Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 34

Návštěvní kniha 34

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

2. měsíce výsledek

(Miroslava S, 26. 4. 2017 23:29)

Datum Moje váha [kg]
20.02.1997 89 kg
pas stehno
98 cm 61 cm přes zadek 112 cm
25.04.1997 79,2 kg
pas 85 cm stehno 57 cm přes zadek 105 cm

Poslední je Alenka

(Eva P, 24. 4. 2017 8:09)

Dobrý den, dávají se zde nové úspěchy hubnulek? Je tam dole pořád starý příběh a nic nového ? Je možné, že je to ukryto někde jinde. děkuji za odpověď,

Re: Poslední je Alenka

(Eva, 26. 4. 2017 23:26)

Já dávám nyní fotky již hlavně k sobě na profil a do skupiny na FB a nevkládám jich tolik sem , kapacita stránek není nekonečná, ale omezená.

1. měsíc

(Andrea H, 23. 4. 2017 23:48)

Datum Moje váha [kg]
25.03.2017 81,0
pas boky stehno
103 105 64
22.04.2017 74,6
pas boky stehno
94 103 58

1. měsíc

(Miluška P, 23. 4. 2017 23:43)

Datum Moje váha [kg]
27.03.2017 110,0
pas boky stehno
120 128 69
23.04.2017 102,9
pas boky stehno
114 123 61

Začátek

(Marie M, 23. 4. 2017 23:19)

Dobrý den,
zasílám tabulku úbytku váhy po prvních 14. dnech. Jídelníček je super, jídla nám chutnají a v pohodě se to dá dodržovat na 100%.
Datum Moje váha [kg]
10.04.2017 106,7
pas boky stehno
121 111 66
23.04.2017 102,0
pas boky stehno
114 109 65

2. měsíce výsledek

(Dana M, 19. 4. 2017 0:50)

Dobrý den paní Evo,
opět posílám tabulku své váhy.
Jídelníček už jsem skončila 2.měsíce a zhubla jsem asi 7 kg.
Je to poznat přes břicho a trochu i boky a hlavně se cítím mnohom lépe.

Začátek

( Dráža S, 19. 4. 2017 0:05)

Dobrý den, posílám tabulku váhy za 14 dní.Moc vám děkuji za jídelníček,hubnutí jde samo,mám z toho velkou radost !!!
Ještě jednou děkuji .
4,4,2017 99,0
19.4.2017 95,8
pas - 7 cm

pozdrav po čase

(Klient muž, 18. 4. 2017 23:36)

Dobrý večer paní Manďáková,
naše dvouměsíční spolupráce se chýlí ke konci a proto jsem Vám chtěl napsat pár řádků závěrem.
Chtěl jsem Vám moc poděkovat, že jste mě ukázala jinou cestu běžných potravin! Zní to divně, ale dle Vašeho jídelníčku, který funguje bez jediné chybičky se dá hubnout a přitom jíst a nehladovět. Naučila jste mě dvě základní věci a ty jsou 1, jíst pravidelně a za 2, nepoužívat cukr! Vaše recepty jsou dle mého názoru chutné a v celku nenáročné na přípravu - teď mne neberte za slovo - myslím většinu Vašich receptů. K dnešnímu dni Vážím cca 100kg - teď již nejde hubnutí tak rychle jako na začátku, ale je mě to jasné, že člověk nezhubne za 2 měsíce o 20kg!
Závěrem moc děkuji...největší odměna je pro mě, když se vídám s rodinou, přáteli a Ti Vám to řeknou na rovinu - vypadáš dobře....a ještě když začnete vytahovat oblečení, které jste myslela, že už vyhodíte a najednou Vám padne i když bylo nedávno buď těsné a nebo jste ho vůbec neoblékla...

Závěrem moc děkuji a pokud se mne někdo zeptá kdo mě pomohl, tak Vás vždy doporučím....

Přeju mnoho spokojených klientů jako jsem já

Výsledky

(Alena H, 18. 4. 2017 23:32)

Datum Moje váha [kg]
20.03.2017 98,9
pas boky stehno
105 115 67
17.04.2017 95,0
pas boky stehno
98 109 60

1. měsíc

(Katka Z, 11. 4. 2017 22:12)

14.3. 93,7kg,pas 118,boky 114
11.4. 89,2kg,pas 113,boky 107

jupí

(Darina, 10. 4. 2017 22:49)

Datum Moje váha [kg]
13.02.2017 122,0
10.04.2017 115,2

Re: jupí

(Darina, 11. 4. 2017 22:01)

Dodatek:
Musím Vám poděkovat, za vše co jste pro mě udělala. Dnes jsem byla na kontrole na diabetologii a hodnoty byly skvělé. Cukr klesl, váha se taky hýbe, konečně.

Nedokážu vám dostatečně poděkovat, jsme šťastná že jsem Vás našla a využila Vaši nabídky.

Takže mooooc děkuji a doufám že váha půjde stále dolů.



Prozatím zdraví Darina

1. měsíc

( Sabina G, 11. 4. 2017 21:59)

Datum Moje váha [kg]
13.03.2017 78,3
dnes 72,5

Výsledky

(Eva T, 11. 4. 2017 21:06)

Datum Moje váha [kg]
20.02.2017 90,2
pas boky stehno
106 114 67
10.04.2017 81,0
pas boky stehno
91 106 61,5

Sacharidy večer

(Jana, 10. 4. 2017 13:34)

Dobrý den chci se zeptat jestli se v jídelníčku může pečivo či jiná příloha sacharidová i k večeři .Uvažuji, že si jídelníček také objednám ale nějak si neumím představit jíst jen zeleninu s bílkovinami.Teď to hodně výživových poradců doporučuje také to tak máte? Děkuji za odpověď.

Re: Sacharidy večer

(Eva, 10. 4. 2017 22:48)

Dlouhé sacharidy jsou běžně večer, nebojte se.

Výsledky

(Hana B, 9. 4. 2017 23:11)

Dobrý den, paní Evičko,
posílám další výsledky. Pořád to ještě pořád jde a to je super.Asi je to na mě vidět, protože se mě všichni ptají co dělám a já všem rozdávám kontakt na vaše stránky a nebo na fb. Jsem moc ráda, že jsem do toho šla, protože se cítím super.
20.2. 101,3 120 115 122 72 43
21.3. 95,5 111 106 111 67 38
7.4. 92,7 108 97 108 62 36

Re: Výsledky

(Eva, 9. 4. 2017 23:35)

Pěkné výsledky

Re: Re: Výsledky

(Hana B, 9. 4. 2017 23:36)

Chtěla jsem vás poprosit o radu, koncem května jedeme na Malou Morávku do Jeseníků . Asi na týden a já vždy vařím a zamrazuji dopředu. Jen teď nevím co. Dřív jsem napekla sekanou, rajskou, guláš, maso na špagety. A co teď.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17

následující »