Návštěvní kniha 34
Návštěvní kniha 34
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku
Komentáře
Přehled komentářů
konečný výsledek
(Petra J, 20. 5. 2017 0:16)
výška 153 cm
Datum Moje váha [kg]
20.03.2017 52,8
pas boky stehno
80 95 55
18.05.2017 48,4
pas boky stehno
75 91 52
Mononukleoza a bílé pečivo
(Petra, 18. 5. 2017 9:35)Dobrý den, prosím o radu. Mám váš jídelníček a nyní po 14 dnech mi byla bohužel diagnostikována mononukleoza. Váš jídelníček díky nízkému obsahu tuku perfektně vyhovuje, ale doporučili mi jíst pouze bílé pečivo - nejlépe den staré. Celozrnné výrobky ne. Prosím co s tím ? Děkuji moc.
Re: Mononukleoza a bílé pečivo
(Eva, 19. 5. 2017 0:06)Určitě bych poslecgla lékaře , ta nemoc se dá léčit a až přejde , zase se k tomu pečivu vrátíte,já bych jejich pokyny nepodceňovala. Eva
Pozdrav po delší době
(Marie, 18. 5. 2017 20:09)
Ahoj Evi.
Já jsem se, hříšnice, dlouho neozvala, ale dnes již musím referovat. Jídelníček mám dlouho, ale v únoru jsem dopustila, aby se váha vyšplhala na 78 kg a to mně zdravě naštvalo, vyndala jsem jídelníček a dala se do toho. Nemůžu říct, že bych ho dodržovala úplně, často jsem nahrazovala , ale vždy dodržovala gramáže a rozmezí mezi jídly.
Po dvou a půl měsíci vážím vytoužených 73 kg, při 173 cm a vzhledem k věku ani míň nechci a nepotřebuji, V pase -9 cm, a o to mi hlavně šlo. Ve všem oblečení se cítím báječně
A to hlavní, dnes u internistky velká pochvala, sice při lécích, ale všechny cholesteroly a tuky v normě, výsledky snížené , a vzhledem k nízkému tlaku mám po deseti letech snížený lék na vysoký tlak na poloviční dávku.
Tímto vám moc děkuji, děláte svou práci výborně a když my, vaše ovečky, dodržíme vaše pokyny a dobře míněné rady, úspěch se dostaví.
Zdravím a děkuji moc
Marie
Re: Pozdrav po delší době
(Eva, 18. 5. 2017 20:10)Maruško, moc zdravím a gratuluji, ono mnoho lidí o tom mluví, ale Vy jste se odjodlala a začala, to chce odhodlání a vydržet chce zase trpělivost a nevzdat se při prvním výkyvu váhy, jste dobrá.Eva
Výsledky
(Alena H, 17. 5. 2017 22:58)
Datum Moje váha [kg]
20.03.2017 98,9
pas boky stehno
105 115 67
17.05.2017 93,0
pas boky stehno
96 105 58
Výsledky
(Lenka M, 16. 5. 2017 22:43)
Datum Moje váha [kg]
21.03.2017 76,0
pas boky stehno
92cm 115cm 68cm
16.05.2017 69,6
pas boky stehno
87cm 107cm 64cm
dotaz k alergiím
(Hana O, 16. 5. 2017 22:33)Zajimaloby mne , jestli je rozdil mezi alergii na mleko a na laktosu nebo je to totež .diky za odpoved
Re: dotaz k alergiím
(Eva, 16. 5. 2017 22:36)Dobrý den , člověk s alergií jen na laktózu - tedy mléčný cukr, může konzumovat mléčné věci bezlaktózové,mléčného cukru zbavené, nyní jsou třeba k dostání v Kauflandu a v Makru, pokud má někdo alergii na celé mléko, tedy jak na laktózu, tak na mléčné bílkoviny, musí konzumovat náhražky rostlinného původu.
Výsledky
(Miluška P, 16. 5. 2017 0:01)
Datum Moje váha [kg]
27.03.2017 110,0
pas boky stehno
120 128 69
07.05.2017 102,1
pas boky stehno
112 123 60
Hubneme spolu
(Zuzana K, 15. 5. 2017 23:13)
váha po cca po prvním měsíci:
Já
váha 103,5kg nyní 97kg
pas 106 nyní 96
břicho 118 nyní 107
boky 113 nyní 106,5
manžel
váha 112kg nyni 103kg
pas 106 nyní 98
břicho 116 nyní 105,5
boky 114 nyní 105,5
Výsledky
(Jana V, 15. 5. 2017 22:26)
Datum Moje váha [kg]
20.03.2017 98,3
pas boky stehno
116 123 74
15.05.2017 89,6
pas boky stehno
107 115 68
Re: Výsledky
(Eva, 15. 5. 2017 22:33)Paní Jano, krásný výsledek, jestlipak si už lidi všímají? A jak budete pokračovat až na 73 kg, změníme navýšení?
na novo .......
(Petra, 14. 5. 2017 19:57)Dobrý den,před více než rokem jsem s Vámi zhubla 11kg. Nyní mám asi 6kg zpět. Opět chci začít s jídelníčkem. Okolí mi říká,že tělo si to už pamatuje a ať nepočítám s tím, že to půjde tak snadno jako poprvé. Mají pravdu? Děkuji za odpověď.
Re: na novo .......
(Eva, 15. 5. 2017 22:28)Je to u každého jiné, záleží proč jste nabrala a jakým způsobem života jste žila, zda se ve vašich zvycích něco změnilo nebo přibyla nějaká nemoc.
Výsledky
(Andrea H, 11. 5. 2017 1:22)
Datum Moje váha [kg]
25.03.2017 81,0
05.05.2017 71,8
1. měsíc
(Markéta Ž, 10. 5. 2017 23:43)
Datum Moje váha [kg]
10.04.2017 94,7
pas boky stehno
110 107 56
10.05.2017 87,3
pas boky stehno
103 103 52
Dobrý den,
tak mám za sebou měsíc a 7 kg dole. Jsem tak ráda a to díky vám :-) Mooooc děkuji. Už se vám ozvala i moje kamarádka se žádostí o zpracování jídelníčku
Re: 1. měsíc
(Eva, 10. 5. 2017 23:44)Je to nádherné a nemáte nějaké špatné pocity, když to šlo tak rychle? E
Výsledky
(Sabina G, 8. 5. 2017 21:56)
Dobrý den, včera jsem měla poslední den jídelníčku. Některé dny sice byly náročné, ale jsem ráda, že jsem to zvládla. Hlavně jsem strašně spokojená s váhou. Ani jsem nedoufala, že to tak pěkně skočí dolů. Chci Vám moc poděkovat a snad to zvládnu dál sama.
Dekuji za rady a nasměrování k lepšímu životu.
Datum Moje váha [kg]
13.03.2017 78,3
7.5 .2017 72,5
BMI 23,14
Výsledky
(Ilona F, 8. 5. 2017 21:47)
Dobrý den p.Evo ,
ozývám se zase se svými výsledky:-D.Původní váha 88kg,nyní 80kg.
Jídelníček mám od 20.3.2017.
Pas - 93 / původně /98/
stehno- 53/původně /58/
boky - 91./ původně myslím 98
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?