Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

No já jeden mám, když je mi hůř zacvičím si, vyplaví se hormony štěstí a problém se podezřele zmenší. Když nejde o život, jde o .....

Podle plánu jsem začala 1.2.,14 dní šlo v pohodě,ale minulý týden byl velmi náročný hlavně psychicky.A u mě je problém-objeví se krize a já mám chuť vyjíst ledničku!Druhý den sice se bojím stoupnout na váhu,ale už s tím musím něco UDĚLAT!Tak dnes jsem začala od znova.A už na sebe budu pes.Včera jsem si připravila krabičky.Neporadíte mi někdo zaručený fágl.Jinak všem samozřejmě držím palce a jen tiše závidím,ale snad budu také mezi těmi úspěšnými

Nás hublo tady ze soudu víc a všechny jsou v pohodě, neber jako vydržet, ale jako "já chci" být hezká, když Lídiny dětičky u mne něco nechají, hned jdu a hodím to bez rozmyslu do koše, jsem na tohle pes.V "Co je nového?" v nižších číslech jsou čísla nás obou.

mě motivují nejvíc!!!! No a pak taky dvoudílné plavky, že bych konečně nemusela vypadat jak hroch. Hlavně abych to vydržela, pořád si ještě nevěřím, jsem takový srab...teď mi tady můj dvouletý chlapeček rozvrtal zákusek a nechal ho, a já bych ho tak ráda zpucla, no jdu to vyhodit do koše, aby mě to zbytečně nelákalo. Díky moc za podporu, koukám sem každý den a vždycky si najdu něco, co mě osloví....Zlatko a váhu držíte? Myslím obě - i dcera? Z toho mám totiž taky strach, že pak chytnu žravou, když jako můžu....

Úplně tě vidím v pěkných letních šatičkách, já bych mohla být Tvoje mamča, ale zhubla jsem také na minulé léto a byla to paráda.Moje dcerka Lída má skoro jako Ty, po rozvodu taky zhubla s námi a dokonce v posilovně našla nodou lásku, tak nyní sportují spolu. Hezké dny přeju.

Zlatko díky,
je mi 33;-). Tykat mi můžeš/můžete:-)).

Dobry den pani Evicka, tak mam prvy tyzden za sebou a som velmi spokojna. Nepodarilo sa mi vsetko presne podla jedalnicka, ale snazila som sa ostat v ramci toho ze syr za syr, zeleninu za zeleninu atd.
Za ten tyzden vaha isla dole o 1kg.
citim sa velmi dobre, lahucko, mam chut si poskakovat. Posielam tabulku s vahou a prajem Vam pekny tyzden.
Maria

Zdravím opět po neděli a opět jako hříšnice. Slavili jsme Lenku a dost jsme se "rozšoupli".
Datum Moje váha [kg]
4.1.2010 77,1
21.2.2010 70,7
Je to nádhera obléct zase "staré" kalhoty a mít je ještě volné, jak se ty tuky rozpouštějí. Díky Vaší dietě.
Lída P.

Dobrý den, paní Evo,
končím první týden a chtěla bych nahlásit své výsledky v úterý 16.2. - 99,8 a dnes 22.2. 98,2kg.
Vše dodržuji podle vzájemné úmluvy, je mi dobře a jsem plná optimismu, že to opravdu jde dolů.

Je to teda moc pěkné, kolik je Vám /Ti let?

dobrý den,
zasílám úbytek kg a cm po měsíčním dodržování jídelníčků.
22. 1. 86,1 kg, 22.2. 79,3 kg (jsem nadšená,hlavně aby to šlo takhle dál aspoň ještě 10 kg)
míry - 22.1. prsa 106, pas 100, břišní špek 103, boky 106, stehno 60
- 22.2. prsa 104, pas 88, břišní špek 95, boky 102, stehno 57 cm.
Evičko, děkuji moc a všem spoluhubňulkám a spoluhubňulům přeji ještě spooooouuuuustu shozených kil (sobě taky).

Zdravím vás obě, Marušce přeji zdárné pokračování a pěkný další život.

Některá děvčata, co už hubla dávno a váha jim stála na ustálené váze zkoušela znovu návrat k jídelníčku.
Nové rozhýbání - v pondělí dala bílý den a po něm v úterý očistný se šťávami a v poledne a večer salát ze zelí a mrkve, další dny už podle jídelníčku do konce týdne - ve středu váha stála, ve střevech byla vláknina ze zelí a mrkve, ve čtvrtek se to pěkně hnulo. Tak pokud se seknete, vyzkoušejte.

Držte se, je to jen o zvyku, hlavně nemějte hlad, mezijídla berte také a napište mi při problémech na email nebo rovnou zavolejte, to zvládnem a do léta máte 90.

Dobrý večer, jsem teprve na začátku diety ale mohu říci,že můj jídelníček se otočil o 180stupnů. Vyměnil jsem přísun sladké a tučné stravy za pravidelný větší příjem bílkovin, sachridů, zeleniny, minerálů atd. První den diety byl pro mne ůplné trauma, jídla,které jsem měl rád, prostě nejsou, začínám si zvykat na nové jídlo - daří se. Se cvičením jsem začal 20.2. Zatím ahoj Pavel

Začátek diety - 18.2. 2010 - / 120kg /
- 21.2. 2010 - / 118kg /

Dobrý večer,
Vaši metodu poživam 14 dni.zhubla jsem 4 kilo.

Zdravím Vás Evo,
posílám váhu za tento týden.
Jsem moc spokojená, jde to krásně, ještě těch 6-8 kg a budu spokojená maximálně.
Přeji pěkný zbytek neděle
Lucka
Datum Moje váha [kg]
25.1.2010 73,0
19.2.2010 66,5

23.11. 2009 - pas 108
Váha 96 kg
21.2. 2010 - v pase 95 cm
mám 86,7 kg
Dobrý den,
tak jsem dneska skončila 1. etapu hubnutí.
S hubnutím budu pokračovat, děkuji Vám za návod a přeji hodně úspěchů v hubnutí Vašich oveček.
P.S. Nikdy bych nevěřila, kdybych sama nevyzkoušela, že to tak funguje.

Jak bojují s nepřáteli a nemocemi rostliny?
Produkují fytochemické látky, které mají účinky antibakteriální, antimykotické a insekticidní. Proto i působnost vitamínů konzumovaných v přirozených porcích zeleniny a ovoce je mnohem vyšší než působnost vitamínů v tabletách.
Fytochemické látky posilují celou imunitu těla také mohou chránit před bujením buněk, mohou ho oddálit, máme - li jej zakódováno ve své DNA.
Jedná se o polyfenoly v barevných zeleninách a ovoci - hodně jich je i v červeném víně, a v zeleném čaji.
Sloučeniny síry, které dávají specifické aroma česneku a kapustě, terpeny, které najdeme v citrusech.
Mezi tyto nejlepší látky tedy patří flavoidy, kyseliny fenolové, karotenoidy a monoterpeny, saponiny a již zmiňované sloučeniny síry.
Vzorce jsou hodně složité, ale názvy si napsat můžeme.
Koření kurkuma - já ho nemám, ale musím brzy vyzkoušet - účinná látka kurkumin
Hroznové víno - resveratrol
Citrusy - terpeny - limonen
jahody - kyselina ellagová
zelený čaj - Epigallokatechin - 3 -gallát
sójové maso a boby - genistein
rajčata - lykopen
Kapusta - Indol - 3 - karbinol
Brokolice - Sulforafan
Tyto látky nejsou jako vitamíny tolik náchylné na poškození při tepelné úpravě, krátká jim nevadí.
Brání navázání růstových hormonů na poškozené buňky a tím jejich růstu a množení, brání také růstu nových cév , které by nové shluky rozbujelých buněk zásobovaly živinami z krve.
Ovšem obsah těchto cenných látek v těle je třeba udržovat pravidelnou konzumací již zmíněných potravin, nárazové akce nestačí.Nejlepší je syrový stav, který zachová i vitamíny, ale lehké podušení u zeleniny je možné též.
Také nám to objasňuje, proč sklenka červeného kvalitního vína dvakrát, třikrát za týden není při naší dietě zakázána.Ale s mírou.

Už dovářím i večeři, abych se tím potom nemusela zabývat, ať si každý vezme , kdy chce.
Je to "Třípytlíkové rizoto".
Pytlík celozrnné rýže expres, pytlík Bretaňské zeleniny s brokolicí a pytlík nějakých mořských plodů nebo krabí tyčinky 2 balení, tentokrát jsem tu měla zbytek mořských plodů , co jsem spotřebovala na Vánoce jen půlku a jedny krabí tyčinky.
V mokrovlnce podusíme zeleninu se sójovou omáčkou a gr. kořením bez soli - 10 minut, mořské prody jen tak pod pokličkou také v mikrovlnce 15 minut, rýže klasicky ve vodě, na balení je vařit deset minut, ale já ji vařím 18 a je to akorát. Všechno smíchat a dochucení nechávám na každém, někdo si dá sýr, někdo kečup, někdo nic, ale já mám už s večeří pokoj.