Návštěvní kniha 34
Návštěvní kniha 34
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku
Komentáře
Přehled komentářů
výsledky
(Romana a spol, 8. 5. 2017 21:26)
Romana
Datum Moje váha [kg]
06.02.2017 102,5
pas boky stehno
101 116 64
07.05.2017 93,0
92 103 53
přítel
Datum Moje váha [kg]
06.02.2017 85,0
pas boky stehno
84 98 52
07.05.2017 76,6
pas boky stehno
78 91 48
Výsledky
(Lucie S, 3. 5. 2017 23:49)
Dobrý den,
zasílám váhu za další 2 týdny.
Vše klape a musím říct, že mi Váš jídelníček moc chutná.
Děkuji a přeji hezký zbytek dne,
Lucie S
Datum Moje váha [kg]
19.03.2017 77,4
03.05.2017 72,2
Výsledky
(Katka Z, 2. 5. 2017 23:58)
Dobrý den paní Evo,
jsem na konci jídelníčku,výsledky:
14.3. váha 93,7 pas 118, boky 114, stehno 81
2.5. váha 86,8 pas 112, boky 108, stehno 65
Moc děkuju,změna začíná byt pomaličku vidět,kalhoty jsou čím dál volnější,ale pořád je přede mnou ještě kus cesty.Fotky vám pošlu později,až bude rozdíl větší.
pozdrav po čase
(Alena N, 2. 5. 2017 23:30)
Dobrý večer paní Evo,
tak už uběhly dva měsíce od ukončení mé změny stravování podle předepsaného jídelníčku.Teď se už snažím porce ne úplně pokaždé vážit.Učim se odměřovat pomocí polévkovych lžic a malých krabiček a zatím se daří.Vaha mi občas vyskočí o 1 až 1,5kg, tak vždy zařadím mimořádný den a cvičim a vše se zase vrátí na požadovanou váhu.Evi moc vám děkuji.Váš způsob hubnutí doporučuji kolegynim v práci, které stále usilují o zhubnutí a nedaří se jim.
Měla bych zájem o Vaše dvě knihy:Zdravé a rozumné hubnutí a Jak zůstat stále štílá, zdravá a svěží.
Stále váhu takto držím:
23.01.2017 50,9
2. měsíce výsledek
(Irena S, 1. 5. 2017 23:09)
Datum Moje váha [kg]
01.03.2017 80,0
pas boky stehno
102 109 56
30.04.2017 73,3
pas boky stehno
95 102 56
Dobrý večer, paní magistro,opět posílám tabulku s váhou,je to později,ale neměla jsem přístup k internetu.Ani se mi nechce věřit,že už to jsou 2 měsíce,strašně rychle to uteklo.
Začátek
(Jana B, 1. 5. 2017 22:58)Dobrý den,hlásím se po týdnu,mám dole 2 kg :D. Až se divím,že to funguje,protože jsem někdy až přecpaná....
začátek my dva
(Zuzana K, 1. 5. 2017 21:39)
Dobrý den, ozývám se po prvních 14 dnech hubnutí.
Na začátku hubnutí jsem začínala na 103,5 Kg nyní mám 99,8 Kg
Prsa 122 cm teď 117 cm
Břicho 118 cm teď 113 cm
pas 106cm teď 100 cm
boky 113 cm teď 110 cm
Manžel měl 112 Kg a nyní má 106 Kg
Břicho 116 cm nyní 109 cm
Pas 106 cm nyní 101 cm
Boky 114 cm nyní 110 cm
1. měsíc
(Petra M, 26. 4. 2017 23:44)
Datum Moje váha [kg]
27.03.2017 80,5
pas boky stehno
85 108 69
24.04.2017 75,6
pas boky stehno
79 106 67
2. měsíce výsledek
(Miroslava S, 26. 4. 2017 23:29)
Datum Moje váha [kg]
20.02.1997 89 kg
pas stehno
98 cm 61 cm přes zadek 112 cm
25.04.1997 79,2 kg
pas 85 cm stehno 57 cm přes zadek 105 cm
Poslední je Alenka
(Eva P, 24. 4. 2017 8:09)Dobrý den, dávají se zde nové úspěchy hubnulek? Je tam dole pořád starý příběh a nic nového ? Je možné, že je to ukryto někde jinde. děkuji za odpověď,
Re: Poslední je Alenka
(Eva, 26. 4. 2017 23:26)Já dávám nyní fotky již hlavně k sobě na profil a do skupiny na FB a nevkládám jich tolik sem , kapacita stránek není nekonečná, ale omezená.
1. měsíc
(Andrea H, 23. 4. 2017 23:48)
Datum Moje váha [kg]
25.03.2017 81,0
pas boky stehno
103 105 64
22.04.2017 74,6
pas boky stehno
94 103 58
1. měsíc
(Miluška P, 23. 4. 2017 23:43)
Datum Moje váha [kg]
27.03.2017 110,0
pas boky stehno
120 128 69
23.04.2017 102,9
pas boky stehno
114 123 61
Začátek
(Marie M, 23. 4. 2017 23:19)
Dobrý den,
zasílám tabulku úbytku váhy po prvních 14. dnech. Jídelníček je super, jídla nám chutnají a v pohodě se to dá dodržovat na 100%.
Datum Moje váha [kg]
10.04.2017 106,7
pas boky stehno
121 111 66
23.04.2017 102,0
pas boky stehno
114 109 65
2. měsíce výsledek
(Dana M, 19. 4. 2017 0:50)
Dobrý den paní Evo,
opět posílám tabulku své váhy.
Jídelníček už jsem skončila 2.měsíce a zhubla jsem asi 7 kg.
Je to poznat přes břicho a trochu i boky a hlavně se cítím mnohom lépe.
Začátek
( Dráža S, 19. 4. 2017 0:05)
Dobrý den, posílám tabulku váhy za 14 dní.Moc vám děkuji za jídelníček,hubnutí jde samo,mám z toho velkou radost !!!
Ještě jednou děkuji .
4,4,2017 99,0
19.4.2017 95,8
pas - 7 cm
pozdrav po čase
(Klient muž, 18. 4. 2017 23:36)
Dobrý večer paní Manďáková,
naše dvouměsíční spolupráce se chýlí ke konci a proto jsem Vám chtěl napsat pár řádků závěrem.
Chtěl jsem Vám moc poděkovat, že jste mě ukázala jinou cestu běžných potravin! Zní to divně, ale dle Vašeho jídelníčku, který funguje bez jediné chybičky se dá hubnout a přitom jíst a nehladovět. Naučila jste mě dvě základní věci a ty jsou 1, jíst pravidelně a za 2, nepoužívat cukr! Vaše recepty jsou dle mého názoru chutné a v celku nenáročné na přípravu - teď mne neberte za slovo - myslím většinu Vašich receptů. K dnešnímu dni Vážím cca 100kg - teď již nejde hubnutí tak rychle jako na začátku, ale je mě to jasné, že člověk nezhubne za 2 měsíce o 20kg!
Závěrem moc děkuji...největší odměna je pro mě, když se vídám s rodinou, přáteli a Ti Vám to řeknou na rovinu - vypadáš dobře....a ještě když začnete vytahovat oblečení, které jste myslela, že už vyhodíte a najednou Vám padne i když bylo nedávno buď těsné a nebo jste ho vůbec neoblékla...
Závěrem moc děkuji a pokud se mne někdo zeptá kdo mě pomohl, tak Vás vždy doporučím....
Přeju mnoho spokojených klientů jako jsem já
Výsledky
(Alena H, 18. 4. 2017 23:32)
Datum Moje váha [kg]
20.03.2017 98,9
pas boky stehno
105 115 67
17.04.2017 95,0
pas boky stehno
98 109 60
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?