MARCELA
>

Všimli si už trochu, že jdeš opačným směrem a zmenšuješ se?

Evi, tak i já jsem zhřešila těma špagetama a po včerejší krizi očekávala tak kilo navíc a já jsem zhubla 400g -neuvěřitelné, ale důležité pro mé ego :-)))

Manžel právě prohlásil, ať nešílím, že mám zadek, jako hůlka a jsem v teplákách jako tyč, tak fajn, víte co, kdo už zhubnul, tak potom člověk dost hlídá, aby nenarostly zase ty zapeklité partie, tak to vyhrál, pochválil mne, aby měl pokoj a já na něj budu asi dneska hodná, ale ještě si to rozmyslím, diplomat jeden, chy, chy.

Jsem v mírném šoku, duševně jsem se připravila, že budu mít o kg víc než všera a mám stejně, nejen že jsem se navečer prospala, což není moc dobré, ale ještě jsem před tím po příchodu z posilovny proti všem svým zásadám snědla proteinovou tyčinku, sice obsahovala 40% bílkovin, ale co ten zbytek.
Výsledek zní - mám stejneě jako včera 67,8. Takže jedu ovoce a vidíte, že ani občasný výkyv a selhání nemusí vést ke katastrofě, fakt je to v hlavě a pokud člověk neopustí svoji cestu úpně a nefutruje se bez rozmyslu vším opakovaně, tak se vlastně nic neděje.
Je fto tak, jak jsem tu už psala, poslední kg jdou dolů vždy nejhůř a jak se dostanete do oblasti BMI 24 - 25 tělo si už hledá nějakou hodnotu, kde se ustálí.Já ji mám kolem 68, když fakt makám a zdravě jím a dám třeba i spalovací dny, mám i 66 , ale zase má tendenci se vracet zpět k 68. Jenže řekněme si otevřeně, že v mém věku hvězdou mol být nemusím, stačí, že jsem v normálních proporcích, spíš je důležité, že se cítím dobře a mám dost energie na vše i na cvičení.
No a taky na našeho Honzu, dneska spí u kamarádky, asi mne z něj časem trefí šlak, večer jde zase na ples, prostě doma neposedí a o děvčatech se mu snad i zdá. Ještě že aspoň starší syn už tohle má za sebou.

Ahoj Zdeni, tento receptík na pizzu je u nás dost oblíbený. Dělávám ho tak 1xza měsíc a manžel i 3 letý syn vždy plech vymetou do posledního kousku a hlavně jde o to, že za 20minut je vše hotovo a jen čekáš, jak se to dopeče. Mám radost, že i vám chutnal. Manžel ani nepoznal, že jsou tam ovesný vločky, ale pak jsem mu to práskla, ale říkal, že to tam nejde ani poznat

Hani, hlavně , že se to o to kilíčko zhouplo dolů, příští týden bude na začátku osmička. Já po tom včerejším cvičení a s vyhlídkami na ms , jsem napjatá, co bude, tak jdu do sprchy a zvážit se a napíši. Ale ať bude, co bude, dneska budu mít podobný den s kůpou ovoce, nějak mám na něj chuť a dost se ho dalo koupit ve slevách.

Měla jsem tento týden také starosti s houpavou váhou, také mi z toho nebylo dobře, ale chce to vydržet a pokračovat dál v pravidelnosti.
22.1...91,6
23.1...91.6
24.1...91,8
25.1...91,9
26.1...92
27.1...91,4
28.1...91,1
29.1...90,7
30.1...90,3
váha šla dolů bez mimořádných dnů a ani cvičení jsem nepřidávala, jen jsem cvičila svých 15-30 minut na eliptikalu,

Používejte vždy čerstvé ovoce, klidně sezónní, kdo chce může požít i nějaké zvláštní a pěkně si to užijte.
Ráno po probuzení si dejte šťávu ze dvou kousků ovoce a stonku řapíkatého celeru, nyní si dám já grep a pomeranč, chvíli počkám, pak si rozmixuji půlku banánu s bílým jogurtem a hodím do něj deset rozinek.
Na svačinku dojíme banán a dáme si zase dva kousky ovoce.
V poledne pečená ryba nebo kuřecí maso a ovocný salát zakápnutý citronem, velká miska, odpoledne banán, večer zase salát a maso, ale jen 2/3 co v poledne, druhá večeře jen samotné ovoce.
Nezapomínejte pít a hýbat se.