Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 34

Návštěvní kniha 34

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Re: Re: Re: Výsledky

(Eva, 9. 4. 2017 23:37)

Paní Haničko, výsledky krásné, udělejte, jídla , která píšete, ale dietněji, nyní už víte jak na to , čím zahustit a tak. Jen si s sebou nakupte jogurty a nápoje a ovoce a zeleninu, sýry na svačinky a balený tmavý chleba, to zmáknete, nebojte, bude tam i více pohybu. Snad ti rajskou dělat spíš z drcených rajčat nez s přísadami jako je strouhaný perník std. Eva

Výsledky

(Hana P, 9. 4. 2017 22:47)

Datum Moje váha [kg]
23.02.2017 86,0
08.04.2017 77,7
BMI 26,26

Začátek

(Miluška P, 9. 4. 2017 20:31)

Datum Moje váha [kg]
27.03.2017 110,0
pas boky stehno
120 128 69
09.04.2017 105,8
pas boky stehno
116 125 62

1. měsíc

(Martina K, 6. 4. 2017 23:45)

Dobry den, pani Evo,je to uz ctvrty tyden co jsem najela na Vas jidelnicek a myslim si,ze se dari.Vaha klesla o 6 kg ze 101 na 95,v pase o 8cm pres stehna3 cm a boky 5cm.

Re: 1. měsíc

(Eva, 9. 4. 2017 20:29)

pěkné

Výsledky

(Lenka T, 5. 4. 2017 22:12)

Dobrý den paní Evo tak už se zase hlásím po čtrnácti dnech a celkově po měsíci
na začátku 6.3. váha 122,5 míry p 133 b 143 s 85
20.3. váha 118,7 míry p 129 b 139 s 81
4.4. váha 116,5 míry p 127 b 137 s 79

Moc vás zravým a za dalších čtrnáct dnů se ozvu.

Výsledky

(Miroslava S, 4. 4. 2017 23:55)

Datum Moje váha [kg]
20.02.1997 89 kg
pas stehno
98 cm 61 cm přes zadek 112 cm
02.04.1997 81,5 kg
pas stehno zadek
89 cm 58,5 cm 109 cm

1. měsíc

(Vlasta P, 4. 4. 2017 22:33)

Datum Moje váha [kg]
01.03.2017 99,8
pas boky stehno
112 122 74
31.03.2017 96,2
pas boky stehno
105 119 71

2. měsíce výsledek

(Milena, 4. 4. 2017 0:14)

Evičko.Toto jsou mé miry po 2 měsícich.Musím podotknout , že jsem jidelniček dodržovala prakticky 5 týdnů, zbytek dle mých možností se zdravě stravovat.Zdravou stravu jsem opravdu dodržovala a stále dodržuji.Jelikož mám problém se zády, tak jsem cvičila nepravidelně, ale nahrazuji to svižnějšimi,5km prochazkami s pejskem.Nekončim,zdravá strava je již součástí mého života.Moc Vám děkuji, že jste mně "nakopla" správným směrem.Moc si toho vážím a určitě dám za nějaký čas zase své míry.Jsem velice spokojená. klientka Milena
1.2.2017-
váha - pas - boky - stehna
73,2 92 102 60

31.3.2017-
67 84 98,5 57,5

Výsledky

(Pavlína L, 3. 4. 2017 0:07)

Dále bych chtěla moc poděkovat, protože po prvních 4 týdnech se cítím moc dobře a myslím si, že to na mě jde i vidět. No kalhoty ze mě tedy nepadají, ale obleču je bez nuceného výdechu a následného rychlého zapnutí kalhot!
Datum Moje váha [kg]
06.03.2017 85,0
pas boky stehno
113 115 62
02.04.2017 80,9
pas boky stehno
90 104 58

Výsledky

(Ilona F, 2. 4. 2017 23:34)

Podle jídelníčku jedu od 20.3 a má váha byla 88kg.Pas byl 98cm a stehno myslím 58.
Dnes mám váhu 85 a pas 95 a stehno 54.
Cítím se velmi dobře.

Výsledky

(Andrea, 2. 4. 2017 22:59)

Datum Moje váha [kg]
03.02.2017 91,0
pas boky stehno
91 115 62
31.03.2017 81,6
pas boky stehno
87 108 55,5

inovace

(Eva, 22. 3. 2017 0:10)

MOŽNÁ JSTE SI VŠIMLI NA VÝSLEDCÍCH DNES VKLÁDANÝCH, ŽE ÚBYTEK VÁHY ZA MĚSÍC JE KOLEM 6 KG U TĚŽŠÍCH KLIENTŮ. To jsem trochu pozměnila strukturu živin a hle, je zde jarní variace jídelníčku, která spěje malinko rychleji do menšího oblečení, i pas jde rychleji dolů, což znamená úbytek útrobního tuku.

Re: inovace

(Petra, 30. 3. 2017 12:47)

Hezký den, paní Evo, máte nový jídelníček? Stále se snažím o novinky a popř. bych měla zájem. Mám doma jídelníček z roku 2016. Za odpověď děkuji:)

Re: Re: inovace

(Eva, 2. 4. 2017 22:59)

Dávám trochu jiné poměry živin a více výkyvů.

6. týden

(David, 27. 3. 2017 21:37)

Datum Moje váha [kg]
13.02.2017 91,6
pas
99
27.03.2017 84,0
pas 93,5

1. měsíc

(Hana P, 26. 3. 2017 23:13)

Datum Moje váha [kg]
23.02.2017 86,0
26.03.2017 79,2

1. měsíc

(Blanka P, 23. 3. 2017 23:55)

Datum Moje váha [kg]
20.02.2017 89,0
pas boky stehno
113 115 54
23.03.2017 85,0
pas boky stehno
104 111 52

Re: 1. měsíc

(Blanka, 26. 3. 2017 22:45)

PŘEJI HEZKÝ DEN.Cítím se uplně skvěle.Už se nezadýchávám,upravil se mi hodně cukr.Moc vám děkuji .Jste prostě profesionál na svém místě.

Výsledky

(Katka H, 26. 3. 2017 22:32)

Datum Moje váha [kg]
13.03.2017 64,0
pas boky stehno
87 102 58

26.03.2017 62,7
pas boky stehno
82 101 58


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17

následující »