Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 34

Návštěvní kniha 34

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Náhrada

(Eva, 22. 2. 2017 13:24)

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Mám v jídelníčku napsaný hermelín, ale moc mi nejede, může mi někdo poradit, čím bych ho mohla nahradit?
Děkuji za odpověď

Re: Náhrada

(Eva, 22. 2. 2017 23:38)

je to sýr, čili bílkovina, nějaký tuk a vápník, tak třeba za eidam 30% tuku

Výsledky

(Jana P, 21. 2. 2017 0:23)

Datum Moje váha [kg]
22.01.2017 82,6
pas boky stehno
100 112 65,5
20.02.2017 76,4
pas boky stehno
96,5 107 63

Jidelnicek

(Lenka Hruskova, 20. 2. 2017 6:20)

Tak me ti zaujalo,ze bych taky chtěla poprosit o jidelnicek

Re: Jidelnicek

(Eva, 21. 2. 2017 0:21)

Napište mi na email kgdolu111@seznam.cz

1. měsíc

(Pavla D, 19. 2. 2017 23:02)

Datum Moje váha [kg]
23.01.2017 73,9

19.02.2017 69,3
V únoru jsme měli dvě oslavy, tak tam se váha trošku vyhoupla nahoru, ale jedu a dodržuji dál.

Začátek

(Romana H, 19. 2. 2017 22:47)

Dobrý den Evičko, posílám váhu po 14 dnech. Jsem moc nadšená nejvíce z toho, že nemám vůbec hlad a chutě na sladké.
Datum Moje váha [kg]
06.02.2017 102,5
pas boky stehno
101 116 64
19.02.2017 99,4
pas boky stehno
99 112 60

navysovani

(Nika, 16. 2. 2017 6:29)

Dobrý den paní Evi chtěla jsem vás jen poprosit o radu,mám od vás jídelníček asi z roku 2013,chtěla bych podle něj opět zhubnout ale už si nepamatuji to navýšení v procentech.Nyni vážím 96 kg a myslím že bych měla navýšit kolem 30-40%.Dekuji předem za odpověď.A jestli by jste mi i napsala od kolika kg mám jíst bez navyšování.

Re: navysovani

(Eva, 19. 2. 2017 22:44)

Ctělo by to dát do emailu vše tenkrát, o těle i věk a výšku, pohyb a vše nyní a uviodíme, musí se to vypočítat.

pozdrav po čase

(Monika B, 13. 2. 2017 23:11)

Dobrý den, po delší době posílám váhy. Nemám sice 69kg jak jste mi to vypočítala, držím se teď kolem 72,73kg. Jídelníček už přesně nedodržuji, spíš se jím inspiruji, ale jím jídlo, které jste doporučovala. Sem tam upeču nějaké sušenky nebo zdravou buchtu.
Nevím jak dál postupovat. Tuto váhu si chci udržet a případně bych jídelníček opakovala abych ještě nějaká kila shodila.
Chtěla bych Vám poděkovat, že jste mi pomohla zhubnout skoro 10kg a cítit se zase dobře.
Datum Moje váha [kg]
09.11.2016 81,4
pas boky stehno
88 115 65
10.02.2017 72,1
pas boky stehno
75,5 105 61

1. měsíc

(Marta T, 13. 2. 2017 22:22)



Dobrý den Evi,



posílám další hlášení .... váhy míry.

Trošku se to zpomalilo, ale jde to dolů, pomalu, ale jistě a tohle tempo mi vyhovuje, jsem moc spokojená.



14.1.2017 .... váha 67kg ...... pas 96 cm ...... boky 108 cm ..... stehno 58 cm

30.1.2017 .... váha 64,4 kg ...pas 86 cm ...... boky 100 cm ..... stehno 53 cm

13.1.2017 .... váha 63,2 kg ...pas 83 cm ...... boky 98 cm ..... stehno 52 cm


1. měsíc

(Eva B, 13. 2. 2017 22:18)

Dobrý den Evičko,
po měsíci posílám úbytky kg i cm:

9.1.2017 9.2.2017
váha 101,6 kg 97,4 kg
prsa 110,5 cm 103 cm
břicho 103 cm 96 cm
boky 118 cm 114 cm
stehno 69 cm 66 cm
lýtko 47 cm 46 cm

Re: 1. měsíc

(Eva B, 13. 2. 2017 22:19)

. A musím přiznat, že stejné jídlo co jím já dělám i přítelovi na celý den pěkně krabičky (cukrovkář) a úplně se mu cukr srovnal a i mu klesla váha i objem :-)
Ještě jednou velké díky.
Eva

Poradíte prosím?

(Marcela, 13. 2. 2017 17:22)

Dobrý den, můžu poprosit o radu,lze něčím nahradit šmakoun meruňka, který mám mít k obědu jako dezert?Nebo prostě jen vynechat.Díky

Re: Poradíte prosím?

(Eva, 13. 2. 2017 22:17)

je to bílkovina, třeba trochu ochuceného tvarohu

Začátek

(Monika Ř, 8. 2. 2017 22:38)

Monika
Datum Moje váha [kg]
23.1.2017 76,7
8.2.2017 73,2
Kamil
Datum Moje váha [kg]
23.1.2017 104,4
8.2.2017 98,5

Výsledky

(Jana K, 7. 2. 2017 23:43)


Datum Moje váha [kg]
12.12.2016 79,8
pas boky stehno
94 114 66
07.02.2017 75,2
pas boky stehno
85 110 64

1. měsíc

(Lucie H, 7. 2. 2017 10:56)

Ráno přišly nové výssledky od další paní:
Evi,tak měsíc za mnou - 9.1. váha 102,míry pas 106,boky127,stehno 77,prsa 116.6.2. váha 95,7,míry pas 96,boky 122,stehno 73,prsa 112 a jedeme dááááál

1. měsíc

(Jana H, 6. 2. 2017 23:46)

Datum Moje váha [kg]
09.01.2017 99,0
pas boky stehno
93 123 73,5
06.02.2017 92,3
pas boky stehno
88 119 70

1. měsíc

(Hana Š, 6. 2. 2017 23:21)

6.1.2017 Moje váha [kg]
102,7
pas boky stehno
87 122 75
6.2.2017 94,8
pas boky stehno
82 112 72


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17

následující »