Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 34

Návštěvní kniha 34

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

1. měsíc

(Vlasta S, 6. 12. 2016 21:04)

Datum Moje váha [kg]
07.11.2016 116,1
04.12.2016 105,9

Výsledky

(Gabriela M, 5. 12. 2016 23:27)

Datum Moje váha [kg]
10.10.2016 78,4
pas boky stehno
87 105 69
05.12.2016 74,0
pas boky stehno
74 92 63
BMI 25,91

Re: Výsledky

(Eva, 5. 12. 2016 23:28)

Gábinko, moc pěkné, podle pasu a boků máte dole nejméně 8 kg tuku i víc, gratuluji.E

Mikulášská radost

(Jitka K, 5. 12. 2016 23:07)

Dobrý den,
tak jsme společně došli až na konec jídelníčku. Děkuji za rady a podporu. V příloze zasílám své poznámky o úbytku váhy. Já jsem spokojená, na začátku jsem byla opravdu skeptická, zda-li mi výživový plán opravdu pomůže. Takže celkem jsem za dva měsíce zhubla o 8,6 kg, ale mnohem důležitější jsou pro mě ty chybějící centimetry v pase o 8 cm, boky jsou menší o 12 cm. Mohu nosit kalhoty, které jsem neoblékla tři roky. Úžasná zkušenost. Dál si budu vést zápisky o denním vážení a měření.
Datum Moje váha [kg]
28.09.2016 85,0
pas boky stehno
84 119 72
05.12.2016 76,4
pas boky stehno
76 107 67

S přáním hezkého večera
Jitka K

Re: Mikulášská radost

(Eva, 5. 12. 2016 23:10)

Je to nádhera , doufám, že na mne nezanevřete a dáte vědět , jak se daří, budu se těšit, Eva

Výsledky

(Martina P, 5. 12. 2016 22:51)

Dobrý den,
posílám Vám tabulku za další týden.
Všechno je v pořádku a cítím se fajn:) Už na sobě vidím, jak se mi změnšuje břicho.
Datum Moje váha [kg]
14.11. 127,1
pas boky stehno
126 134 75
05.12.2016 120,6
pas boky stehno
120 131 73

1. meta

(Renata J, 5. 12. 2016 22:46)

Datum Moje váha [kg]
10.10.2016 104,8
05.12.2016 94,5

Výsledky

(Martina B, 4. 12. 2016 23:16)


Dobrý den,

zasílám výsledky mého usilovného snažení. Jde mi to skvěle dolů.
Datum Moje váha [kg]
26.09.2016 78,5
pas boky stehno
97 106 63
04.12.2016 65,5
84 94 56

Výsledky

(Vendula, 1. 12. 2016 22:34)

Dobrý den,
Mam za sebou 16dni a po 4kg jsem se mela ozvat.
Začala jsem 14.listopadu a mela jsem 76 kg
V pase 92cm
Boky 110 cm
Stehno 68 cm
Lytko 44 cm
Prsa 89 cm


29 listopadu 72 kg
Pas 89
Boky 107
Stehno 64
Lytko 43
Prsa 87

Výsledky , hlavně cm

(Olga S, 1. 12. 2016 22:28)

Míry za moje první hodnoty vážení a měření jsou tyto:váha 93,6, pas -106 cm, boky -118 cm, stehno - 68 cm

Moje šesté vážení. váha 91,6 kg , boky - 111 cm, pas - 95 cm, stehno - 62 cm.

Výsledky

(Monika M, 1. 12. 2016 22:17)

Cítím se na dvacet a energie mám na rozdávání, jídlo
bezvadný, jím vše.
Datum Moje váha [kg]
21.11.2016 72,3
30.11.2016 70,5

Už je doma

(Iva O, 1. 12. 2016 22:01)

Dobrý večer paní Evičko, chtěla jsem Vám poděkovat za zpracovaný jídelníček. Jídelníček s CD a knihou došel v pořádku. Vše je napsáno srozumitelnou formou i výběr potravin je prostě pro běžného člověka. Děkuji Vám, přeji krásný předvánoční čas a pohodu:-), určitě se ozvu, jaké mám výsledky.

Re: Už je doma

(Eva, 1. 12. 2016 22:02)

Budu se těšit na zprávy

Pokračování

(Jiřina K, 29. 11. 2016 23:32)

Datum Moje váha [kg]
15.10.2016 77,2
pas boky stehno
92,5 104 56
29.11.2016 71,1
pas boky stehno
85,5 99,5 54,5

Začátek

(Petra M, 29. 11. 2016 23:09)

Dobrý den paní Evo,
po 14-ti dnech Vám posílám moji kontrolu váhy . Jsem moc šťastná, jde to dolů a lépe než jsem myslela!
Dělá mi to radost, když vidím jak to funguje. Děkuji
Datum Moje váha [kg]
14.11.2016 89,5
pas boky stehno
106 112 60
29.11.2016 86,0
pas boky stehno
101 107 56

Petra M

Výsledky

(HELENA M, 29. 11. 2016 22:14)

Datum Moje váha [kg]
3.10.2016 90,1
29.11.2016 81,3

Výsledky

(Pavlína N, 28. 11. 2016 23:48)

Dobrý večer,

tak mám za sebou dalších 14 dní a zítra začínám druhý měsíc. Stále nemám žádné problémy a jídla mi vyhovují. Prý už je na mě trochu vidět těch pár shozených kilogramů.
Datum Moje váha [kg]
31.10.2016 110,0
pas boky stehno
122 139 73
27.11.2016 105,0
pas boky stehno
112 128 67

Výsledky

(Gábina P, 28. 11. 2016 23:42)

Dobrý den Evi,

posílám výsledky:
začátek 17.10.,váha 101kg,stehna 73cm,pas 99cm,boky 121cm.

Nyní 27.11.,váha 95,8kg,stehna 70cm,pas 91cm,boky 114cm.

Výsledky

(Monika B, 28. 11. 2016 23:40)

Datum Moje váha [kg]
09.11.2016 81,4
pas boky
88 115
27.11.2016 78,0
pas boky
82 114

Výsledky

(Lucie H, 28. 11. 2016 23:36)

Datum Moje váha [kg]
17.10.2016 80,0
pas boky stehno
101 119 64
28.11.2016 75,2
pas boky stehno
96 110 58


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17

následující »