Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

No já jsem takový otravný brouček, vlezu s tím složením jídla do hlavy hubnulek, na email mi to taky psalo hodně lidí, že si na mne vzpomenou i třeba po roce vždy v obchodě.

už zas ale teď je to změna ještě minulý měsíc bych snědla i lednici ale dneska mám dělá se mi špatně jen při pomyšlení na jídlo . to asi není úplně dobře ,že. co mám dělat jsem ráda že sem do sebe dostala jeden krajíček chleba a ke svačině jeden banán .

S tím nakupováním v obchodě máte pravdu,dříve na večír u nás na stole ležely nakrájené klobásky,uzené,sýry a cpali jsme se tím u televize,teď by mně to ani nenapadlo koupit,možná vidět na stole by se mi udělalo zle :) je to opravdu v hlavě a i když jsem na nějaké oslavě trochu ulítla,hned je to druhý den znát na váze a dá to práci zase stáhnout směrem dolů,-tak už neeee,takže už vím v jakém obchodě mají pangase zdravějšího,bez Éček,kde lepší výběr jogurtů...mám vás tam vždy sebou :)

O výživu se ale zajímám, protože mne to baví.

děkuji za informace, zase jsem se přesvědčila, že víš snad úplně vše:))
Jinak tučná masa už vůbec nevyhledávám, pryč jsou ty doby a tvrdý alkohol jsem neměla ani nepamatuju, snad možná před rokem. A s tím nakupováním v obchodě je to pravda, člověk se dívá na jiné potraviny a ty mastné spíš odpuzují. Dnes měl manžel na snídani maso "adidas" jak to nazývá a já jsem s ním nemohla snídat u jednoho stolu, nedělalo mi to dobře. Pěkný sobotní den

ovoce přidávej hlavně dopoledne a večer zeleninové šťávy třeba s jedním vymačkaným pomerančem pro chuť. Můj syn to měl kdysi také a jak jsem mu vařila tu dietu a sama byla jako kulička, četla jsem vše možné o výživě lidí a tím to všechno začalo.
Hlavně nekonzumuj volně tuky, jemu jsem od té doby chleba nemazala a do dnes to odmítá, je to jen otázka zvyku, nejíme vůbec tvrdé salámy a tučná masa, při dietě jsem mu dávala jen bílky a ne celá vekce a tenkrát bral léky forte z ostropestřce 3 balení za sebpou a nyní je bere jen tak jednou za rok, při dietě měl jaterné testy do půl roku v normě, ale tučné už nikdy jíst nechtěl, odvykl.
Taky nikdy od té doby nepije tvrdý alkohol, ale víno si s námi někdy dá skleničku dvě,je přece už nějaký rok dospělý.

4. Jídlo a vše , co dávám do těla - to ovlivnit mohu, tak sem s tím a myslím , tedy jsem.
Tady to platí dvojnásob, z toho všeho, co jsem četla od těch jednotlivých lékařů vychází jedna jediná věc, potrava může oddálit nebo naopak spustit geneticky zakódované nemoci , také může přivolat nemoci získané a dlouhodobě imunitu oslabit.
Potrava, jak o ní budu psát, bude pro zdraví, aby vypínač v těle zůstal vypnutý co nejdéle a nemoci propukaly až v pokročilém stáří.

Faktory ovlivňující naše zdraví a jejich ovlivnitelnost.
Předem předesílám, že se nic z toho netýká nemocí vzniklých poškozeními těla při úrazech a nehodách, které nejdou nijak tímto způsobem ovlivnit.
Naše zdraví a potažmo kvalitu života ovlivňuje :
1. Genetická výbava - tady jsme trochu bezradní, nevybíráme si ji, útěchou nám je, že každý se rodí s určitými sklony a slabostmi, je potom ovšem na něm , zda je nechá propuknout a zabít ho ve 40 nebo na ně v klidu zemře v 80.
2. Prostředí , ve kterém žijeme. jako malí se musíme přizpůsobit rodičům, ale po čase si můžeme vybrat v jak znečištěném prostředí budeme žít a kde vychováme svoje děti, je to tedy faktor, který do určité relativní míry ovlivníme. Relativní míra je dána tím, že prostředí v daném státě je znečištěno všude, ale já si mohu vybrat, kde je to pro mne moji rodinu ještě únosné.
3. Způsob života - tady myslím průběh jednotlivých dnů, na kolik se věnuji nějakým zálibám a zlozvykům, jak ovlivňují můj život a moje zdraví. Určitě si je musím vybírat podle svých ps. a fyz. možností, ale vybíráme i podle našich vzorů z dětství, podle financí a podle své pohodlnosti.
Jistě že bude pohodlnější kouřit než se věnovat dvakrát do týdne nějakému cvičení nebo vycházkám.
Jistě je finančně méně nákladné začít běhat než serfovat na vodě, ale možností je stovky a výběr je na nás, na našem myšlení a chtění. Vymyslet si to pro sebe tak, aby mi to vyhovovalo po všech stránkách a nezatížilo mne to finančně více, než je pro mne únosné.
Také je dobré mít na mysli, že moje děti jsou zrcadlem mého chování, třeba ne hned, ale z vlastní zkušenosti vidím, že po nějaké době přijímají modely chování rodičů dost podvědomě.
Tak i já podvědomě se učím odstraňovat svoje chyby a špatné návyky, aby ony měly jednou lepší život.
V tomto smyslu jsem třeba nepřevzala od své matky všechny způsoby vaření a názory na život, ale naučila mne důležitou věc, že je třeba ne zachovábvat dogmata a zvyky, ale jednou za čas si vyhodnocovat pro a proti, podívat se na věci z nadhledu a pokud se staré přežilo, měnit vše a stále nad vším přemýšlet, žádná změna není konečná. To je od ní také dobrý vklad do života.

Asi v září přivezl můj 3 letý syn z dovolené v Turecku chřipku. Ho jsem vyléčila a pak jsem to chytla já, ale prý angínu. Jenže jsem si nemohla dovolit po týdnu na paragrafu jít na neschopenku, tak jsem to s antibiotikama přecházela. Asi tak 2měsíce jsem šíleně unavená, ráno se probudím a mohla bych jít spát znovu, nejsem ráno schopná vstát z postele a v 7 večer padám únavou. S tím jsem šla ke svému lékaři, který mi udělal kompletní vyšetření a zjistil, že jsem neměla angínu, ale mononukleozu, z toho ty přetrvávající potíže. Prý ještě tak půl roku-rok bude trvat, než se mi začnou tvořit protilátky a pak únava opadne. Ale nevzdávám se, jen musím víc vitamínů. Aspoň jsem přišla na to, proč je mi pořád zle. A s tím souvisí to nedodržování jídelníčků. Je mi zle, tak si dám navíc ještě něco, není to sice bezmyšlenkovité (hlavně ovoce, kvůli vitamínům), ale tím pádem se váha nehýbe.

Budu to psát sem , ale založím takový celý oddíl a všechny texty k tomuto tématu tam dám, budu se tím zabývat podle toho, jak bude třeba, možná týden, možná měsíc, nevím kolik napíši a v jakém časovém intervalu, ale úplně mne to uchvátilo.
Existuje mnoho knih popisujících diety u jednotlivých nemocí, ale mně připadá mnohem lepší pohled na tělo jako na celek, musí pracovat v harmonii, imunitné systém musí být schopen jej bránit, nebudu se tedy zabývat jednotlivými nemocemi, ale vyjdu z toho, že každá nemoc propuká při nedostatečnosti imunity. V první fýzi dostanete oslabení třeba chřipku a v té poslední něco daleko horšího a smrtelného.

To je to téma, kterému bych se chtěla delší dobu věnovat, Od Vánoc si čtu různé knihy a lékařské studie zabývající se imunitou a zdravím člověka z biochemické stránky, nejsem odborník, ale ze svého laického pohledu bych se z toho všeho pokusila vybrat, co jsem pochopila, co můžeme my, jako obyčejní lidé ve svých podmínkách realizovat pro sebe a kupodivu hlavně pro své děti, aby se nám dařilo lépe. nakonec to potažmo ovlivňuje i naši váhu a celý náš život.
Kupodivu to přesně zapadá do teorie o nadprodukci inzulínu a chemii těla, na které jsem si založila tohle hubnutí.

I kdybyste zůstaly u toho, co jste daly dolů, něco to přece přineslo, už nikdy nepůjdete do obchodu a nebudete bezmyšlenkovitě dávat do košíku jen to, co vám chutná, ale vždy vás tam někde v hlavě nakousnu já a vrátíte se k tomu , co to jídlo obsahuje a to je hodně důležitá věc a návyk na cvičení také, ale palečky držím a už tím, že nesníš vše , co bys chtěla bezmyšlenkovitě jsi zvítězila.

Zdravím všechny hubnulky a Evičku,ani já už se nedokážu držet 100% jídelníčku,po schozených 10ti kg to flákám,ale cvičím pravidelně 3x týdně v posilce a to mně udržuje,už i tak jsem moooc spokojená,a za vše děkuji.
během víkendu zašlu další fotečky.
Krásný víkend všem...

váha
19.10. 86,1
19.11. 80,6
19.12. 75,8
19.1. 75,2
19.2. 73,4 -13kg

tak děvčata, už asi od října nedržím úplně přesně jídelníčky, spíš si hubnu tak trochu hodně pomalu. Teď od ledna jsem se začala víc hlídat a cvičit, abych v létě byla kóča:)) Před týdnem mi váha po dlouhém snažení ukázala 79,5kg, to jsem měla naposledy na střední. A to se drželo asi 3 dny a najednou 80,5kg, byla jsem z toho nešťastná, ale na druhý den MS, dostala jsem to o týden dřív. Takže jsem nasadila mimořádné dny a snad po skončení mi váha už tu zapeklitou 80 nebude ukazovat, nebo se fakt naštvu :)A co vy holky, jak to jde? Já se jaksi nemůžu pořádně dokopat k disciplíně, ale cvičení mi pomáhá s těmi kily trochu bojovat

Dobrý večer Evo,S dietou jsem začala13.2. v sobotu,s váhou 82 kg.
Pá-19.2-79kg

Všem gratuluji, však víme své, váha je kolísavá a porovnává se středa ke středě, pokud o něco klesne za ten týden je to dobré. ale je to běžné kolísá obsah střev i vody v těle, tak se nevzrušujte jední dnem, až po třech je to na řešení rozhýbávkami.
Silvii děkuji za zprývy od lékařky.
Těšéím se na nová fota.
Dnes jsem domů přišla po 19 hodině, tak nestihnu odpovědět na všechny emaily, co jsem nestihla dnes, udělám ráno, ještě jsem napojila rodinu šťávami ze zeleniny a ovoce a udělám jednu fotogalerii a jdu spát.
O víkendu bych se chtěla zase věnovat potravinám a jejich účinkům proti nemocem, hlavně z hlediska chemikého pohledu na věc, budu psát zítra i v neděli, četla jsem nyní hodně zajímavé věci na toto téma. Prostě tělo je moc a moc o chemických procesech, to jste si se mnou ověřili už všichni.

Fota pošlu.
Posílám další dílčí výsledky naši snahy a máme před sebou od zítřka poslední týden
Vaší diety.
Vanda
Já
Datum Moje váha [kg]
27.12.2009 84,0
19.2.2010 73,3
Syn
27.12.2009 144,0
19.2.2010 123,0

Máme prázdniny, nejsme doma, tak váhu pošlu příště.

Sobota rotoped hned ráno 67 minut + trochu posilování břicho a zadek. Odpoledne sáňkování na
500m dlouhém kopci. Vyjít ho mi trvalo asi 10min.

Neděle rotoped hned ráno 62 minut + posilko a sáňkování. Na rotoped se mi nechtělo, ale pustila jsem si oblíbenou hudbu na CD a šlo to samo ani nevím jak. Měla jsem ovocný den ale večeři jsem nemohla dodržet, protože manžel slíbil, ale zapoměl pořídit zelí.

V pondělí jsem jela za moji doktorkou a já mám moc hodnou a sympatickou doktorku.
Řekla jsem ji, že držím dietu a jestli je potřeba chodit jednou za čas na
kontrolu a jestli by nešli udělat ty testy. Udělala mi rovnou preventivní
prohlídku i ty krevní testy, vyptávala se mě od kdy to držím kolik jsem vážila.
I když se ji moc nelíbilo, že hubnu tak rychle, nakonec, když jsem ji řekla, že
mám denně asi 4500-5000kj, vždycky když mám hlad tak něco sním a hejbu se, tak
to vzala po troše uvážení dobře - že opravdu mám hodně nadváhu a mělo by to
jít rychleji.
Než jsem se stačila obléknout tak si mě ještě odchytila a trochu se mě vyptávala
jak jsem na to přišla, že by to bylo dobré pro ostatní pacienty, pak najela na
stránky a uložila si je. Tak možná někdo přibude.
Ještě předtím jsem dostala pochvalu, poté co jsem ze sebe sundala bundu, 2 mikiny, rolák a triko. Prý je opravdu vidět, že jsem zhodila. Když jsem se vyhoupla na lehátko a mrštně slezla tak si udělala obrázek o tom, že mi to opravdu svědčí, že jsem pohyblivá.....atd. Odcházela jsem od doktorky ne autobusem,ale pěšky asi 2km z hudbou ve sluchátkách na uších. Dokonce jsem byla doma dřív jak autobus, který si objede kus města.
Testy dopadly výborně, další pochvala. Tak nízký cukr jsem ještě neměla.

Úterý rotoped 70min.....

Tento týden jsem nic nezhodila,
ale v pase mám o 3cm méně!!!!!!

Tu moji kamarádku pustili na víkend domů a já budu dost s ní, tak tady nebudu , ale děkuji všem, dodali jste mi sílu jí pomáhat a držet ji v lepší náladě.

Tome, jsi skvělej!! :-) Určo je vás tady hubnoucích mužů víc a je super, když o sobě dáte vědět!!!
Ke ztrátě kil posílám gratulaci a na fotky se těšíme!!