Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 34

Návštěvní kniha 34

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

1. měsíc

(Katka M, 6. 2. 2017 23:11)

Dobrý den, paní Evo,

zasílám kontrolní tabulku úbytků a mír.
Datum Moje váha [kg]
09.01.2017 108,0
pas boky stehno
122 128 82
06.02.2017 101,0
pas boky stehno
115 126 81,5

Začátek

(Jana P, 5. 2. 2017 21:34)

Datum Moje váha [kg]
22.01.2017 82,6
pas boky stehno
100 112 65,5
05.02.2017 78,2
pas boky stehno
97 109 63

pozdrav po měsíci

(Hana, 4. 2. 2017 22:52)

Dobrý den p. Evičko,

před nedávnem jsem Vám psala, že jsem nešťastná, že kila ubývají velmi, ale velmi pomalu, po 3 týdnech to bylo pořád 2,3-2,5 kg. Včera to bylo měsíc a den a váha ukázala - 5,2 kg. Jsem ráda, že jsem vydržela, děkuji za vaší podporu a jedu dál na plný plyn. Ted´jsem sice nachlazená, ale jídelníček mi vyhovuje a taky díky Vám,

jsem přestala ládovat - to je to správné slovo vším sladkým co mě napadlo. Ted´si připadám, že jsem zvítězila sama nad sebou. Je to krásný pocit, nakoplo mě to dále, že to vše má smysl...I ty kortikoidy a menopauza jsou jen asi výmluvy. nevím, zda je vhodné to cvičení každý den.

1. měsíc

(Hanka M, 31. 1. 2017 23:13)

Datum Moje váha [kg]
03.01.2017 97,0
pas boky stehno
116 119 61
31.01.2017 92,7
pas boky stehno
113 117 60

Výsledky

(Ivo , 31. 1. 2017 22:17)

Datum Moje váha [kg]
2.1.2017 109,2
pas boky stehno
122 115 65
29.1.2017 106,3
pas boky stehno
116 113 63

Výsledky

(Jana H, 30. 1. 2017 23:34)

Datum Moje váha [kg]
02.01.2017 106,1
pas boky stehno
111 132 67
30.01.2017
99,9 107 127 64

Výsledky

(Pavla S, 29. 1. 2017 22:11)

Dobrý den,chtěla bych Vám poděkovat za jídelníček,při kterém mám o 17kg dole tedy moje váha byla 91 kg a nyní 74 kg. Jste prostě skvělá a doporučila jsem Vás kamarádkám.

"oprášení" jídelníčku

(Dana, 26. 1. 2017 10:10)

Dobrý den Evo,

v létě 2014 jsem od vás měla jídelníček, podle kterého jsem sundala za 2 měsíce 8 kg. Bohužel jsem je částečně nabrala zpět a tak jsem si u vás v létě 2015 objednala pokračující jídelníček, podle kterého jsem bohužel neshodila vůbec nic :-(. Chtěla bych se zeptat, zda bych vám mohla poslat ten z r. 2014 a jestli byste na něj koukla, jestli je vše aktuální, nebo by byla třeba vyměnit nebo upravit některé potraviny. Abych pravdu řekla, do úplně nového se mi investovat nechce.

zprávy z bojiště

(Irma, 25. 1. 2017 22:21)

Dobrý den,


dceři jste před 3 měsíci vystavovala výživový plán / Harcová Klára/. Zhubla 9 kg.

Začátek

(Jana H, 23. 1. 2017 23:20)

Datum Moje váha [kg]
09.01.2017 99,0
pas boky stehno
93 123 73,5
23.01.2017 93,8
pas boky stehno
89 119 71

Začátek

(Iveta CH, 23. 1. 2017 21:08)

Dobrý večer paní Evo,
hlásím se po 14 dnech od změny svého jídelníčku. Začínala jsem s váhou 86 kg a nyní 82 kg. Míry v pase, přes boky a stehno pošlu za dva týdny.
Musím se moc pochválit, protože vzhledem k počasí, které nám zima nachystala jsem téměř každý den venku a aktivně se snažím pohybovat. Procházku střídám lyžováním či bruslením.
V tuto chvíli moc děkuji za nové nakopnutí, protože se cítím plná elánu a i stres zvládám lépe.

Začátek

(Petra K, 19. 1. 2017 22:47)

Dobrý den,

Začala jsem nakonec až 5.1.2017
váha-109,7
pas-115
boky-124
stehno-74

K dnešnímu dni 19.1.2017
V-107,2
P-114
B-120
S-72

potřebuji poradit

(květa, 9. 1. 2017 12:38)

Potřebuji zase zhubnout a tak jsem vyndala jídelníček od Evičky. Jenže, nyní, co jsem v důchodu vstávám až kolem osmé hodiny ranní a snídám kolem půldeváté. Co se svačinou? Mám jí úplně vypustit? Nebo mám vše časově posunout. Poraďte.
Květa

Re: potřebuji poradit

(Eva , 9. 1. 2017 22:21)

Dobrý večer a v kolik byste chtěla obědvat, od toho se musíme odrazit.

Re: Re: potřebuji poradit

(kveta, 10. 1. 2017 16:55)

Dobrý podvedčer,
paní Evo, obědvat bych chtěla kolem půl dvanácté - ve dvanáct. Tak jak jsem byla zvyklá.
Květa

Re: Re: Re: potřebuji poradit

(Eva, 11. 1. 2017 22:20)

Já bych tedy dala snídani, oběd , odpoledne dvě svačinky bez navýšení a večeři.

Re: Re: Re: Re: potřebuji poradit

(květa, 12. 1. 2017 9:24)

Moc děkuji.
Květa

Výsledky

(Lucie R, 11. 1. 2017 22:22)

Datum Moje váha [kg]
29.12.2016 94,0
pas boky stehno
105 118 64
11.01.2017 91,2
pas boky stehno
99 114 59

Re: Výsledky

(Eva, 11. 1. 2017 22:46)

Moc krásně jste začala, jen tak dál

pozdrav po čase

(Filip, 9. 1. 2017 0:29)

Vážená paní Manďáková Svašková,



chtěl bych Vám touto cestou poděkovat. Díky Vaší pomoci se mi podařilo nastartovat změnu režimu stravování.

Vaším jídelníčkem jsem se začal řídit od června 2016. Díky Vašim radám a instrukcím se mi do dnešního dne podařilo zhubnout celých 43 kg (z původní hmotnosti 169 kg).

Zlepšil se můj celkový zdravotní stav a na stravování jsme si tak zvykli, že nemáme problém v tomto režimu i nadále pokračovat (zapojil se do stravování i můj partner).

V této chvíli již hubnutí pokračuje výrazně pomaleji, ale to mi nevadí.


Nenechte se odradit a znechutit různými urážkami na internetu. Moc si vážím Vaší pomoci. Váš stravovací režim dává smysl, protože je sestaven tak, aby byl vhodný pro trvalou změnu návyků a životního stylu.



S pozdravem



Filip


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17

následující »