Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 34

Návštěvní kniha 34

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Hubneme spolu

(Zuzana K, 15. 5. 2017 23:13)

váha po cca po prvním měsíci:



váha 103,5kg nyní 97kg
pas 106 nyní 96
břicho 118 nyní 107
boky 113 nyní 106,5

manžel

váha 112kg nyni 103kg
pas 106 nyní 98
břicho 116 nyní 105,5
boky 114 nyní 105,5

Výsledky

(Jana V, 15. 5. 2017 22:26)

Datum Moje váha [kg]
20.03.2017 98,3
pas boky stehno
116 123 74
15.05.2017 89,6
pas boky stehno
107 115 68

Re: Výsledky

(Eva, 15. 5. 2017 22:33)

Paní Jano, krásný výsledek, jestlipak si už lidi všímají? A jak budete pokračovat až na 73 kg, změníme navýšení?

na novo .......

(Petra, 14. 5. 2017 19:57)

Dobrý den,před více než rokem jsem s Vámi zhubla 11kg. Nyní mám asi 6kg zpět. Opět chci začít s jídelníčkem. Okolí mi říká,že tělo si to už pamatuje a ať nepočítám s tím, že to půjde tak snadno jako poprvé. Mají pravdu? Děkuji za odpověď.

Re: na novo .......

(Eva, 15. 5. 2017 22:28)

Je to u každého jiné, záleží proč jste nabrala a jakým způsobem života jste žila, zda se ve vašich zvycích něco změnilo nebo přibyla nějaká nemoc.

Výsledky

(Andrea H, 11. 5. 2017 1:22)

Datum Moje váha [kg]
25.03.2017 81,0
05.05.2017 71,8

1. měsíc

(Markéta Ž, 10. 5. 2017 23:43)

Datum Moje váha [kg]
10.04.2017 94,7
pas boky stehno
110 107 56
10.05.2017 87,3
pas boky stehno
103 103 52
Dobrý den,

tak mám za sebou měsíc a 7 kg dole. Jsem tak ráda a to díky vám :-) Mooooc děkuji. Už se vám ozvala i moje kamarádka se žádostí o zpracování jídelníčku

Re: 1. měsíc

(Eva, 10. 5. 2017 23:44)

Je to nádherné a nemáte nějaké špatné pocity, když to šlo tak rychle? E

Výsledky

(Sabina G, 8. 5. 2017 21:56)

Dobrý den, včera jsem měla poslední den jídelníčku. Některé dny sice byly náročné, ale jsem ráda, že jsem to zvládla. Hlavně jsem strašně spokojená s váhou. Ani jsem nedoufala, že to tak pěkně skočí dolů. Chci Vám moc poděkovat a snad to zvládnu dál sama.
Dekuji za rady a nasměrování k lepšímu životu.
Datum Moje váha [kg]
13.03.2017 78,3
7.5 .2017 72,5
BMI 23,14

Výsledky

(Ilona F, 8. 5. 2017 21:47)

Dobrý den p.Evo ,

ozývám se zase se svými výsledky:-D.Původní váha 88kg,nyní 80kg.
Jídelníček mám od 20.3.2017.
Pas - 93 / původně /98/
stehno- 53/původně /58/
boky - 91./ původně myslím 98

Re: Výsledky

(Eva, 8. 5. 2017 21:49)

Moc krásný výsledek , Ilonko, zdravím, Eva

výsledky

(Romana a spol, 8. 5. 2017 21:26)

Romana
Datum Moje váha [kg]
06.02.2017 102,5
pas boky stehno
101 116 64
07.05.2017 93,0
92 103 53
přítel
Datum Moje váha [kg]
06.02.2017 85,0
pas boky stehno
84 98 52
07.05.2017 76,6
pas boky stehno
78 91 48

Výsledky

(Eva T, 6. 5. 2017 22:21)

Datum Moje váha [kg]
20.02.2017 90,2
03.05.2017 79,3

Výsledky

(Lucie S, 3. 5. 2017 23:49)

Dobrý den,
zasílám váhu za další 2 týdny.
Vše klape a musím říct, že mi Váš jídelníček moc chutná.
Děkuji a přeji hezký zbytek dne,
Lucie S
Datum Moje váha [kg]
19.03.2017 77,4
03.05.2017 72,2

Výsledky

(Katka Z, 2. 5. 2017 23:58)

Dobrý den paní Evo,
jsem na konci jídelníčku,výsledky:
14.3. váha 93,7 pas 118, boky 114, stehno 81
2.5. váha 86,8 pas 112, boky 108, stehno 65
Moc děkuju,změna začíná byt pomaličku vidět,kalhoty jsou čím dál volnější,ale pořád je přede mnou ještě kus cesty.Fotky vám pošlu později,až bude rozdíl větší.

pozdrav po čase

(Alena N, 2. 5. 2017 23:30)

Dobrý večer paní Evo,
tak už uběhly dva měsíce od ukončení mé změny stravování podle předepsaného jídelníčku.Teď se už snažím porce ne úplně pokaždé vážit.Učim se odměřovat pomocí polévkovych lžic a malých krabiček a zatím se daří.Vaha mi občas vyskočí o 1 až 1,5kg, tak vždy zařadím mimořádný den a cvičim a vše se zase vrátí na požadovanou váhu.Evi moc vám děkuji.Váš způsob hubnutí doporučuji kolegynim v práci, které stále usilují o zhubnutí a nedaří se jim.
Měla bych zájem o Vaše dvě knihy:Zdravé a rozumné hubnutí a Jak zůstat stále štílá, zdravá a svěží.
Stále váhu takto držím:
23.01.2017 50,9

2. měsíce výsledek

(Irena S, 1. 5. 2017 23:09)

Datum Moje váha [kg]
01.03.2017 80,0
pas boky stehno
102 109 56
30.04.2017 73,3
pas boky stehno
95 102 56
Dobrý večer, paní magistro,opět posílám tabulku s váhou,je to později,ale neměla jsem přístup k internetu.Ani se mi nechce věřit,že už to jsou 2 měsíce,strašně rychle to uteklo.

Začátek

(Jana B, 1. 5. 2017 22:58)

Dobrý den,hlásím se po týdnu,mám dole 2 kg :D. Až se divím,že to funguje,protože jsem někdy až přecpaná....

začátek my dva

(Zuzana K, 1. 5. 2017 21:39)

Dobrý den, ozývám se po prvních 14 dnech hubnutí.

Na začátku hubnutí jsem začínala na 103,5 Kg nyní mám 99,8 Kg

Prsa 122 cm teď 117 cm
Břicho 118 cm teď 113 cm
pas 106cm teď 100 cm
boky 113 cm teď 110 cm

Manžel měl 112 Kg a nyní má 106 Kg
Břicho 116 cm nyní 109 cm
Pas 106 cm nyní 101 cm
Boky 114 cm nyní 110 cm

1. měsíc

(Petra M, 26. 4. 2017 23:44)

Datum Moje váha [kg]
27.03.2017 80,5
pas boky stehno
85 108 69
24.04.2017 75,6
pas boky stehno
79 106 67


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17

následující »