Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 34

Návštěvní kniha 34

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

2. měsíce výsledek

(Nikola K, 9. 3. 2017 21:36)

Moje váha [kg]
leden 61,6
pas boky stehno
93 97 53
9.3. 56,0
pas boky stehno
84 93 48

Výsledky

(Jana H, 8. 3. 2017 0:04)

Datum Moje váha [kg]
09.01.2017 99,0
pas boky stehno L.
93 123 73,5
08.03.2017 89,1
85 116 68

Výsledky

(Lucie R, 7. 3. 2017 23:45)

Datum Moje váha [kg]
29.12.2016 94,0
pas boky stehno
105 118 64
06.03.2017 87,0
92 107 55
Měla jsem v rodině stres a bohuzel jsem nebyla v pohode. hormony udelaly sve.

2. měsíce výsledek

(Katka M, 7. 3. 2017 23:06)

Datum Moje váha [kg]
09.01.2017 108,0
pas boky stehno
122 128 82
06.03.2017 99,0
111 122,5 80,5

Výsledky

(Hana K, 6. 3. 2017 23:53)

Datum Moje váha [kg]
27.1.2017
85,0
pas boky stehno
106 118 68
06.03.2017 78,9
92 106 63

Hubneme spolu

(My dva, 5. 3. 2017 23:30)

Dobrý den Evičko, posílám po dalších 14 dnech váhu. Cítím se velmi dobře, občasné pálení žáhy úplně vymizelo.
Romana
Datum Moje váha [kg]
06.02.2017 102,5
pas boky stehno
101 116 64
05.03.2017 97,6
pas boky stehno
98 109 59
muž
Datum Moje váha [kg]
06.02.2017 85,0
05.03.2017 81,9

Kus kus (cous cous)

(Monika, 3. 3. 2017 11:48)

Dobrý den,chtěla bych se zeptat jak je to s přílohou kus kus.V papírech mám na oběd 60g a teď nevim zda váha je za "sucha" nebo za uvařena?

Re: Kus kus (cous cous)

(Monika, 3. 3. 2017 11:49)

Dobrý den,chtěla bych se zeptat jak je to s přílohou kus kus.V papírech mám na oběd 60g a teď nevim zda váha je za "sucha" nebo za uvařena?

Re: Re: Kus kus (cous cous)

(Eva, 3. 3. 2017 23:16)

pokud je tam napsáno kuskus vařený, tak je to po namočení a pokud jen kuskus, tak suchý

Re: Re: Re: Kus kus (cous cous)

(Monika, 4. 3. 2017 6:40)

Děkuji. M.

Začátek

(Helena P, 3. 3. 2017 23:24)

Dobrý den paní Evo,

posílám Vám váhu a míry. Myslím, že váha jde slibně dolů. S jídelníčkem jsem spokojená

i když někdy nemůžu to množství sníst.

Zatím moc děkuji
Datum Moje váha [kg]
13.02.2017 70,0
pas boky stehno
99 108 63
02.03.2017 67,2
pas boky stehno
94 105 61

Re: Začátek

(Eva, 3. 3. 2017 23:25)

Helenko, dojíst nemusíte, hlavně nemít hlad.

1. měsíc

(Dita J, 3. 3. 2017 23:20)

Datum Moje váha [kg]
30.01.2017 84,1
pas boky
95 115
27.02.2017 79,1
pas boky
88 110

1. měsíc

(Andrea B, 3. 3. 2017 23:15)

Dobrý večer,

zasílám váhu po dalších 14-ti dnech. Všechno klape ;-)

Moc díky, krásný víkend

Andrea B
Datum Moje váha [kg]
03.02.2017 91,0
pas boky stehno
91 115 62
03.03.2017 85,6
pas boky stehno
86,5 109 56

Výsledky

(Ivana Š, 27. 2. 2017 21:53)

Datum Moje váha [kg]
13.02.2017 77,0
pas boky stehno
98 105 54
26.02.2017 74,5
pas boky stehno
92 103 54

váhy

(Marta T, 26. 2. 2017 23:24)

Jedny krásné výsledky na dobrou noc:

14.1.2017 .... váha 67kg ...... pas 96 cm ...... boky 108 cm ..... stehno 58 cm

30.1.2017 .... váha 64,4 kg ...pas 86 cm ...... boky 100 cm ..... stehno 53 cm

13.1.2017 .... váha 63,2 kg ...pas 83 cm ...... boky 98 cm ........ stehno 52 cm

26.1.2017 ... váha 61,7 kg .. pas 80 cm ..... boky 96 cm ....... stehno 52 cm

Byla tam jasná inzulinová rezistence a opadl otok slinivky.

1. měsíc

(Hana K, 23. 2. 2017 0:02)

Datum Moje váha [kg]
18.1.2017 85,0
pas boky stehno
106 118 68
19.02.2017 81,1
pas boky stehno
92 109 63

Výsledky

(Jana H, 22. 2. 2017 23:46)

Datum Moje váha [kg]
09.01.2017 99,0
pas boky stehno
93 123 73,5
20.02.2017 90,3
pas boky stehno
86 117 68

Jídelníček

(Veru N., 21. 2. 2017 20:17)

Dobrý večer Evi, psala jsem Vám email ohledně jídelníčku. Kdysi jsem s Vámi hubla. Ale po všech těch stěhování apod., už nemohu najít jídelníček ani podklady. Moc prosím za odpověď na email. Jsem po porodu a začínám znovu.

Re: Jídelníček

(Eva, 22. 2. 2017 23:39)

nejvíce používám email kgdolu111@seznam.cz


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17

následující »