Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 34

Návštěvní kniha 34

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Re: Začátek

(Monika K, 16. 7. 2017 22:37)

16.07.2017 117,1

2 měsíce výsledky

(Jana K, 14. 7. 2017 22:41)

Datum Moje váha [kg]
7.5.2017 95,0
pas boky stehno
104 125 65
13.7.2017 82,4
pas boky stehno
79 100 47

Výsledky

(Aneta H, 13. 7. 2017 21:50)


2.5.2017 98,5 kg
Pas: Boky: Stehno:
93cm 113cm 74cm
dnes 91,6kg
Pas: Boky: Stehno:
86cm 109cm 67cm

Výsledky

(Peťa Š, 11. 7. 2017 0:23)


Datum Moje váha [kg]
10.5. 74.1
pas boky stehno
97 109 64
09.07.2017 65,9
pas boky stehno
82 96,5 58

Začátek

(Alena Z, 5. 7. 2017 13:26)

V průběhu uplynulých 14 dnů jsme neměla příliš prostoru pro sport, za to hodně běhám v práci a kolem rodiny, tak snad se to vykompenzuje. První týden byl pekelný, teď už to jde a zvykám si, cítím se moc dobře, mám lepší pleť a především dobrý pocit.
20.6. 77,0
4.7. 74,9
pas - 3 cm

Výsledky

(Jana R, 3. 7. 2017 23:59)

Datum Moje váha [kg]
05.06.2017 79,2
pas boky stehno
99 118 69
02.07.2017 72,7
pas boky stehno
92 110 67

1.měsíc

(Alena, 30. 6. 2017 15:48)

Datum Moje váha [kg]
1.6.2017 140,0
pas boky stehno
128 148 83
30.6.2017 133,9
pas boky stehno
119 142 81

2. měsíce výsledek

(Renata, 30. 6. 2017 0:49)

výsledky 2 měsíců:
Výška 162cm
Datum Moje váha [kg]
26.04.2017 87,3
pas boky stehno
97 117 68
26.06.2017 80,5
pas boky stehno
88 109 61

Pohanka

(Bobina, 26. 6. 2017 16:46)

Prosím,je možné vpašovat pohanku do jídelníčku ? A ještě prosím co místo ryb...při stěhování jsem ztratila kamsi ten všeobecný návod co za co atd

Re: Pohanka

(Eva, 27. 6. 2017 22:59)

pohanka jde použít jako příloha nebo večer mésto pečiva.
Místo ryb jde dát jiné libové maso.

Re: Re: Pohanka

(Bobina, 29. 6. 2017 17:09)

moc děkuji..

Výsledky

(Zuzana M, 27. 6. 2017 23:20)

Datum Moje váha [kg]
6,5,2017 76,0
pas boky stehno
80 115 64
26.06.2017 68,2
pas boky stehno
73 105 60

Výsledky

(Aneta H, 27. 6. 2017 23:11)

Datum Moje váha Pas Boky Stehno
2. 5. 2017. 98.5 Kg
3.5. 96.9 Kg 93 Cm 114 Cm 74 Cm
26.6. 88,1 Kg 85 Cm 105 Cm 64 Cm

výsledky

(Petra Š, 22. 6. 2017 21:34)

10.5. 74.1
pas boky stehno
97 109 64
22.6.2017 67,9
pas boky stehno
85 101 59
Dobrý den,
posílám třetí přehled váhy a centimetrů.

výsledky

(Věra W, 22. 6. 2017 21:25)

Dobrý večer Evičko, posílám tabulku. Jsem nadšená že to jde pěkně dolů. Cítím se dobře, tak nějak odlehčená. Už mám i o číslo menší uniformu. Občas se to zastaví a pak to zase jde dolů. Chtěla bych vám moc poděkovat.
Datum Moje váha [kg]
2.5.2017 109,7
pas boky stehno
109 136 67
20.6.2017 101,5
pas boky stehno
96 124 63

Výsledky

(Anna Š, 21. 6. 2017 0:05)

Datum Moje váha [kg]
28.2. 90,7
pas boky stehno
87 114 69,5
29.05.2017 82,9
pas boky stehno
78 108 65
výška 176 cm

protein

(Petra, 9. 6. 2017 16:15)

Hezký den, v náhlém vzplanutí jsem si zakoupila drahý proteinový prášek s kaseinem. Prosím o radu, zda bych mohla krátkodobě, do jeho využívání, vyměnit za nějakou potravinu z vašeho jídelníčku, abych ho zpracovala? :) Za odpověď děkuji.

Re: protein

(Eva, 21. 6. 2017 0:02)

Přidávejte do jogirtů jakoby navíc, ale po kaseinu dost rostou svaly, opravdu je chcete mít tak velké?

Začátek

(Stánička P, 8. 6. 2017 22:20)

Datum Moje váha [kg]
15.05.2017 65,0
pas boky stehno
95 96 58
29.05.2017 63,8
pas boky stehno
93 95 57
BMI 23

Výsledky

(Markéta Ž, 7. 6. 2017 23:51)

Dobrý večer paní Svašková,
posílám vám kontrolní tabulku s váhou po 2 měsících. Zhubla jsem 14 kg :-) mooooc děkuji a ještě budu pokračovat. Chtěla bych ještě cca 3-4 kg :-)
Oblečení, do kterého jsem chtěla zhubnout mi je už velké :-)
Paní Svašková, hrozně mooooc vám děkuji, ozvu se zase za 14 dnů.
Hezký den
Markéta


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17

následující »