Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

No já už nejsem dobrý vzor, jsem dost starší, ale snažím se držet se ve formě pohybem a zdravým jídlem, zestárnout bez boje není žádná zásluha,to jde samo, bojovat se musí, že jo?

Dopoledne jsem měla vyřizování a chodila venku po městě, cestou zpět jsem se stavila hodinu cvičit a nyní musím trochu spočinout, tzo sluníčko a pohyb spáchaly své, ale nebojte, co jsem měla odeslat v pondělí, to jsem poslala, dělala jsem na tom včera do půlnoci.

Eví tak to víš že když nám tak krásně pomáhaš se k tobě velice rády přimkneme. Jsi vzorem a v mnoha případech, tedy i v mém, jsi dopomohla ke splnění pro mnohé neuvěřitelnému snu :o)

Já se tedy dneska pouštím nanovo, ikdyž nevysadila jsem úplně, občas zhřešení bylo..ale nic dramatického, stále se držím zásad,za poslední 2měsíce to jsou 2kilečka dole..motivaci mám, 10.4. mám akci na které bych chtěla mít zase o něco méně kilo.

Holky cvičíte tu některá kalanetiku? Mně pomáhá až neuvěřitelně..cvičím si sama,doma..

Všem krásné jarní dny

"P2"

Pocity - pro mě byl kritický 6. den - sobota. Jinak dobrý, 4 kg dole. Pokračování v očistě odkládám. Někdy to vezmu zase z gruntu. Jinak děvčata všem fandím, přeji pevou vůli a pohodu.

Zdravím,
dneska posílám váhu asi naposled jelikož mám poslední den jídelníček.Povedlo se mi shodit skoro tolik co jsem chtěla což je super a děkuji Vám za to.Kdybych neobjevila náhodou Vaše stránky tak se mi to určitě nepovedlo.Cítím se lehčeji a líp.Už jsem si přečetla rubriku co po zhubnutí tak snad se mi to bude dařit a váha nebude nějak dramaticky stoupat....doufám.
10.1.2010 63,7
22.3.2010 56,0
Ještě posílám slíbené míry.První jsou z 9.1.10 a druhé z 15.3.10
pas 84-77, boky103-99 , stehna 63-58 , prsa 90-87cm.
Nevím jestli jsou to hodnoty dobré, ale úbytek tam je.) Foto budu muset pořídit ,ale pošlu také.
Ivet

Já jsem jela 4 a půl dne, pak jsem cestovala, tak to nešlo, ale nyní dávám tři dny takové normální, zdravé, pak jedu 1. fázi znova.E

Také dbejte na dostatečný přísun tekutin, dva a půl litru na den.

Podle zásad jsem udělala vzorový jídelníček, velikost porcí řiďte podle svých porcí v jídelníčku.
Snídaně - černý chleba nebo ovesné vločky nebo celozrnné lupínky, zelenina dle chutě a lžička lněných nebo slunečnicových semínek.
Svačina - biojogurt s ochucenám, do něho zase ta semínka
Oběd - luštěnina dle chuti a černé pečivo nebo celozrnná rýže s dušenou zeleninou jako takové rizoto, celozrnné těstoviny zase se zeleninou.
Svačina - probiotický ochucený nápoj.
Večeře - zeleninový salát nebo zelný salát, kde je přidaná strouhaná mrkev kvůli sacharidům.
Jistě se už ptáte, jak dlouho trvá druhá fáze?Obrazek
Záleží to na vás, nejde to lámat přes koleno a já ji poprvé vydržela a docela v pohodě 4 dny, je to málo, ale byl to pro mne úspěch. Nemá cenu se násilím nutit, musí to vycházet z přesvědčení, že vím co dělám a proč to dělám.
Ideální je týden, znám ovšem i lidi , kteří ji mají 2.týdny a používají tam tofu, šmakouna a sójovou bílkovinu.
Ke druhé fázi je dobré přidávat Lepikol vlákninu.
Přidejte lymfatickou masáž.Také šťáva z aloe vera je dobrá.

Já jen zírám, jak jste šikovné, když to člověk vezme hlavičkou za své, jde to a nějaký výkyv ho moc nerozhodí, nakonec ani ta očista není nijak šílená, když se to vezme hlavičkou.
Mám další fota, budu je vkládat každé dva dny, tak se nezlobte, že to třeba není hned, jak mi je pošlete.
Milá slečno P2, já jsem hned na začátku říkala, že to je šílená škoda, kdyby taková kočka zbytečně nosila kg navíc a nedala vyniknout svojí přirozené kráse. Vlastně to platí pro všechny ženy tady, nejsme modelky, ale nemusíme být nevzhledné koule, na každé je něco zajímavého a krásného.
Já jsem unešená z jedné věci, když se vždycky s některými z vás setkám a opadnou první rozpaky, bavíme se upřímně jako kamarádky, co se znají sto let, je tam nějaké duševní spojení.

Evičko posílám aktuální fotku..jsem bez 20Kg, tak jestli přidáš do té fotogalerie.

Jsem tedy přesně o 20Kg lehčí, přes pas -21, přes boky -18cm..

..okolí stále žasne,ale nějak nestíhám vnímat,,starostí moc..
Těším se, až nasbírám více sil, že se pustím do dietky zase naplno a budu na váze začínající 6-tkou.

Posílám pusu

slečna P2

Dobrý den,

posílám po týdnu váhy.
17.2.2010 111
22.3.2010 100
Jinak jsem začala druhý měsíc, po dohodě
navyšuju o 30 %. Zatím je vše v pohodě, teď o víkendu jsem přežila i
oslavu a ani mi nedělalo problém si odříct sladké. To je zázrak.
Jinak se už těším na dvojciferné číslo, snad to bude brzy.
Přeji hezký den, snad už to jaro nastane Kamila V

nenaplánovala moc dobře třetí očistný den jsem dostala své dny ,ale s podivem jsem zhubla za ty dva dny 1,4kg tak jsem ráda . první den to šlo ,ale druhý a třetí den bych nejradši prospala . memůžu říct čím to je ale asi tou mns.Taky se těším ,že se přehoupnu přes tu desítku. ty dva bílé dny jsou opravdu záběr to ani chleba a čaj nebyl tak hrozný . dneska mě naháněla chuť na cokoli jen ne jogurt . ještě zítra uf uf

Dobrý den,
omlouvám se, že jsem dlouho neposlala výsledky, ale mám pokažený pc a nejdou mi odesílat soubory.
Od minule se mi váha pohnula jen o 2 kg dolu, ale to bylo tím, že jsem byla nachlazená a měla jsem své dny. Takže moje nynější váha je 64 kg. To to letí, už to bude skoro 10 kg dole.
Mějte se krásně
Lucka

Dobrý den paní Evo,
dnes je poslední den, kdy dodržuji dietní plán na první měsíc a má kila šla dolů o 9,5 kg. Měla jsem pouze dva mimořádné dny na nastartování. Jinak zatím žádné problémy nenastaly a vše mi vyhovuje. Cítím se velmi dobře a těší mě , že některé mé oblečení začíná být větší. Zítra nastupuje dieta na další měsíc . Zatím děkuji a brzy se ozvu. Martina M

Dobrý den paní Evo,
do "Co je nového 12?" posílám průběh mé diety. Jsem moc spokojená. Dělám vše tak jak mám, mezi porcemi nic nejím-nemám potřebu, necítím hlad. Nejvíc mě udivuje, že nemám chuť na sladké, nevěřila jsem tomu, že se dá mé tělo takhle ošálit. Dřív jsem měla potřebu minimálně jedné čokolády denně.

Kysaného zelí můžete sníst, co hrdlo ráčí, to je podle toho , jak kdo chce, také jde dopoledne jíst dle jídelníčku a odpoledne a večer dát to zelí, ale já bych ho víc než kompotovou misku naráz do sebe asi nedostala. To je moje porce.

Očistný den s kyselým zelím
Kyselé zelí je nejen vitamínovou „bombou“, ale také skvělým pomocníkem pro nastartování diety. Tento zázrak zbavuje tělo nečistot, spaluje tuky a posiluje imunitní systém. Vyzkoušejte jednodenní očistnou kůru s kyselým zelím a uvidíte, jak skvěle se budete cítit. Kysaného zelí můžete sníst, co hrdlo ráčí – ovšem pozor na kopřivku!
Prosím prosím toto jsem naška k očistnýmu dni, ale nenašla jsem denní rozpis pro tento den. Můžete mi poradit, kde ho najdu?? Už jsem prolezla kde co :o)) Díky a krásnou noc všem Jana

Chcela by som sa opýtať na očistnú kúru. Druhý deň sa majú piť ovocné šťavy, ale nie je napísané koľko by ich malo byť a zároveň aké zloženie.

2 decky šťávy po 3 hodinách a k nim 2 decky vody, jinak 4 mrkeve, červená řepa1/2, řapíkatý celer 4 stonky a dva pomeranře na půl dne.

Co neodpovím dnes večer, dodělám během zítřka.Eva

Jo tak párečky, no tak to jo, to jsem taky mohla a prokládala jsem je čokoládou :-), takové jsem byla čuňátko. Tak si vždycky řekni, jak jsou nezdravé a co v tom je housky a třeba i kůže, ta představa, z čeho se to vyrábí. No a ty ostatní dobroty od babičky - Nějak si to znechuť (i když to jde moc těžko) a bojuj, já věřím, že je to těžké, taky čekám, že přijde krize, ale musím vydržet, musím. Ten pocit, že jsem konečně pěkná mi za to stojí a pochvala od manžela a od Evy. Bude to na jaře prostě nádhera. Drž se:-))