Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Nějaké ovoce na svačinky a k obědu rizito z celozrnné rýže, dušené zeleninky a dušených krabích tyčinek, pěkně nakořeněné, sýr na to. Nejvíc je tak zeleniny a tyčinek a rýže méně než v běžném rizotu.

Není to špatná věc, ale nemůže být na všechno jídlo, jen na to nevhodné, u mne se vytvořil tak, že jsem si četla složení jídel a přemýšlelea nad jeho úpravami s tukem a bez tuku. Vlastně ani na některé věci nemám chuť, když vím, co v nich je a co to s tělem dělá.

Udržení váhy není taky žádná legrace, hodně pomůže pohyb a vytvoření si nějaké svalové hmoty, která spaluje víc než tuková tkáň. Moje jediná výhoda je , že jsem nikdy nekouřila, tak mne tohle neovlivňuje.
Ale prostě člověk jí zdravě a jednou řekněme za 14 dní si může udělat úleťácký den, tak si to dělám já. O prázdninách je to v klidu , žádné takové dny nepotřebuji, ale ve školním roce jo, abych vše stíhala a měla pocit, že mohu skoro vše. Ale nemyslete si že nějak celý den jen jím , to ne, dám třeba něco sladkého - malý zákusek nebo kousek bílého pečiva a možná něco víc než jindy k obědu.
Mám udělaný nějaký blok v hlavě, třeba smažím řízky a nemůžu si vzít, nechám je návštěvě, vezmu si dušené nebo pečené maso, prostě když vím, že je to vepřové a ve strouhance s tukem, nedostanu to do sebe, mozek velí ne. Nebo včera jsme byli nakupovat a dost silní lidé si tam před námi kupovali deset rohlíků a 400g selského salámu. Přemýšlela jsem nad tím, že 60% toho salámu je čistý tuk a dělalo se mi šoufl. Mastné mne poslední dobou nějak odpuzuje.
Jediné co mohu bez výčitek jako hřích je v sobotu dvě sklenky vína a nějaký sýr,to já mám, holky, asi místo těch cigaret, ale je to jednou za týden, tak to vyjde levněji.

Ahojda, nebuď smutná i doktorka Cajthamlová, která je borec přes diety začala znovu kouřit, aby si udržela váhu. Ty nemusíš!! S Evkou a námi to zvládneš. Já jsem kouřit nepřestala(nekouřím), ale přestala jsem se přes svátky kontrolovat, tak od ledna jedu znovu..., aby mě Evička nevyloučila z klubu. Je mi tu moc fajn. Pozdrav "staré gardě" Ivetce, Milence, Andrejce, Kristě atd..

Dobrý den,původní váha 91kg,dnešní 86kg.

oldřiško,patřím mezi poslední řadu senioru bohužel,ale stále mám potíže s kg jsem stále s vámi a peru se s tím.je zima nedá se moc jít ven.bojujme společně a držme si palečky.Jaro se blíží a dočkáme se bude lépe.nejvíc nás hlídá Evička a naše digi bachařka vždy nám pomohou.nezoufej bude lépe chybí nám sluníčko a teplo.vydržet a dej se do boje stojí to za to.

Pohled více očí je vždy inspitující, trochu mne to už přešlo, všechny nápady jsou dobré, včera jsem od ní šla a vzala jsem to na bazén a zaplavala si, bylo to dobré, doma jsem už nebrečela, ale únavou rychle usnula a nad ničím nepřemýšlela, jak jsem nachystala jídlo na dnešek, byla jsem v limbu.

Nezapomínejte na zeleninové a ovovcné šťávičky a pohyb, aby nepřišla jarní únava.

a zeleninové bez zahuštění lze dávat navíc v poledne.

Paní Evo , mám ráda polévky a je jedno jaké můžu je v druhém měsíci zařazovat do jídelníčku třeba na oběd. v jídelníčku je jen jednou bramborová

Neboj, hlavní je se zabavit, aby člověk nemyslel tolik na jídlo a jedl jen , aby žil.

Oldřiško klid jsem taky odnaučený kuřák ,je to už sice 12let ale pravda je že kouření je nemoc nezaměstnaných rukou a to podle mě platí i o tom tloustnutí , to ani člověk neví a nahradí cigárko něčím dobrým .mě se osvědčilo ve chvíli kdy jsem dostala chuť na cigárko jít něco dělat . teď je to s jídlem stejné snažím se jak mě začnou honit chutě jít něco dělat . Eva mi poradila ,že mám uklidit dobroty z očí a když to nejde tak jednu bebe. asi je opravdu nejlepší vrátit se k jídelníčku a souistředit se jen na to. kouření je fakt peklo .

Díky,díky,díky- všechny trable je třeba odlehčit.

Budu držet palce, Ty jedna , Ty to stejně děláš schválně, abys tu byla s námi.

Jídelníčky jsou nachystány, nákup proveden, jenom potřebuji, aby mně někdo hlídal.Můžu opět posílat míry a váhy?

Tak se vrať k jídelníčku, hele, takové výkyvy váhy nejsou dobré pro srdce, musíš se sebrat a jet, jaro se blíží.

Milé panenky hubnulky, patřím mezi ty starší/kašlu na věk,ale myslím ty,co začaly již dříve/.Moc Vás prosím, nakopněte mně!!!Přestala jsem kouřit, začala přibírat, lékař mně ubezpečil, že to půjde opět dolů. Opravdu podvědomí účinkuje-spolehla jsem se na to.Takže mám již 10 kg nahoře.Prosím,prosím,prosím-dejte mi do těla!!

Já to řešívám banánem, dobrým čajem, ale když to vrcholí, zvráceně si dám na talířek syrečky na malé kousky, okořením a zobu to s rajčaty, jsou málo tučné, taky někdy ujídám korbáčiky se sníženým obsahem tuku.

Četla jsem tady vše co jsi psala Ty i děvčata a odejít jen tak bez reakce se prostě nedá.Prožíváš hodně těžkou chvilku a život Tě zkouší,co se dá. Nikdy jsem se s podobnou situací nesetkala a tak ani sama nevím,jak bych to ustála a zvládala.Tyhle situace mě děsí a mám z nich velký respekt.Co však psala Zuzka,mě zaujalo a sama bych se na ten film nebo knihu ráda podívala.Myslím,že taková sbírka lidského vědění nebude špatná a myslím si,že se v ní každý z nás nějakým způsobem najdeme.
Moc Ti držím palečky být statečná.Tvá kamarádka má báječnou přítelkyni... Tebe... :-))

Děkuji moc Leničko a neboj, zas ti to půjde dolů!!! Vydrž....