Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Taky bych chtěla mít už na začátku 7 ale kam se na vás hrabu . do boje jsem se dala s 87kily a ještě jedu 2.měsíc
Taky jsem do očisty nenašla odvahu ,ale hlavně to musím předem naplánovat abych to nepřetrhla nějakou plánovanou slávou

Dnes po té šťávě uvidíme, jak to bude s hladem, mě to zasytí, tak uvidíte, jak vás.
Tak vzhůru do pracovního procesu.

Ahoj všechny. Včera do 17. hod. v zaměstnání. Pak 1,5 hod. jóga, tak to šlo. Večer kousek chleba a čaje. Ráno o 1 kg méně, do práce s sebou šťávu z ovoce co dům dal. Na oběd odt. tvaroh na slano. Jsem v pohodě. Mám přece ve Vás podporu. Musím se ještě změřit. Pěkný den.

jsem si dnes uvařila taky, ale očistu bych asi nezvládla. Jinak dnes ráno konečně 78,9kg, tak snad zase půjdu chvíli dolů, za měsíc jdu na svatbu, tak ať jsem kóča :)) Jen nemám co na sebe, zkusím si nechat zmenšit šaty, byly šitý na mou váhu (98kg) a jsou opravdu obrovské. Mějte se děvčata

Ahoj Evičko a Dano,zvládla jsem to.Jsem o 0,6 kg lehčí a cítím se úplně v pohodě.Včera jsem vyráběla šťávu z ovoce a pekla pangase k dnešnímu obědu s plátkem sýra.
Pohyb nebyl,mám na tento týden v plánu jen badminton ve středu a jinak hromada pečení - 3 medovníky a nějaké věnečky a štafetky,nějak se mi to nahromadilo,tak mám co dělat po odpolednech a večer.
Teď si dávám šťávičku z jablíčka,kiwi,pomeranč - mňam.
Celkově jsem v pohodě,hlady jsem neumřela,tak v očistě Evi pokračuju.Jen mám problém,že v sobotu jdeme na oslavu,tak nevím,musím se nějak s tím jídlem poprat.sýr a zelenina bude.Mějte se prima hubnulky i Evičko.

Datum Moje váha [kg]
25.1.2010 77,7
15.3.2010 71,1
Dobrý večer paní Evičko, posílám své váhy s váhovým úbytkem 6,60 kg. Vím, že to není mnoho, ale já jsem za to velice vděčná. To, že to nejde je moje chyba, stále jsem se totiž ještě nezačala hýbat. Kromě procházek se ani nehnu. Potřebovala bych už teplo a odjet na chalupu, kde mě čeká spousta práce. Tam, věřím, to půjde rychleji. Jinak se omlouvám za dva týdny výpadku, měla jsem notebook v opravě. Teď už to, doufám, bude v pořádku. S pozdravem Věra Č

O 1,5 kg méně něž včera ráno, jedeme dál, k tomu masu v poledne asi přidám krajíček černého Penamu. Břicho dnes splasklé a volné, v pase mám méně 2 cm.

Co Dano a Dášo, umřely jste po tom dnu, já dobré, už mám nachystanou do práce šťávu a pečenou rybu.

Byla jsem mimo plán na vyšším místě a jsem lehká jako vánek, jinak chodím vždy ráno, je asi nepěkné o tom psát, ale když je to součást toho očistného programu. Tak se na mne nezlobte, je to lidské.
Jinak hlad nebyl celý den, k večeři bude jen malá dávka a pohyb.

jsem taky nějaká přelito přecpaná mám před sebou velký hrnek kopřivového čaje a střídám ho s meduňkou :-))))

jsem si to vážila a byla to směs ovesných vloček a těch lupínků celozrnných a byla to taková střední kompotová miska na mne.

ve Vašem jídelníčku na jednu porci třeba oběda.

zatím dobrý.Hlad mám mírně,ale nalévám se vodou a čaji a ještě hlady nešilhám,tak snad dobrý.Kolik máte těch lupínků? A nebo kolik bych mohla těch vloček Evi?

Jdu si vzít lupínky, jinak jsem se bála , abych neměla hlad a zatím mám pocit doslova přecpání, tak uvidíme do konce dne a dost piji, teda čaj, abyste si nemysleli, že jsem nametená.

Jsem na tom stejně. Jenom k obědu byly celozrnné lupínky Nestlé + kopřivový čaj. Uvidím jak to bude pokračovat.

druhou porci cel.pečiva a uvažuji, že tu čvtrtou odpoledne nahradím ovesnými vločkami, abych měla změnu, jinak pocity neutrální, hlad nemám ani chutě, jen piji čaj a nic zvláštního necítím.

Všechno je vážené už po tepelné úpravě.

Zdravím všechny hubňulky! Začínám s dietkou paní Evy ale jsem nějak zmatená v porcích masa. V jídelníčku jsou psaný porce masa v syrovém stavu nebo už v hotovém??? Díky Pavla

Umíte si , Lído a Verčo , představit, až si navléknete letní šaty a v pase budete mít takový úbytek, pro mne po zhubnutí to bylo nejhezčí léto.
A Verča se nebude potácet ve vedru se 115 kg , ale bude třeba už pod 90 kg v létě. E

Dobrý den,
hlásím se opět po týdnu. Dala jsem 2 mimořádné dny, váha se pohnula. Zbývají poslední 3 kilča, mám radost. Také jsem si koupila eliptical, tak začínám s posilováním, bude to makačka a váha asi trochu naroste, ale je to nádhera. Také jsem začala se šťávičkami, moc nám chutnají. Znovu děkuji paní Evičce, že se nám daří zbavit se toho odporného tuku.
Za 10 týdnů:

váha - 8 kg
prsa - 9 cm
pas - 16 cm
boky - 11 cm
zadek - 7 cm
stehno - 3 cm
lýtko - 4 cm