Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 34

Návštěvní kniha 34

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Deset dole

(Zdeňka K, 28. 11. 2016 23:33)

Datum Moje váha [kg]
5, 9, 2016 126,0
pas boky stehno
128 148 79
27,11, 116,5
pas boky stehno
121 141 71

Začátek

(Martina P, 28. 11. 2016 23:17)

Datum Moje váha [kg]
14.11. 127,1
28.11.2016 122,7

Hubneme spolu

(Simona a muž, 28. 11. 2016 22:45)

Simona
Datum Moje váha [kg]
15.11.2016 91,9
pas boky stehno
113 117 68
28.11.2016 88,9
pas boky stehno
109 113 67

Mirek
Datum Moje váha [kg]
15.11.2016 118,0
pas boky stehno
123 121 77
28.11.2016 113,3
pas boky stehno
119 120 76

Hubneme spolu

(Honza a Jarmilka, 28. 11. 2016 21:31)

Honza
Datum Moje váha [kg]
14.11.2016 123,0
pas boky stehno
133 125 65
27.11.2016 119,7
pas boky stehno
128 118 65
Jarka
Datum Moje váha [kg]
14.11.2016 96,4
pas boky stehno
119 127 70
27.11.2016 92,8
pas boky stehno
112 120 66

Výsledky

(Jindra L, 27. 11. 2016 22:03)

Datum Moje váha [kg]
31.10.2016 94,6
pas boky stehno
100 108 64
27.11.2016 89,8
pas boky stehno
94 106 62

další výsledky

(Helena K, 23. 11. 2016 22:19)

Já se cítím skvěle,pomalu se raduji
Moje míry:
prsa:120-118
boky:117-115
Pas:108-104
Stehno:60-58
váha:83.8-79.8
Po večerech čtu vaši už druhou knihu,něco musím číst i dvakrát,ono jídlo a naše tělo,je velice složitá věda.Mějte se hezky a děkuji vám že mi pomáháte.Helena

Váha mého muže

(Katka V, 21. 11. 2016 22:54)

Datum Moje váha [kg]
24.10.2016 94,0
20.11.2016 86,7

Výsledky

(Gabriela M, 21. 11. 2016 22:32)

Datum Moje váha [kg]
10.10.2016 78,4
pas boky stehno
87 105 69
21.11.2016 76,0
pas boky stehno
76 94 64

Začátek

(Pavla L, 21. 11. 2016 22:30)

Datum Moje váha [kg]
07.11.2016 95,6
pas boky stehno
112cm 118cm 60cm
21.11.2016 92,6
pas boky stehno
109cm 113cm 58cm

Začátek

(Dana G, 20. 11. 2016 22:39)

Hezký den Evi,posílám Vám váhu a mírami za 21 dní.Jídelníček dodržuji dalo by se říct úplně přesně podle Vás.Občas si jen prohodim potraviny,které se prohodit dají ,jak píšete.Jeden den jsem měla ovocný.Chodim 3x týdně cvičit na rekondiční stoly a na vacushape.Tento styl cvičení jsem zvolila,protože mám po úrazu před půl rokem.
Datum Moje váha [kg]
31.10.2016 108,1
pas boky prsa
117 117 124
20.11.2016 101,7
108 114 120

Výsledky

(Martina B, 20. 11. 2016 21:49)

Datum Moje váha [kg]
26.09.2016 78,5
pas boky stehno
97 106 63
20.11.2016 67,7
pas boky stehno
87 96 58
Po Novém roce se nechá převést na jídelníček i manžel, napíšeme.
Vím, že se určitě opakuji, ale vše jde fantasticky. Snad jen občas bych měla chuť na dvojku bílého vína. Tento týden jsem začala s jídelníčkem na druhý měsíc. Cítím se fantasticky!!!

pozdrav

(Sofie M, 19. 11. 2016 22:35)

Paní Evo,
včera jsem si koupila rifle číslo 42 !!!!
a mám je na sobě
mám radost jako malá .
tak jsem Vám chtěla poděkovat!
Jste báječná .
Díky

Re: pozdrav

(Eva, 19. 11. 2016 22:36)

To mám radost, budu se těšit na další zprávy. Eva

Už je doma

(Monika M, 18. 11. 2016 21:36)

Dobrý večer,
dnes mi dorazila složka s jídelníčkem, děkuji, vypadá báječně, jednoduše...jsem nadšená a těším se.
Vše jsem prostudovala, vytiskla, rozumím všemu. Chci si jenom potvrdit, zda jsem dobře pochopila, můžu tedy bílé víno?

Re: Už je doma

(Eva, 18. 11. 2016 21:37)

Dobrý den, to vínko tak max dvakrát za týden, Eva

Výsledky

(Zdeňka K, 18. 11. 2016 21:33)

Dobrý den, opožděně přikládám svoje váhy.
Datum Moje váha [kg]
5, 9, 2016 126,0
pas boky stehno
128 148 79
13,11, 117,4
pas boky stehno
122 142 73
Pečuji o nemocnou maminku, ale snažím se dpdržoovat , jak to jen jde.

Re: Výsledky

(Eva, 18. 11. 2016 21:34)

Zdeničko, v rámci vašich možností, to jde nádherně. Eva


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17